Davina McCall a admis avoir ressenti un malaise après avoir été forcée de se retirer de son travail à temps plein. La star a annoncé qu’elle travaillerait désormais quatre jours par semaine après que deux problèmes de santé lui aient montré qu’elle avait besoin de « se déstresser ».
Davina, 58 ans, s’est ouverte sur la dernière Je vous manque? podcast sur sa « peur » alors qu’elle réfléchissait à ses apprentissages après le traitement d’une tumeur au cerveau en 2024, puis d’un cancer du sein en 2025. Elle a admis que les deux expériences l’ont amenée à affronter sa tendance au surmenage.
« Le changement est quelque chose que j’ai passé toute ma vie à fuir », a-t-elle déclaré aux animateurs Miquita Oliver et Jordan Stephens. « Je détestais absolument ça. Le changement était quelque chose qui m’effrayait vraiment. J’ai toujours aimé le statu quo, sachant ce que je faisais et me sentant en sécurité là-dedans. »
Davina, qui a trois enfants avec son ex-mari Matthew Robertson, est presque continuellement sous les projecteurs depuis 1992, lorsqu’elle animait des programmes sur MTV Europe. Au cours des trois dernières décennies, elle est apparue dans certaines des plus grandes émissions de télévision du Royaume-Uni, notamment Grand frère et Le chanteur masqué.
© Getty« Ce qui s’est passé, en fait, c’est que j’ai réalisé que toute ma grande croissance était due à des changements – et souvent à des changements assez douloureux », a déclaré Davina, qui a épousé son troisième mari, Michael Douglas, 49 ans, en décembre. « J’ai fait une percée incroyable lorsque je suis devenue abstinente, au début des années 90 », a-t-elle déclaré, évoquant sa dépendance à l’héroïne et à l’alcool lorsqu’elle avait la vingtaine.
La tumeur au cerveau et le cancer du sein l’ont incitée à repenser son niveau de stress. « J’ai eu une autre grande avancée après l’ablation de ma tumeur au cerveau », a partagé Davina. « J’ai réalisé que j’avais besoin de déstresser ma vie.
« Fait intéressant, je m’en suis rendu compte – mais ensuite le cancer du sein, que je pensais être une chose très, très effrayante, m’a fait réaliser que je devais vraiment, vraiment mettre cela en place. Et c’est ce que j’ai fait maintenant. »
©ITVElle a ajouté : « Je vais travailler quatre jours par semaine. Je me sens tellement mieux maintenant dans ma vie et j’essaie de la rendre plus équilibrée. Alors maintenant, vraiment, alors que j’arrive à cette étape de ma vie, je veux prendre davantage soin de moi. C’est mon dernier projet : moi, parce que je ne peux prendre soin de personne d’autre si je ne vais pas bien. »
Davina – qui est la mère de Holly, 24 ans, Tilly, 22 ans et Chester, 19 ans – a subi une opération de six heures pour enlever la croissance de 14 mm dans son cerveau. Après avoir découvert une grosseur au sein en novembre, elle a ensuite subi avec succès une tumorectomie et une radiothérapie préventive.
Comment pouvons-nous déstresser nos vies ?
« Au Royaume-Uni, environ une femme sur six âgée de 35 à 54 ans déclare se sentir stressée chaque jour, et une grande partie de ce stress est liée au travail », explique Mhairi Todd, coach de vie. « Lorsque le stress devient constant, le système nerveux ne s’éteint jamais complètement. Donner la priorité à l’équilibre n’est pas indulgent; c’est une façon d’interrompre cet état chronique de « toujours actif », permettant au corps et à l’esprit de sortir du mode survie et de se diriger vers quelque chose de beaucoup plus durable. «
Hattie MacAndrews, également coach de vie, est du même avis. « Le sentiment de « déséquilibre » peut être un énorme facteur contribuant à notre niveau de stress interne et s’insinuera inconsciemment dans plusieurs domaines de notre vie et les affectera », explique-t-elle. « Donc, se concentrer sur des étapes modestes mais durables vers un mode de vie plus équilibré aura un impact énorme sur la réduction du stress dans votre vie. Il est si facile de se laisser entraîner dans une approche ‘tout ou rien’, qui n’est finalement pas durable, difficile à maintenir et qui conduit le plus souvent à l’échec. »
Quels avantages pourrions-nous tirer de travailler quatre jours par semaine sur notre corps ?
« Travailler quatre jours par semaine peut avoir un impact considérable sur la santé mentale et physique », insiste Todd. « Mentalement, cela réduit l’épuisement professionnel et la fatigue décisionnelle, et physiquement, cela donne au corps le temps de se remettre du stress chronique, qui se manifeste dans tout, depuis un meilleur sommeil jusqu’à une amélioration de l’énergie et de l’immunité. Il est intéressant de noter que de nombreuses personnes trouvent qu’elles sont en réalité plus concentrées et plus productives, car le repos n’est pas l’opposé du travail, c’est ce qui rend possible un travail productif. «
Cela étant dit, MacAndrews souligne l’importance d’utiliser son temps à bon escient. « Si vous êtes réalistement en mesure de faire votre travail en quatre jours ouvrables et que vous utilisez judicieusement votre cinquième jour supplémentaire, alors c’est une idée brillante », dit-elle. « Cependant, vous devez évaluer l’impact de la pression supplémentaire pour tout faire pendant ces quatre jours.
« Cela signifiera-t-il des journées de travail plus longues et donc moins de temps pour faire de l’exercice, cuisiner des aliments sains ou dormir ? Cela vous mettra-t-il trop de pression pour accomplir beaucoup de choses en peu de temps et sera-t-il donc contre-productif ?
« Modifier un horaire de travail traditionnel et s’éloigner du lundi habituel au vendredi, de 9h à 17h, peut faire des merveilles sur le niveau de stress et de santé des gens – à condition que vous ayez des limites fermes et que vous soyez discipliné avec les heures où vous êtes censé travailler, et que vous puissiez vous éteindre quand vous le souhaitez. »
