8 façons de gérer le temps d’écran excessif de vos enfants cet été – sans jugement

Les vacances d’été battent leur plein, et comme les parents passent leurs journées à équilibrer le travail et les tâches ménagères et à s’occuper de leurs enfants, il est facile de compter sur des appareils pour divertir les enfants.

Nouvelles recherches de Vodafone montre que si la technologie peut être un outil précieux pour l’apprentissage, le divertissement et la connexion, cela peut également affecter le bien-être physique, mental et émotionnel des enfants s’il n’est pas utilisé de manière saine et équilibrée.

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La recherche révèle que si de nombreux enfants utilisent des appareils pour rester en contact avec des amis de l’école (40%) et passer le temps pendant les longs trajets (24%), les trois quarts (75%) des parents se disent préoccupés par l’impact à plus long terme de l’augmentation du temps d’écran.

Ici, Emma Robertson, PDG de Digital Awareness UK, partage 8 conseils pour gérer le temps d’écran de vos enfants cet été…

Fixer les limites tôt

De nombreux parents nous disent que définir des attentes claires au début de l’été peut faire une grande différence. Il donne aux enfants une structure à suivre et vous donne la tranquillité d’esprit.

En tant que famille, c’est le moment idéal pour s’entendre sur des choses comme si la technologie est autorisée à la table du dîner (à la maison ou lors de la restauration), si les appareils peuvent être utilisés dans les chambres la nuit, et combien le temps d’écran quotidien est acceptable avant qu’il ne commence à se sentir malsain.

En fixant ces frontières tôt, vous pouvez éviter une négociation constante et créer une compréhension partagée sur laquelle se replier si des problèmes surviennent.

Modèle habitudes technologiques saines

Les enfants, même les tout-petits, apprennent beaucoup en regardant comment les adultes utilisent la technologie. Si nous sommes collés à nos téléphones pendant les repas ou vérifiez constamment les e-mails de travail, il envoie un message fort.

Je pense que nous pouvons tous convenir qu’il n’est pas facile de modéliser une utilisation parfaite de notre technologie, surtout pendant l’été lorsque nous jonglons avec le travail, la planification des activités ou la nécessité de nos propres temps d’arrêt.

Mais les petits pas, comme expliquer pourquoi vous posez votre téléphone pour vous promener ou éteindre les écrans pendant le temps de la famille, peut avoir un grand impact. Donnez l’exemple chaque fois que vous le pouvez.

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Explorez la technologie ensemble

Au cours de l’été, vos enfants pourraient découvrir de nouvelles applications et jeux qu’ils veulent essayer.

Vous n’avez pas besoin d’être un expert, mais leur donner vous-même peut vous aider à comprendre ce qu’est l’attrait, quels pourraient être les risques et comment ils peuvent être utilisés en toute sécurité.

De nombreux enfants, en particulier les plus jeunes, aiment montrer à leurs parents ce qu’ils aiment dans leur technologie. Cela peut être une excellente activité de liaison et une opportunité d’avoir des conversations sur la sécurité en ligne.

Trouver l’équilibre

Bien qu’il n’y ait pas de temps d’écran «droit» universellement convenu, une règle a tendance à tenir vrai: si la technologie commence à interférer avec le sommeil, la consommation, l’exercice ou la connexion en face à face, il est temps de réévaluer.

L’été n’a souvent pas la structure naturelle du terme scolaire, il est donc encore plus important de garantir la protection des domaines clés du bien-être de votre enfant.

Dans la mesure du possible, encouragez l’équilibre en prenant du temps pour un jeu amusant, en plein air et des moments sans écran tout au long de la journée.

Trouver des moments enseignables

Des escroqueries et de l’intimidation en ligne aux histoires inspirantes de jeunes utilisant la technologie pour de bon, il n’y a pas de pénurie d’expériences numériques dans les nouvelles ou la vie quotidienne qui peuvent déclencher des conversations importantes.

Utilisez ces exemples du monde réel pour explorer avec votre enfant ce qui s’est passé, pourquoi cela s’est produit et comment ils peuvent se protéger tout en profitant du côté positif de la technologie.

Ces «moments enseignables» peuvent aider les enfants à renforcer la résilience et la conscience numérique.

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Répondre avec compassion

Dans le feu du moment, il est facile de se frustrer lorsque les enfants font des erreurs en ligne. Mais il convient de se rappeler que leur cerveau se développe toujours, et ils apprennent à naviguer dans un monde numérique avec lequel même les adultes peuvent lutter.

Si quelque chose ne va pas, aidez-les à comprendre ce qui s’est passé et comment faire des choix plus sûrs à l’avenir, mais faites-le avec empathie. Les erreurs sont des opportunités d’apprentissage pour nous tous.

Utiliser les commandes parentales

Les commandes parentales et les paramètres de sécurité peuvent être des outils utiles. Ils vous aident à faire des choses comme gérer le temps d’écran, filtrer le contenu inapproprié et limiter les achats intégrés.

Mais ils fonctionnent mieux lorsqu’ils sont combinés avec une communication ouverte.

Plutôt que de traiter les contrôles comme une baby-sitter numérique, utilisez-les aux côtés des conversations sur l’utilisation de la technologie responsable. De cette façon, votre enfant apprend à rester en sécurité et à faire de bons choix même lorsque vous n’êtes pas là, comme pendant les dates ou les soirées pyjama.

Continuez à parler

La plupart des jeunes disent qu’ils veulent parler à leurs parents de leur vie numérique, mais seulement s’ils se sentent à l’abri du jugement ou de la punition.

Au cours de l’été, enregistrez régulièrement. Si votre enfant semble retiré ou inhabituellement collé à son écran, demandez doucement ce qui se passe. Essayez de créer un espace où ils savent que vous écoutez sans sauter aux conclusions.

Avant de vous en rendre compte, les vacances seront terminées, mais les habitudes et les relations que vous établissez maintenant peuvent avoir un effet durable.

Il n’y a pas de moyen parfait pour gérer le temps d’écran, en particulier pendant les longues journées d’été non structurées. Mais en fixant des limites, en restant curieux et en gardant les voies de communication ouvertes, vous pouvez aider votre enfant à établir une relation saine avec la technologie cet été et au-delà.

Pour en savoir plus sur la visite nette sécurisée de Vodafone: vodafone.co.uk/network/data-peatures/securenet

Vodafone et la sensibilisation numérique UK ont produit un guide utile pour aider les parents. Voir ici