Si votre page Tiktok pour vous ressemble à la mienne, alors tout le contenu que vous voyez concerne « La grande serrure. « Les gens sur les réseaux sociaux se préparent tous pour la moitié arrière de l’année et choisissent de » verrouiller « du 1er septembre au 31 décembre afin qu’ils puissent atteindre de grands objectifs. J’adore un défi et j’aime la saison de retour à l’école, donc le grand verrouillage est très intéressant pour moi. Mais qu’est-ce que c’est exactement? Et pourquoi devriez-vous vous soucier?

Le grand verrouillage encourage les gens à se verrouiller. C’est un défi, un peu comme 75 dur, mais au lieu de 75 jours, se concentrer pendant 121 jours pour voir le succès. Quels que soient les objectifs que vous souhaitez atteindre, n’attendez pas jusqu’au 1er janvier pour prendre des résolutions ou le début de l’été pour commencer à vous entraîner, commencez maintenant à faire de grandes différences dans votre vie.

Femme fixant des objectifs à la maison© Getty Images
Pendant le grand verrouillage, choisissez un domaine de votre vie sur lequel vous concentrer.

Et cette tendance ne semble pas être limitée aux go-getters. De nombreux tiktoks sur la grande serrure ratissent des centaines de milliers de vues. Une vidéo de Creator Tatiana Forbesdans lequel elle décrit la tendance comme « plus que suffisamment de temps pour changer absolument votre vie » a 767k vues, 129,9k likes et 27,6k arrêts.

Naomi Osaka écrit dans un journal à Wimbledon 2024© Getty Images
Comme Naomi Osaka, vous écrivez des affirmations dans un journal

Elle a poursuivi: « 75 dur, l’arc d’hiver, le grand verrouillage, ils sont tous la même chose. Tout programmer votre esprit pour« aller dur »pendant un sprint de temps. Tatiana et de nombreux autres créateurs ont clairement indiqué qu’il ne s’agit pas de réviser chaque partie de votre vie, mais de clouer des zones que vous aimeriez voir changer et verrouiller.

Femme fixant des objectifs au bureau© Getty Images
Fixez des objectifs financiers, de forme physique ou émotionnels

Bien que le grand verrouillage soit peut-être une tendance actuelle de Tiktok, la définition d’objectifs n’est pas nouveau dans le domaine de l’amélioration de l’auto-amélioration. Patrick Regan Obe, auteur de Jours meilleurs et 12 étapes pour renforcer votre bien-êtredit BONJOUR!: « Le grand verrouillage nous encourage à fixer des objectifs, à s’en tenir aux routines. Les coureurs de marathon ne commencent pas par courir 26,2 miles; ils commencent petit et continuent. La seule façon de se rendre à la fin est d’écrire mot par mot, ligne par ligne et de continuer. »

Dans le cadre du grand verrouillage, beaucoup choisissent d’écrire leurs objectifs, de les partager avec leur public sur les réseaux sociaux et de travailler avec leurs amis. « Les objectifs sont plus de quatre fois plus susceptibles de se produire si vous les écrivez, » Jennifer Teplin, fondatrice et directrice clinique de Manhattan Wellnessexpliqué à BONJOUR!. « Parfois, nous allons le faire, mais avoir cette liste de contrôle ou ce moment d’enregistrement avec vous-même vous aide à réaliser si vous êtes sur la bonne voie pour arriver là où vous voulez être. »

Rester actif est essentiel © Oleg Breslavtsev
Faites de votre mieux pour vous en tenir à vos objectifs jusqu’au 31 décembre

Jennifer a affirmé le timing du grand verrouillage, en disant: « La seconde moitié de l’année est un moment incroyable pour réinitialiser les objectifs et vous tenir responsable. J’aime voir la saison d’automne comme le dernier tour du mile. Vous savez ce qui est derrière vous et il y a beaucoup de potentiel à venir, mais pas trop de temps que c’est inattelable. »



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