5 conseils pour réaliser votre vie de rêve – même en tant que maman occupée

Francesca Amber, l’auteure à succès du Sunday Times de Manifestez-vous comme une mèresait personnellement à quel point il peut être difficile de se ménager du temps lorsqu’on élève des enfants – et encore moins de développer une pratique régulière de manifestation. Pourtant, elle est la preuve vivante que cela est possible. Mère célibataire de trois belles filles, Francesca – qui anime également le podcast à succès Law of Attraction Changed My Life – vit une vie dont elle ne pouvait que rêver après l’échec de son mariage et de son entreprise. Et tout dépend de la manifestation.

Je l’ai rencontrée alors qu’elle venait de terminer sa tournée de livres au Royaume-Uni (une autre chose qu’elle a manifestée !) pour savoir comment nous, les mamans, pouvons suivre son exemple et attirer notre vie de rêve en intégrant les manifestations dans le tissu de la vie de famille quotidienne. Ici, elle partage ses 5 conseils les plus puissants…

1. Transformez les tâches ménagères en méditation

Oubliez le besoin de silence total et d’une heure pour méditer. Francesca explique que même les tâches ménagères peuvent constituer une forme de pleine conscience. « Auparavant, lorsque d’autres personnes parlaient de soins personnels ou de méditation, je me sentais personnellement en colère », rit-elle.

« J’avais l’impression que je n’avais littéralement pas le temps de prendre soin de moi. Je n’ai pas du tout de temps pour moi. Et j’avais souvent l’impression que mon cerveau était tellement rempli que je ne pouvais tout simplement pas penser, j’étais à bout de bande passante.

« Alors, quand j’ai découvert que si vous faites quelque chose avec vos mains qui demande plus d’effort physique que mental, et si cela est fait consciemment, c’est considéré comme une méditation, je me suis dit : ‘Oh mon Dieu, je peux méditer en rangeant la vaisselle. Je peux méditer en pliant le linge. Je peux méditer en faisant le lave-vaisselle, toutes ces choses !' »

© Getty Images/iStockphoto

Ainsi, en recadrant les tâches ménagères comme du « repos cognitif », vous créez des fenêtres petites mais puissantes propices à la clarté et à la créativité. Mais vous devez ranger votre téléphone, n’écouter ni musique ni podcast – soyez simplement présent à la tâche à accomplir. Vous pourriez être étonné des idées qui surgissent lorsqu’on vous donne de l’espace. « Vous proposerez tellement de solutions créatives », dit-elle.

2. Désencombrer avec intention

Le désordre ne se contente pas d’encombrer votre maison, il obscurcit également votre énergie. « Avant ma tournée de livres, j’ai désencombré toute ma maison. Mais je ne le faisais pas en pensant : ‘Oh, ça va rendre ma maison belle et bien rangée’. Mon truc était : ‘Je vais être un auteur à succès du Sunday Times cet été, donc j’ai besoin que tout soit clair et prêt pour ça – je vais être tellement occupée' », explique Francesca.

Elle ajoute que le désordre « augmente littéralement votre niveau de cortisol, ce qui bien sûr diminue vos vibrations. Si vous vous réveillez et que votre maison est ensemble, vous avez l’impression d’avoir votre (juron) ensemble. Et puis cela vous donne l’espace cérébral pour penser : « Qu’est-ce que je veux réellement accomplir aujourd’hui ? Comment puis-je me rapprocher de mes objectifs ? »

« Alors que je sais que si je me réveille le matin et que je me noie dans la lessive et que c’est le désordre, tu ferais mieux de croire que je ne peux pas me concentrer sur mes objectifs et mes rêves – parce que je pense que je dois avancer avec la maison, je dois faire le ménage. »

3. Soyez gentil avec votre futur moi

Francesca pense que l’une des formes de manifestation les plus puissantes consiste à prendre soin de « votre futur ».

« Pensez au genre de personne que vous voulez être dans le futur et agissez dans le présent pour elle », explique-t-elle. « Chaque dimanche soir, je planifie ma semaine pour que mon futur puisse avoir une vie plus facile. Je m’aime et je veux que je passe une bonne semaine. »

© Getty Images

Qu’il s’agisse de laisser des analgésiques et de l’eau près de votre lit avant une soirée, ou de faire des investissements plus importants comme Invisalign (ce qu’elle a fait pour se préparer aux opportunités télévisées lorsqu’elle présentait la tournée promotionnelle de son livre), elle dit : « C’est un cadeau pour mon avenir.

« Parfois, je me considère comme ma quatrième fille et je me dis : « Oh, je le fais juste pour une autre de mes filles » – parce que je n’hésiterais pas à faire des choses pour leur rendre la vie plus facile. Et donc plus je fais cela, plus je suis capable de me manifester – parce que je mérite plus. C’est incroyable. »

4. Habillez-vous pour la vie que vous voulez

Ce que vous portez peut envoyer un message puissant à l’univers – et à vous-même – sur la vie que vous créez. « Quand je veux m’habiller pour la vie que je veux, je montre au monde comment je veux être représentée et j’incarne qui je veux être dans le futur, maintenant », dit-elle.

Cela ne signifie pas nécessairement se maquiller complètement tous les jours. « Le week-end, je ne me maquille pas, je me gratte les cheveux, je porte juste quelque chose de confortable à la maison. Est-ce que cela gâche ma manifestation ? Non. Je ne m’habille pas pour la vie que je veux tous les jours.

« Mais le problème que je trouve, c’est que, pour moi, et pour beaucoup d’autres mères, je pense, c’est que nous laissons souvent cela se répercuter sur notre quotidien. Même lorsque nous sortons pour un événement, nous ne nous habillons pas pour la vie que nous voulons. Lorsque vous vous présentez comme votre futur moi, c’est puissant. Vous dites à l’univers que ce n’est pas un rêve lointain, cela se produit maintenant. « 

5. Visualisez le sentiment, pas le comment

Lorsque vous êtes submergé par les détails de la façon dont vous allez arriver là où vous voulez être, Francesca dit qu’il vaut mieux se concentrer sur ce que vous voulez ressentir plutôt que sur la façon dont vous y arriverez.

« Si vous ne connaissez pas la réponse, n’essayez pas de visualiser les détails. Visualisez plutôt une scène – peut-être l’anniversaire de votre enfant dans le jardin ou le matin de Noël avec votre famille. Concentrez-vous sur les sentiments plutôt que sur les détails », conseille-t-elle.

En vous accordant à l’émotion que vous recherchez, vous permettez à l’univers de régler la logistique. Comme le dit Francesca : « Nous n’avons pas besoin de beaucoup d’espace pour commencer à créer. Il s’agit de trouver ces petits moments, même dans une vie de maman bien remplie, et de les utiliser avec intention. »

Manifest Like A Mother, publié par Rider, est maintenant disponible