Avec les vacances d’été et les enfants de retour à l’école ou à l’université, je trouve que septembre est le moment idéal pour réinitialiser. Que ce soit la motivation de la lueur d’été persistante, ou de la nostalgie d’un nouveau terme commençant – ouvrant une nouvelle papeterie et l’anticipation de toutes les possibilités qui nous attendent – je me sens énergique pour commencer quelque chose de nouveau et étirer mon cerveau. Mon éducation a à peu près fait une pause après l’école et l’université – puis la vie et les enfants ont gêné et c’était un tout autre type d’apprentissage de la vie. Maintenant, dans mon deuxième acte, il est manifestement clair qu’en vieillissant, il y a encore tellement de choses sur la vie que je pouvais et que je devrais me scolariser – des leçons de manière plus saine de manger pour mes hormones, de faire de l’exercice pour un corps pré-ménopausal ou de prendre soin de mon visage.
C’est avant de commencer mes finances. J’ai toujours dit que j’étais un mot, pas une personne des chiffres, et j’ai mis ma tête dans le sable sur ce qu’il fallait faire de l’argent. Mais maintenant, je suis un adulte (comment cela s’est-il produit ?!), Des économies et des pensions sont essentielles pour aider à m’avoir la meilleure vie que je peux, donc je dois mettre mes déclencheurs passés de mathématiques dans le bloc de collège derrière moi et continuer. Bien que j’aurais aimé l’avoir fait plus tôt, il n’est jamais trop tard pour commencer. Voici quelques-uns des cours de réinitialisation essentiels que j’ai trouvés pour vous donner le coup de pied et redémarrer votre quartier intermédiaire.
Cours à suivre pour la quarantaine
1. Investir pour devenir alphabétisé financièrement
Vous ne savez pas la première chose à propos de l’investissement de votre argent? Rejoignez le club. Être éduqué dans la façon de gérer vos finances est une compétence de vie essentielle, mais je ne me souviens pas avoir jamais appris à l’école. En vieillissant, nos responsabilités augmentent avec nous et la nécessité de maîtriser nos comptes bancaires et de trouver un plan pour nous, et notre famille devient soudainement plus urgente.
© Getty ImagesAlors, arrêtez de mettre la tête dans le sable et commencez à faire le travail. Dans son récent podcast Second Act, Grace Dent a expliqué comment elle a recadré la façon dont elle regarde l’argent. Il a fallu jusqu’à ce qu’elle soit dans la cinquantaine avant de commencer à retirer de l’argent du compte bancaire qu’elle a ouvert pendant l’université et a commencé à investir pour son avenir. « L’argent est le pouvoir. Je pense que les femmes sont souvent gênées de dire cela. La littératie financière… vous allez devoir vous enseigner. C’est un vrai buzz une fois que vous commencerez à l’obtenir en ligne. » Écoutez le podcast ci-dessous …
Le cours: Investissement féminin A un webinaire en direct le 9 septembre avec la sorcière Dragons Den Money Deborah Meaden pour vous aider à démarrer. Ils offrent également des cours auxquels vous pouvez vous inscrire avec des conseils sur la façon de commencer à investir plus de 40, en décomposant les bases de ces analphabètes financièrement parmi nous qui n’ont pas eu la moindre idée de la différence entre une ISA et un EFT, autre que d’être des lettres dans l’alphabet. Il est temps de sortir la tête du sable et de commencer à vous éduquer.
2. Éducation cutanée
Saviez-vous que vous pouvez exercer les muscles sur votre visage comme votre corps au gymnase? Le chagrin, le stress, les hormones et plus contribuent à l’apparence de votre visage, mais il y a tellement de choses que nous pouvons faire à la maison pour briller, si nous nous éduquons simplement à leur sujet.
Revenir aux bases et vous apprendre à prendre soin de votre visage peut non seulement vous laisser moins stressé, il peut vous faire économiser des milliers d’injectables! La formation holistique est en augmentation avec plus de personnes à la recherche de solutions sans tox pour vieillir gracieusement. Les procédures telles que le drainage lymphatique, le soulagement de la tension de la mâchoire et la réalignement de votre posture peuvent tous avoir des impacts positifs sur votre apparence et vous vous sentez sans vous tourner vers des injectables.
© Getty ImagesLe cours: Glow Academy: Expert en massage facial Nicki Wright Peau niks a passé des années à rechercher les liens entre la connexion du corps mental et la façon dont tout est lié. Elle a développé un cours zoom de six semaines pour pratiquer des techniques de transformation telles que le massage facial, le yoga et le drainage lymphatique pour cibler les zones de tension et sauver votre visage que vous pouvez intégrer dans votre routine. Ce cours commence le 9 septembre, avec d’autres tout au long de l’année.
