Nous savons tous que le L’espace de santé est saturé d’informations, et pour ceux qui ont des enfants, le sujet de ce que nous devrions et ne devrions pas nourrir les enfants en ce qui concerne leur santé peut ressembler à un champ de mines. Je ne suis pas un parent, mais en tant que personne avec des amis personnels proches qui ont des enfants et la tante de quatre neveux, j’ai été témoin de ce champ de mines. Un sujet brûlant qui peut aborder beaucoup de confusion est les vitamines. Selon des experts nutritionnels indépendants, Daisy Skinner, Lucy Kershaw et Jenny Rogers, l’objectif primordial est que les enfants obtiennent leurs vitamines et minéraux à partir d’une alimentation équilibrée. Mais il y a aussi un élément de choix, donc si un parent choisit de donner à son enfant des vitamines, il est important de choisir les bons.
© Getty ImagesLa seule erreur que les parents font en ce qui concerne les enfants et les vitamines
Jenny Rogers, parlant au nom de Le meilleur de la naturedit qu’il existe une «mauvaise» vitamine. « Une grosse erreur est de choisir des suppléments riches en sucre mais faibles en nutriments essentiels », note-t-elle. «L’enquête nationale sur le régime alimentaire et la nutrition (2019-2023) montre que les enfants consomment déjà plus du double de la limite recommandée des sucres libres, donc la dernière chose dont ils ont besoin est des sucres ajoutés dans les suppléments. Les parents doivent rechercher des produits avec des saveurs naturelles et pas de sucres ajoutés. «
Daisy, quant à lui, a ajouté: « Les suppléments ne doivent être donnés que si nécessaire. Par exemple, s’il y a des déficits nutritionnels ou des problèmes d’absorption. Et il est toujours préférable d’éviter les produits qui ne sont pas spécifiquement formulés pour les enfants. La première étape consiste à vérifier que le supplément est conçu pour les enfants et approprié pour leur âge.
Lorsque les vitamines et les suppléments peuvent être utiles
Comme la plupart des choses, il y a des avantages ainsi que des inconvénients. Il a été largement documenté que de nombreuses personnes, en particulier celles qui vivent dans des pays avec des périodes à faible lumière du soleil tout au long de l’année, comme le Royaume-Uni, sont déficients en vitamine D, donc prendre un supplément peut aider.
Daisy note: « Bien qu’il puisse être trouvé dans certains aliments, nous ne pouvons généralement pas obtenir suffisamment de régime seul. Étant donné que nous comptons également sur la lumière du soleil pour le produire, le manque de soleil pendant l’automne et l’hiver rend identifié une supplémentation en vitamine D, ce qui peut se produire en raison des préférences alimentaires, des allergies, des intolérances, des problèmes d’absorption ou des maladies. »
© Getty ImagesLe Conseils du NHS prend en charge cela. Leur site Web déclare: « La vitamine D aide à réguler la quantité de calcium et de phosphate dans le corps. Les conseils du gouvernement sont que chacun devrait envisager de prendre un supplément quotidien en vitamine D pendant l’automne et l’hiver. Puisqu’il est difficile pour les gens d’obtenir suffisamment de vitamine D des aliments seuls, tout le monde (y compris les femmes enceintes et l’allaitement) devrait envisager de prendre un supplément quotidien contenant 10 microgrammes de vitamine D pendant l’automne et l’hiver. «
© Getty ImagesQuand les parents devraient-ils considérer les vitamines
Comme les nutritionnistes l’ont expliqué, idéalement, les enfants obtiendraient tout ce dont ils ont besoin d’une alimentation équilibrée et nutritive, mais ce n’est pas toujours faisable. Lucy Kershaw explique: «À mesure que les enfants grandissent, leur corps a besoin de nutriments supplémentaires, ce qui peut rendre les carences plus probables, en particulier dans les ménages à faible revenu ou chez les enfants ayant une alimentation restreinte. Le supplément, peut aider à combler les lacunes nutritionnelles au cours de cette étape cruciale de développement. »
