En tant qu’expert en bien-être, j’ai passé des années à être obsédé par mes données de santé, du sommeil et de la récupération au stress et aux mouvements quotidiens. Mais trouver un appareil qui rassemble réellement tout cela, sans paraître intrusif ou écrasant, a toujours été le véritable défi. Ainsi, lorsque Jennifer Aniston a déclaré publiquement qu’elle était « accro » à son anneau Ōura, je savais que je devais voir par moi-même si ce petit morceau de technologie pouvait vraiment être à la hauteur du battage médiatique.
Quand il est arrivé, j’avais littéralement l’impression d’être dans un épisode de Black Mirror. Emballée soigneusement dans une boîte, la bague élégante et élégante était accompagnée d’un ensemble d’instructions très claires pour l’installation. Tout cela semblait très futuriste et nouvelle génération.
Emballé dans un anneau élégant, étanche et léger, l’appareil ne doit être chargé qu’une fois par semaine et promet une précision et des informations sans précédent sans les bips et bourdonnements ennuyeux que vous recevez d’une Fitbit ou d’une Apple Watch. J’étais pour le moins curieux.
©InstagramOffrant plus de 50 mesures de santé et de bien-être, l’anneau est conçu pour fournir des données détaillées sur le sommeil, l’activité, la préparation, le stress et la résilience, votre cycle, votre santé cardiaque et métabolique.
Lorsque je l’ai activé et téléchargé l’application, tout s’est déroulé de manière quasiment transparente à partir de là. Il a enregistré mes pas, mes battements de cœur et mes calories pendant les entraînements et m’a donné la possibilité d’enregistrer mes repas en photographiant simplement mon assiette et en recevant des données instantanées sur le profil nutritionnel de mes ingrédients.
En tant que nutritionniste, j’ai été vraiment impressionné par cet élément, il ne compte pas les calories et ne fournit pas de macros, mais il est très précis pour détecter les ingrédients des repas et fournir des données pertinentes en temps réel sur le repas lui-même.
Tout au long de la journée, il a mesuré mon niveau de stress et de résilience, en notant quand j’étais stressé ou engagé et comment je réagissais.
Après la première nuit, il a fourni des données détaillées sur mon sommeil, mesurant mon sommeil paradoxal, léger et profond, le nombre d’heures que j’ai dormi et le temps qu’il a fallu pour m’endormir et m’a donné un score global de sommeil.
Après le premier mois de port, comme Jennifer, j’étais accro. Il a commencé à apprendre mes habitudes, à rassembler des données et à me fournir des rapports très détaillés sur la façon dont mon corps réagissait au stress, au sommeil et à l’activité.
Il vous donne également un chronotype de sommeil afin que vous puissiez déterminer au mieux quand vous coucher et passer votre meilleure nuit de sommeil. Je suis un chronotype matinal, donc mon heure de coucher idéale est vers 21 heures et mon heure de réveil est vers 6 heures du matin.
Mais mon point de vue préféré, et peut-être le plus important, est le radar des symptômes. J’ai sollicité mes muscles fessiers lors d’un cours de musculation et le système a pu détecter que mon corps était soumis à un stress important et m’avertir de me reposer, ce que j’ai trouvé tout simplement inestimable.
Vous avez également la possibilité d’enregistrer votre cycle, je suis en périménopause donc cet aperçu est moins intéressant pour moi, mais pour ceux qui veulent suivre leurs périodes les plus fertiles du mois, j’imagine que ces données sont inestimables.
Alors, mon verdict honnête ? Je l’aime vraiment. L’anneau Ōura a gagné une place permanente dans ma routine bien-être grâce à la profondeur et à la qualité de ses informations, notamment sur le sommeil, la récupération, le stress et les premiers signes indiquant que mon corps a besoin de repos. D’un point de vue professionnel, il offre des données qui vont bien au-delà de ce que fournissent la plupart des trackers traditionnels, et il le fait d’une manière qui semble intuitive et responsabilisante plutôt qu’écrasante.
Cela dit, je ne suis pas tout à fait prêt à abandonner mon Apple Watch. L’absence de GPS signifie qu’il ne peut pas remplacer le suivi d’entraînement en temps réel pour les courses ou les entraînements en plein air, ce qui me tient toujours à cœur. Mais en tant que compagnon de santé au quotidien, notamment pour comprendre ce qui se passe sous la surface, l’anneau Ōura est exceptionnel. Si votre objectif est un meilleur sommeil, une récupération plus intelligente et une compréhension plus approfondie des habitudes de votre corps, je peux tout à fait comprendre pourquoi Jennifer Aniston, et tant d’autres comme Gwyneth Paltrow et le prince Harry, sont accros.
