La vie de la princesse Charlène avant de devenir membre de la famille royale a mis l’accent sur la santé et la forme physique en tant que nageuse olympique. L’épouse du prince Albert, 47 ans, mariée à la famille royale monégasque en 2011, a nagé pour l’Afrique du Sud aux Jeux olympiques de 2000 et aux Jeux du Commonwealth de 1998 et 2002, après avoir fait ses débuts en natation professionnelle au Championnat d’Afrique du Sud en 1996 à l’âge de 18 ans.
Depuis sa retraite en 2007, la princesse a continué de partager sa passion pour le sport, en lançant la Fondation Princesse Charlène de Monaco en décembre 2012 pour promouvoir l’éducation vitale autour de la sécurité aquatique et de l’importance du sport pour les enfants. La cachette de son mari, que peu de gens connaissent car elle est interdite au public, correspond également à l’accent mis par Charlene sur un mode de vie sain.
© GettyLe paradis biologique de Prince Albert
Albert exploite Roc Agel, une ferme de 125 acres créée par le prince Rainier, qui abrite 12 vaches et environ 100 poulets. « C’est vraiment mon père (le prince Rainier) qui a commencé. Il voulait que Roc Agel soit une ferme en activité depuis les années 60 », a déclaré Albert. dit aux gens en 2015. « C’était son idée. Le potager était déjà en cours, et ma mère (la princesse Grace) était très intéressée. Elle a apporté le maïs dans le mélange, que nous avons là-bas maintenant, et que nous apprécions vraiment. »
© Getty ImagesLes produits frais plairont certainement à Charlene, qui a même veillé à ce que son petit-déjeuner de mariage soit composé à 85 % de produits locaux. Même si la ferme produit de la volaille et des produits laitiers, l’abondance de maïs et de légumes frais soutient la préférence de Charlene pour les repas légers et à base de plantes, un régime qu’elle attribue à son niveau d’énergie élevé. « Charlène aime la cuisine saine et durable, et le prince est très attaché à la protection de la vie marine et des produits locaux, c’était donc la combinaison idéale », a déclaré Alain Ducasse, le chef responsable de son dîner de mariage. a déclaré au Hollywood Reporter.
À quoi ressemble le mode de vie sain de la princesse Charlène ?
Un programme d’exercices bien structuré est le partenaire idéal du régime alimentaire sain de Charlene. En ce qui concerne l’essentiel de sa routine d’entraînement, la royale a déclaré Gala: « Je marche, je fais du vélo, je nage aussi, mais pas autant qu’avant. Je ne pratique plus la natation aussi intensément qu’avant. Quand j’étais jeune, je m’entraînais très dur et je me mettais au défi physiquement. Aujourd’hui, c’est une question de modération. »
© GettyLa natation est une forme d’exercice extrêmement bénéfique, en particulier pour une femme de plus de 40 ans. Nancy Best, entraîneuse personnelle qualifiée et fondatrice de Mesdames qui craquentnous l’a dit en exclusivité à BONJOUR!: « La natation est une excellente forme d’exercice aérobique à faible impact, car elle place votre fréquence cardiaque dans une zone de « travail » sans exercer trop de pression sur vos articulations. »
Elle a ajouté : « Plus votre VO₂ max est élevé, plus votre corps peut consommer d’oxygène et plus efficacement votre corps peut utiliser cet oxygène pour générer de l’énergie. »
© Eric Mathon/Princier PalacePendant ce temps, le médecin du NHS, Dr Asimah Hanifdit précédemment BONJOUR ! que la marche est l’une des « choses les plus simples et les plus puissantes que vous puissiez faire pour votre cœur, et il y a de nombreuses raisons à cela ».
En un mot, les avantages comprennent :
- Rend votre cœur plus fort et plus efficace
- Abaisse la tension artérielle et le cholestérol
- Maintient la glycémie stable
- Réduit le stress et aide au contrôle du poids
