Il y a de nombreuses joies dans la parentalité, mais beaucoup ont du mal à surmonter les crises de colère. Que vous soyez confronté à un tout-petit en crise ou à un adolescent débraillé, les parents et les tuteurs peuvent souvent se sentir dépassés lorsqu’ils doivent faire face à une « crise » de leur enfant et peuvent avoir du mal à savoir comment l’aider à s’en sortir. « Mon fils a presque deux ans et je suis entrée dans l’ère des crises de colère », déclare Rachel Avery, rédactrice en chef de HELLO!’s Homes et mère d’un enfant. « Je trouve que lui donner un avertissement concernant tout changement d’activité peut conduire à une crise – ‘Cinq minutes de plus dans le parc’, par exemple.
« J’essaie aussi de lui faire faire des choses moins amusantes en planifiant quelque chose d’amusant pour après : ‘Si tu te brosses les dents, nous pourrons monter dans la voiture et aller jouer chez Nounou’, est une tactique qui semble fonctionner. De plus, à cet âge, la distraction est aussi ma préférence. Pour l’habiller, je lui parlerai de notre journée à venir. En mettant ses chaussures, je lui demanderai de compter ou de me chanter une chanson. Mais au final, ils auront de gros problèmes. humeurs parce que c’est normal à ça mon âge, donc j’essaie de ne pas trop m’y attarder. »
© GettyRachel a trouvé les tactiques qui fonctionnent pour elle, alors laissez-nous expliquer les causes des crises de colère d’un enfant et comment vous pouvez trouver les approches qui fonctionnent pour vous. Pour cela, nous avons fait appel à un expert en parentalité – Dr Sasha Hallpsychologue pour enfants et pédagogues diplômée du HCPC.
Qu’est-ce qu’une crise de colère ?
Une crise de colère chez l’enfant n’est pas aussi simple qu’un enfant se jetant par terre, donnant des coups de pied et criant. « Une crise de colère est une explosion émotionnelle qui se produit lorsqu’un enfant se sent dépassé, frustré ou incapable de communiquer efficacement ses besoins. Elles sont très courantes chez les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire et font partie du développement normal », nous explique le Dr Sasha.
© Getty Images« Les crises de colère peuvent être déclenchées par la fatigue, la faim, les transitions, la frustration ou le désir d’indépendance. Pendant une crise de colère, l’amygdale de l’enfant, qui entraîne les réactions émotionnelles, est très active, ce qui rend difficile la réflexion ou le raisonnement. C’est pourquoi essayer de raisonner un enfant au milieu d’une crise de colère ne fonctionne généralement pas. L’objectif est d’aider les enfants à apprendre à reconnaître et à réguler les grands sentiments en toute sécurité. «
Comment réagir aux crises selon l’âge
Un tout-petit en crise et un adolescent qui a du mal à gérer ses émotions peuvent nécessiter des réponses différentes de la part d’un parent. Le Dr Sasha explique comment réagir, selon le groupe d’âge.
© GettyTout-petits (un à trois ans)
« Les tout-petits ont des compétences linguistiques et d’autorégulation très limitées », explique le Dr Sasha. « Le rôle de l’adulte est d’assurer leur sécurité, de rester calme et de leur offrir du réconfort. Évitez d’essayer d’arrêter la crise ou de forcer la communication sur le moment. L’acceptation émotionnelle et l’exemple d’un comportement calme aident les enfants à apprendre progressivement que les grands sentiments sont normaux. »
Enfants d’âge préscolaire (trois à cinq ans)
« Les enfants d’âge préscolaire peuvent commencer à étiqueter leurs émotions et à répondre à des conseils simples. Les adultes peuvent reconnaître leurs sentiments et proposer des choix ou des stratégies d’apaisement, comme prendre de grandes respirations ou se déplacer dans un espace calme », explique le psychologue. « Il faut éviter de précipiter l’enfant à travers l’émotion. L’accent est mis sur l’enseignement que tous les sentiments sont valables et gérables. »
Jeunes enfants (six à dix ans)
« À ce stade, les enfants peuvent réfléchir à leurs émotions une fois qu’ils se sont calmés. Les adultes peuvent les aider à parler de ce qui s’est passé, à identifier les déclencheurs et à pratiquer des stratégies d’adaptation. La validation des émotions et la modélisation de réponses calmes aident les enfants à développer leurs compétences émotionnelles et leurs compétences d’autorégulation », nous explique le Dr Sasha.
Ados (11+ ans)
« Les adolescents peuvent encore éprouver des émotions intenses, provoquées par l’amygdale, en particulier lorsqu’ils sont stressés. Les adultes doivent offrir soutien, validation et présence calme pendant les crises. Une fois que l’adolescent est calme, des discussions privées sur les stratégies d’adaptation, la résolution de problèmes ou l’auto-réflexion peuvent être efficaces pour l’aider à gérer les défis émotionnels futurs », ajoute-t-elle.
Faut-il punir un enfant qui fait une crise de colère ?
Lorsqu’un enfant ou un jeune fait une crise de colère, les parents peuvent être tentés de gronder l’enfant et de lui imposer ensuite une punition – mais le Dr Sasha déconseille cette pratique.
© Getty« Punir un enfant pour une crise de colère n’est pas recommandé car cela peut créer de la honte et donner aux enfants le sentiment que leurs émotions sont inacceptables », explique-t-elle. Cela peut interférer avec le développement des capacités de régulation émotionnelle. » Au lieu de cela, les adultes peuvent :
- Reconnaissez les sentiments de l’enfant et rassurez-le sur le fait que les grandes émotions sont normales.
- Restez calme et offrez à l’enfant un espace sûr pour qu’il puisse s’exprimer.
- Proposez des stratégies pour faire face une fois que l’enfant est calme, comme respirer profondément, parler ou utiliser des activités apaisantes.
- Modélisez vous-même des réponses émotionnelles calmes.
Le psychologue ajoute : « L’accent est mis sur l’apprentissage aux enfants à reconnaître et à gérer leurs émotions plutôt que de les réprimer, ce qui favorise la résilience émotionnelle à long terme. »
