« L’idée de « nouvelle année, nouveau toi » me stresse toujours un peu. Prenez-vous des résolutions ? Si oui, quelles sont-elles ? »
Marielle dit :
Au moment où la nouvelle année arrive, je suis simplement reconnaissant que Noël soit terminé. Survivre à la période des fêtes est sûrement une raison suffisante pour se féliciter et se sentir soulagé de savoir qu’il nous faudra encore 12 mois avant de recommencer cette période.
C’est une arnaque !
Je considère toujours « nouvelle année, nouveau toi » comme un concept imaginé par les magazines et l’industrie de la publicité : une raison pour nous fustiger des gadgets de perte de poids et autres, et contribuant perpétuellement à l’idée que nous ne sommes jamais assez.
Cela dit, la nouvelle année est une période de réinvention depuis environ 2000 avant notre ère, lorsque les Babyloniens prenaient des résolutions sous forme de promesses à leurs dieux. Et les Romains liaient janvier à Janus, le dieu à deux visages du nouveau départ.
Je ne prends jamais de résolutions, car je ne vois aucune raison de me mettre une pression supplémentaire à un moment où je me sens déjà épuisé, où les journées sont encore sombres et où il fait un froid glacial. Ce n’est pas le moment d’être dur avec vous-même. Mon seul engagement est de passer le mois de janvier en profonde hibernation et d’émerger, telle une taupe, pour embrasser les pousses tant attendues du printemps.
En passant, j’ai des amis qui commencent leurs résolutions du nouvel an en décembre, de sorte qu’ils sont déjà en avance d’une minute après minuit le jour du Nouvel An. C’est une chance qu’ils aient des attributs positifs en plus de leur suffisance !
Alors… les résolutions officielles, non. Une vague idée d’être une meilleure personne, un concept plutôt qu’une résolution… oui. Dans cet esprit, je vous propose mon guide personnel et, je l’espère, utile pour vous faciliter la vie en 2026.
Mangez bien
Pas nécessairement pour perdre du poids, mais pour améliorer votre humeur et vous fournir suffisamment d’énergie pour traverser les jours sombres de janvier et février. Manger des aliments sains et nutritifs est une forme d’amour-propre.
Janvier est le moment de déguster des légumineuses et des soupes réchauffantes et de viser cet objectif magique de 30 fruits et légumes différents par semaine. Bien sûr, je vous renvoie vers mon livre de recettes,Ménolicieux. Oui, il a été écrit en pensant aux femmes ménopausées, mais je déduis de ma boîte de réception que les fans sont âgés de 17 à 79 ans. Plongez dans les délicieuses recettes riches en fibres et en protéines… bien manger ne veut pas dire se priver.
Bougez davantage
N’allez pas à la salle de sport tous les jours pendant la première semaine de janvier et n’assombrissez plus jamais ses portes. Soyez doux avec vous-même. Oui, nous devrions faire une certaine quantité d’exercice chaque semaine. Mais même si vous faites simplement une courte promenade dans l’air vivifiant ou si vous faites une séance d’entraînement à la maison, cela améliorera encore une fois votre humeur et votre esprit.
S’il fait vraiment sale dehors, il n’y a aucune honte à rester à la maison. Je recommande l’application d’entraînement en ligne de l’entraîneur personnel et auteur Kate Rowe-Ham, OYM (Posséder votre ménopause)qui propose des entraînements pour tous les niveaux et toutes les périodes, et peut être effectué dans le confort de votre chambre.
J’aime aussi l’entraînement complet de 15 minutes avec kettlebell de Caroline Girvan. sur YouTube et l’excellent Entraînement de sept minutes pour la graisse du ventre avec Lucy Wyndham – Lire,qui font tous deux bien circuler le sang. Au moins, vous vous réchaufferez et économiserez sur les factures de chauffage !
Le deuxième acte de HELLO! est un bulletin d’information destiné aux femmes d’âge moyen et au-delà. C’est inscription entièrement gratuite et constitue un guichet unique pour obtenir des conseils et de l’inspiration sur les problèmes que notre communauté Second Act nous a dit les plus importants : santé, relations, voyages, ménopause, divorce, carrières, finances et plus encore.
Socialiser
Je sais que janvier est traditionnellement une période sans consommation d’alcool, mais vous pouvez toujours sortir, et c’est le moment d’éviter le blues hivernal en établissant et en entretenant des liens. Prévoyez de délicieuses friandises – une sortie au théâtre, un déjeuner ou une promenade avec votre chien entre amis.
Vous pouvez également adopter un nouveau passe-temps qui n’implique pas de boire. Cette année, je recherche un professeur de chant pour essayer de transformer mon grognement sourd en un instrument mélodieux et mélodieux afin de faire des chants de Noël une débâcle moins embarrassante l’année prochaine.
CONTES DE LA MILIEU DE LA VIE : L’amour des chiots
Un objectif pour la nouvelle année (mais pas une résolution) est de former notre nouveau chiot énorme et énergique, un mash-up boxer/goldendoodle appelé Moby. Nous lui avons donné le nom du célèbre ennemi du capitaine Achab, car la seule façon de le faire se détendre est de lui faire entendre des sons de baleine, qui reflètent bien son énorme masse musculaire.
Bien qu’il soit certainement une raison pour sortir par tous les temps, il n’a pas encore appris les commandes simples, c’est pourquoi il me fait un entraînement quotidien approfondi pendant que j’essaie de m’accrocher à lui pendant les promenades hivernales. J’ai dû continuer à changer de main avec son leader, car je construisais des biceps sur mon bras droit qui m’auraient qualifié pour un combat de boxe.
Une autre idée passagère (pas une résolution) est de reprendre une routine de punching-ball, pour me débarrasser de tout l’excès de rage que le monde me provoque en ce moment…
