La princesse de Galles est connue pour son amour d’un style de vie actif.
Chaque fois qu’une opportunité se présente de rester coincée dans des jeux sportifs et compétitifs, Kate est là et impatient de partir.
L’épouse du prince William est allée à d’innombrables événements et engagements où elle est capable de perfectionner son amour du sport, que cela participe à un jeu de rugby avec l’équipe d’Angleterre, de jouer au hockey, de naviguer dans une régate ou de courir son mari et son beau-frère sur une piste de sprint.
Il n’est donc pas surprenant que pour soutenir son mode de vie actif, Kate, 43 ans, s’assure que son régime est super sain.
© Getty ImagesLes agrafes du régime de la princesse Kate sont ses «blocs de construction» pour le fitness
La mère de trois enfants est connue pour avoir un régime alimentaire végétal et participe souvent à ce que l’on appelle le «régime méditerranéen» qui se compose généralement de légumes, de grains entiers, de légumineuses, ainsi que de graisses saines comme le poisson, en particulier le saumon, les œufs et plus encore.
Pendant ce temps, elle est également connue pour « aimer » la cuisson d’un poulet rôti avec sa famille et aime également les currys de légumes épicés.
© WireImageUn régime qui intègre régulièrement ces agrafes spécifiques signifie que Kate obtient naturellement beaucoup de protéines. Et comme la future reine serait un grand fan de la musculation et des entraînements HIIT comme les programmes de CrossFit tendance, alors son alimentation est les « blocs de construction » parfaits pour s’assurer qu’elle obtient des résultats.
Nikkita Hope-Brownpt qualifié et propriétaire de Trouvéun seul studio d’entraînement en force pour les femmes à Londres, a dit bonjour !: «Vous ne pouvez pas développer des muscles sans les blocs de construction, qui sont des protéines.
© Getty Images« Pour donner une métaphore, les protéines sont les briques qui composent le mur, et l’entraînement en force est la maçon réelle. Vous ne pouvez pas construire une maison sans les briques réelles ou quelqu’un qui fait le travail de pose des briques – vous devez avoir les deux. De combien de protéines nous avons besoin de nos objectifs et de notre corps, pour la croissance musculaire, généralement 1,5 – 2 g de protéines pour chaque kilogramme que nous allons.
Kate Rowe-Hamentraîneur de fitness et fondateur de Posséder votre ménopausepartage une vue similaire: «Vous ne pouvez pas entraîner une mauvaise alimentation. Les muscles sont construits dans le gymnase mais doivent récupérer et se transformer dans la cuisine. Pour soutenir la croissance musculaire et la récupération, il est essentiel de consommer un régime riche en protéines, surtout après une séance d’entraînement. «
Kate poursuit: « Inclure des aliments entiers riches en fibres, des graisses saines et des glucides complexes pour alimenter vos entraînements et stabiliser les hormones. »
© Pool / AFP via Getty ImagesLes moments forts du régime de la princesse Kate ont révélé
Bien que nous, bien sûr, ne savons pas ce que Kate mange quotidiennement, nous connaissons certains de ses favoris qui font régulièrement des apparitions dans sa planification hebdomadaire de repas.
La Royal serait une grande fan d’un smoothie vert pour commencer sa journée, un peu comme sa belle-sœur, Meghan Markle, composée d’épinards, de chou frisé, de bleuets et de matcha.
© Getty ImagesKate n’est pas strictement végétarienne, mais on a dit qu’elle aime prendre des repas sans viande, en particulier pour le déjeuner.
Elle et William sont également de grands amoureux des sushis, ce qui est un autre excellent moyen de monter la protéine s’ils incluent des fruits de mer ou même du tofu.
