Entre l’équestre olympique Zara Tindall, le prince William qui aime le polo et la coureur de marathon Princess Beatrice, il va sans dire que cette génération de la famille royale britannique est particulièrement sportive. Par conséquent, il n’est pas surprenant que Lady Louise Windsor, la fille de Prince Edward et de la duchesse Sophie, aime également rester active, d’autant plus qu’elle s’entraîne actuellement dans les cadets militaires. Nous savons qu’elle aime skier, elle aime la voiture en voiture et qu’elle est une équestre passionnée comme la princesse royale et sa fille. Cependant, le joueur de 21 ans a un autre passe-temps de fitness populaire parmi la famille, et particulièrement bon pour votre santé.
© Maureen McLean / ShutterstockBONJOUR! Comprend que Lady Louise aime diriger, ce qu’elle est capable de faire dans l’intimité de la maison de ses parents, Bagshot Park, et pendant ses vacances dans d’autres maisons royales comme l’immense domaine Balmoral. Franchement, vous ne pouvez pas obtenir un bien meilleur itinéraire de course que les chemins bordés d’arbres et la beauté éloignée de Balmoral!
La course est une forme fantastique d’exercice
Selon Monty Simmonsexpert en fitness et entraîneur personnel, la course est fantastique pour votre santé cardiovasculaire: « Il améliore la fonction cardiaque et pulmonaire, et plus vous pratiquez, plus votre corps utilise efficacement l’oxygène. Vous respirerez plus clairement, augmentez la fonction pulmonaire et améliorez la façon dont votre corps prend et utilise l’oxygène. »
© Getty ImagesIl ajoute qu’il aide à construire « l’endurance et la faible force du corps », travaillant divers muscles dans vos jambes, tout en aidant à réduire la graisse corporelle et à réguler votre glycémie, si vous pouvez construire une habitude autour d’elle. « Environ 90 minutes par semaine, c’est suffisant pour brûler les calories et soutenir le métabolisme au-delà de la course elle-même, alors que votre corps continue de récupérer par la suite », explique l’entraîneur personnel.
La course à pied peut également être idéale pour votre santé mentale
Monty met également l’accent sur les avantages psychologiques de la course à pied: « Il libère des endorphines, que nous appelons le coureur élevé, que vous ressentez une fois que vous êtes assez en forme.
© Getty ImagesIl ajoute que cela peut aider à améliorer considérablement votre humeur: « Le défi est de commencer lorsque vous n’en avez pas envie, mais même 10 minutes peuvent être cathartiques. Cela vous aide à traiter le stress, à dormir plus facilement et à dormir plus profondément. » L’expert en fitness suggère de commencer par 10 minutes si vous trouvez les choses difficiles au début et commencez à augmenter Votre vitesse et votre distance une fois que vous commencez à ressentir les avantages.
« Finalement, cela ne aura pas envie de travailler; plutôt que cela ressemblera à un soulagement », conclut-il. « Et une fois que vous aurez atteint ce point, vous commencerez vraiment à en profiter. C’est là que vous commencerez à vous rendre suffisamment en forme pour pouvoir courir assez longtemps pour que ce coureur soit élevé, et vous aurez le sentiment de liberté de cela. »
