Mon amie de rupture (celle avec qui j’ai lutté pendant l’étape de la morve et des larmes de notre séparation de mariage respective) m’a dit la semaine dernière qu’elle avait consulté ChatGPT pour obtenir des conseils relationnels. Nous sommes maintenant à cinq ans de notre divorce, mais des problèmes connexes reviennent constamment.
J’avoue que j’étais sceptique. ChatGPT est utilisé par les jeunes d’une vingtaine d’années au bureau, mais pour moi, cela me semble étranger et ressemble à une alternative pour un homme pauvre à la consultation d’amis ou d’un thérapeute. Mais j’ai demandé à mes abonnés Instagram (dont la plupart m’ont trouvé grâce à leurs propres ruptures turbulentes) s’ils l’avaient utilisé – et beaucoup d’entre eux l’avaient fait.
L’une d’entre elles, que j’appellerai « Ruth », m’a envoyé un message direct et m’a dit : « Votre livre m’a sauvé la vie après la fin de mon mariage il y a 5 ans » (merci Ruth), mais m’a dit qu’elle était toujours aux prises avec les répercussions de la rupture de son mariage. Depuis, elle est sortie sérieusement avec deux hommes. L’un d’entre eux est retourné vers sa femme « ce qui était tout simplement super pour ma confiance » et le deuxième gars était très « évitant ». Pour aider à traiter cette dernière relation, elle a téléchargé leur chat WhatsApp sur ChatGPT et sa réponse, a-t-elle dit, était « extraordinaire ». Il prédisait son comportement « avec précision ». Elle avait l’impression que « ça la comprenait ».
ChatGPT est gratuit et facilement accessible. Il s’agit d’un faible effort, qui ne nécessite ni l’organisation ni la vulnérabilité d’une visite chez un thérapeute. Cela semble impartial. Important, car après la séparation, chacun a une opinion sur ce que vous devriez faire et celle-ci est souvent formée par ses propres insécurités ou son éducation. Leurs conseils seront orientés vers l’obtention du résultat qui les servira le mieux.
©InstagramJ’ai mentionné l’utilisation de ChatGPT comme conseiller en cas de chagrin pour ma fille de la génération Z et elle conseille la prudence. Elle sort un tableau blanc (je ne plaisante pas) et note ses risques. Elle dit que les utilisateurs doivent d’abord tenir compte de l’environnement (ChatGPT consomme beaucoup d’énergie pour exploiter le Web). Deuxièmement, il ne faut pas le considérer comme un thérapeute de remplacement. L’interaction humaine est une partie importante de la thérapie, car la lecture du langage corporel est essentielle. En outre, il est impératif de prendre en compte l’histoire et la vision du monde de la personne en face de vous. Elle dit que l’IA est réductionniste et qu’elle encourage parfois des comportements autodestructeurs. De plus, ce n’est pas aussi impartial qu’on pourrait le croire. Les informations qu’il exploite sont souvent orientées vers les normes culturelles dominantes. Il peut s’agir d’une chambre d’écho.
Noté. Mais je suis quand même curieux. Je décide de poser à ChatGPT les questions auxquelles je voulais répondre lorsque j’étais dans l’œil de la tempête de ma rupture. Voici les réponses.
Comment puis-je me détacher et avancer après la rupture ?
D’abord, il fait preuve d’empathie (« Je suis vraiment désolé »), puis il raconte, de manière amicale et sans jugement, tous les conseils que je donne habituellement aux gens. « Se détacher semble impossible en ce moment » car « lorsque la personne que nous aimons quitte notre cerveau, elle la traite comme une menace » parce que vous perdez « la sécurité émotionnelle, la routine et la personne autour de laquelle votre avenir était mentalement enveloppé ». ChatGPT dit que vous rêvez de vous reconnecter « non pas parce que vous êtes faible mais parce que vous essayez de rétablir la sécurité ». Waouh wow wow. Tellement précis. Il continue en disant « ne relisez pas d’anciens textes, ne traquez pas les réseaux sociaux et n’attendez pas qu’ils réalisent qu’ils ont fait une erreur » parce que ces actions ne font que maintenir « l’attachement vivant, et créent à la place une structure sans contact (muette ou blocage si nécessaire) et ré-ancrent votre identité. » Il me demande ensuite gentiment si je souhaite partager plus d’informations et me dit que je « ne suis pas obligé de le faire seul ».
Mon partenaire m’a quitté pour quelqu’un d’autre. Comment gérer le rejet ?
Encore une fois, Chat GPT fait preuve d’empathie – « Oh mon Dieu, je suis vraiment désolé » – et dit ensuite « décomposons-le doucement et honnêtement ». Il est dit que dans cette situation, nous nous « culpabilisons souvent », mais votre partenaire part pour « des besoins non satisfaits, un évitement ou un désir de nouveauté » et « il a choisi la fuite la plus facile ». Il dit ensuite que « le rejet blesse la partie de nous qui veut être choisie » et n’est « pas le reflet de votre aimabilité ». Encore une fois, il est dit de ne pas essayer de chercher des réponses auprès de votre ex, mais plutôt de « pensez-y comme à une brûlure, vous devez arrêter de la toucher pour qu’elle guérisse » et plutôt de « reconstruire votre estime de soi en dehors de la validation romantique ».
Mon partenaire a eu une liaison et est maintenant froid et en colère. Ce qui se passe?
Les conseils ici sont incroyablement perspicaces. Chat GPT dit « il s’agit d’un comportement extrêmement courant après une liaison » avec de « véritables raisons psychologiques » pour lesquelles cela se produit. « Comprendre peut vous aider à arrêter d’intérioriser les dégâts. » Il poursuit en disant que lorsqu’une personne a une liaison « elle se divise en deux moi » où l’un « est un conjoint avec des responsabilités et une histoire », l’autre soi est une question de nouveauté, d’évasion, de fantaisie et de renforcement de l’ego. Après la rupture, cela « ne guérit pas comme par magie » et vous pouvez voir « une attitude défensive, de la froideur, de la minimisation et une distance émotionnelle » à leur égard. Pendant ce temps, leur honte peut se manifester par « de la colère, un retrait émotionnel, un rejet de la faute et un comportement comme si vous étiez le problème » et souvent un « endurcissement » plutôt que de faire face aux conséquences de leurs actes. Ils évoluent vers le récit de « la relation était déjà rompue ». Chaque fois que vous montrez de la douleur, cela les oblige à « regarder le mal qu’ils ont causé ».
Le deuxième acte de HELLO! est un bulletin d’information destiné aux femmes d’âge moyen et au-delà. C’est inscription entièrement gratuite et constitue un guichet unique pour obtenir des conseils et de l’inspiration sur les problèmes que notre communauté Second Act nous a dit les plus importants : santé, relations, voyages, ménopause, divorce, carrières, finances et plus encore.
Je dois dire que les réponses sont exceptionnellement bonnes et je pense que ChatGPT est vraiment utile pour expliquer les processus de pensée derrière les comportements humains et offrir des conseils pratiques.
Les amis et les thérapeutes ne sont cependant pas remplaçables. Les humains peuvent vous offrir une touche réconfortante, de l’espoir et de l’inspiration et peuvent vous donner des conseils personnalisés en tant qu’individu.
Ma prochaine question pour ChatGPT ? En tant qu’expert en relations, comment puis-je m’assurer d’être irremplaçable ?