Briller et grandir: La propre expérience de l’acupuncteur Sarah Braden de réinitialiser sa vie après avoir subi des problèmes de peau graves liés au stress, ce qui lui a donné la création de la technique de Sarah Bradden. En combinant la sagesse ancienne avec la science moderne, vous apprendrez à nourrir votre peau à l’aide de l’acupression, des exercices faciaux, du massage, de la nutrition et des techniques de taraudage.
3. Ménopause et fitness
Il y a tellement d’informations qui inondent dans nos flux sur la ménopause et la périménopause, mais comment les mettre en action? Parfois, nous avons besoin d’une poussée dans la bonne direction pour faire des habitudes que nous savons déjà que nous devrions être bons pour nous. L’exercice, en particulier l’entraînement en force, est essentiel pour notre bien-être mental et pour nous aider à bien vieillir. Mais combinez cela avec des conseils nutritionnels pour aider vos hormones et vous pouvez vous sentir plus en contrôle de la façon dont vous vous sentez dans votre propre corps.
© Getty ImagesLe cours: Septembre imparable. La mission de l’entraîneur personnel Kate Rowe-Ham dans la vie avec sa propre plate-forme de ménopause est d’éduquer les femmes sur la façon d’écouter leur corps et de développer des outils dans lesquels ils peuvent exploiter à la maison pour transformer leur vie. Sa réinitialisation de 30 jours en septembre est une version de la taille d’une bouchée de son abonnement mensuel plus large où elle combine les avantages de l’exercice, avec des plans de repas, la gestion du stress et plus pour sculpter un parcours de ménopause plus équilibré.
4. Carrière
Si vous vous sentez obligé de changer de carrière ou de retourner sur le lieu de travail après avoir pris soin des enfants et de la famille, il pourrait être un excellent moment pour exploiter ce qui existe d’autre.
Recherchez des cours d’introduction dans les collèges locaux si vous ne savez pas si vous souhaitez vous engager. En outre, cela pourrait valoir la peine de recevoir des conseils sur la fin de votre CV et vos techniques d’entrevue pour vous aider à obtenir le rôle que vous souhaitez. Dans son récent podcast Second Act, Jo Glynn-Smith a expliqué comment elle a pivoté après la redondance d’un emploi exécutif à l’entraînement des gens dans les changements de carrière de la quarantaine avec son entreprise Les associés de montée. « Sur les réseaux sociaux, nous sommes nourris de jeunes succès; les gens vous disent: » J’ai mis en place ces entreprises et je n’ai que 23 ans « . Cela rend les choses si difficiles, parce que vous avez l’impression que vous échouez », dit-elle. « La chose importante que tout le monde devrait savoir sur la quarantaine, c’est que vous entrez un peu plus en vous, vous avez de l’esprit. »
Le cours: Compétences pour le travail. Les experts en apprentissage des adultes WEA offrent des cours d’éducation pour adultes dans la vie et les compétences de travail dans le pays. Les cours de développement professionnel peuvent indiquer des options de formation et des cours de compétences où vous pouvez transférer les compétences que vous avez déjà rassemblées pour recommencer. – Ils peuvent également être trouvés dans la plupart des collèges locaux.
Allbright accélérer: Il s’agit d’un programme d’apprentissage virtuel et en personne au milieu de leur carrière en pensant à la prochaine étape. Avec des leçons et des opportunités de réseautage, c’est pour les personnes qui cherchent à investir dans le développement personnel et professionnel pour voir ce qui existe d’autre et gagner la confiance nécessaire dans leur carrière.
5. Nutrition
Après avoir grandi dans un régime des années 80 et 90 de crêpes croustillantes et d’aliments ultra-transformés beiges, c’est maintenant dans la quarantaine que nous réalisons l’impact que cela a sur notre corps. La nourriture n’est pas seulement du carburant, mais ce que nous mettons dans nos bouches affecte la façon dont nous pensons, comment nous ressentons, nos hormones, notre peau, nos articulations et notre sang. Prendre soin de ce que nous mangeons par rapport à notre microbiome intestinal est une leçon de vie massive que nous aurions tous pu faire avec l’apprentissage en technologie alimentaire plutôt que de faire des gâteaux de fées avec un glaçage bleu toxique.
Le cours: Le plan 360. L’expert nutritionnel Rosemary Ferguson maintient ses amis célèbres qui brillent de l’intérieur. Elle a lancé les plans 360 sur sa plate-forme de rhealth qui combine des leçons sur la consommation d’aliments de protéines et d’hormones aux côtés du «mouvement déterminé».
« Septembre est le moment idéal pour le faire », explique Rosemary. « Après un été de longs déjeuners, de nuits tardives et peut-être un peu trop de tout, le corps a envie de structure. Le plan 360 réinitialise ce rythme – vous aidant à réduire l’inflammation, à stabiliser la glycémie, à éviter le brouillard cérébral et à retrouver votre flux. »
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