Helen Skelton, 42 ans, est l’un des visages les plus reconnaissables de toutes les générations à la télévision britannique, que ce soit pour son ancien rôle de présentatrice dans Pierre Bleu ou pour son poste actuel sur BBC Matin en direct.
Outre son brillant sens du style, c’est son esprit aventureux et son approche tête première pour relever tous les défis de la vie qui ont fait d’elle une icône culturelle bien-aimée. Son palmarès dans la réussite de certains des défis d’endurance les plus difficiles et les plus ardus au monde, comme son ultramarathon de 78 milles en Namibie, va de pair avec cela.
Mais comment la mère de trois enfants reste-t-elle au top de sa forme physique malgré son emploi du temps incroyablement chargé ? Faites défiler vers le bas pour voir notre analyse de ce que la femme de 42 ans a dit à propos de son programme de remise en forme…
Helen Skelton mène son programme de remise en forme avec « joie »
Dans une interview avec Femme & MaisonHelen a révélé qu’elle choisissait d’aller à la salle de sport « pour la joie, pas pour l’esthétique ». Elle a ajouté : « Je m’entraîne pour garder la tête claire, pas mes fesses ! J’aime le mouvement et le sport. Je ne suis pas du genre à aller dans des salles de sport bruyantes et sombres – j’ai assez de cette énergie à la maison avec mes enfants ! »
Monty Simmonsun entraîneur personnel basé à Londres avec plus de 12 ans d’expérience, a donné en exclusivité son point de vue sur cette approche pour BONJOUR!disant : « Construire de gros muscles n’est pas la seule raison de faire de l’exercice. Vous pouvez faire de l’exercice pour améliorer votre clarté mentale et votre bien-être général, et vous n’avez pas besoin de répéter les mêmes exercices à plusieurs reprises pour obtenir cet avantage.
« Mélanger les choses est vraiment génial ici, car vous pouvez toujours obtenir cette clarté mentale et cette bonne sensation corporelle sans vous enfermer dans une routine rigide », a-t-il poursuivi. « Supprimer la pression esthétique peut également réduire l’épuisement professionnel. Les objectifs esthétiques prennent du temps et s’accompagnent souvent de pressions alimentaires et de comparaisons. Si cela vous semble trop, l’esthétique du stationnement pendant un certain temps peut réduire l’épuisement professionnel et la fatigue de comparaison. »
Il ajoute également que « le mouvement dirigé par la joie consiste à choisir un mouvement qui fait que votre corps se sente bien » et qui « permet également de rester cohérent pendant les phases chargées de la vie ».
Helen Skelton garde son régime varié
Le présentateur a également déclaré Femme & Maison qu’elle fait de l’exercice « parce que je ne veux pas être fragile », expliquant qu’elle ne se concentre pas sur un seul style d’entraînement afin que l’exercice ne commence pas à ressembler « à une corvée ».
Elle a également dit précédemment Remise en forme pour femmes: « J’ai toujours mélangé ma routine de fitness. Je passe par des phases de pratique de choses comme le netball et la Zumba, de course à pied avec un enfant dans un landau, de séances de HIIT avec les enfants. De plus, j’adore le vélo et j’emmène toujours les enfants faire des balades à vélo. J’ai la chance de vivre à la campagne car c’est le meilleur moyen de se déplacer. »
©InstagramSelon Monty, garder les choses variées est « idéal pour réduire la fatigue mentale ». Il ajoute : « Si vous faites la même routine d’exercice encore et encore, cela peut devenir fastidieux et cela peut nuire à la cohérence à long terme. Si vous faites de l’exercice depuis plus de quelques mois et que vous répétez les mêmes exercices encore et encore, l’exercice peut commencer à ressembler à une corvée. »
Helen Skelton donne également la priorité à la marche
La présentatrice aventureuse préférée des Britanniques a également déclaré à la publication qu’elle choisirait toujours de donner la priorité à la marche lorsque cela est possible. Elle a révélé : « Je suis obsédée par les marches – mes amis me taquinent – mais j’ai toujours été comme ça. J’aime l’air frais. La pluie ne me dérange même pas ; elle me fait me sentir vivante.
« J’ai de la chance d’habiter à la campagne, mais même s’il fait noir, je vais me promener », ajoute-t-elle. « Le mouvement et l’air frais me font du bien. Et honnêtement, si vous terminez bien, il y a quelque chose de tellement satisfaisant à braver la pluie. »
©InstagramMonty croit également fermement au pouvoir de la marche, la qualifiant de « mouvement le plus fondamental » de notre existence. Il ajoute : « Nous n’en faisons pas assez. La marche est peu stressante, rétablit les schémas de mouvement naturels et crée une coordination entre les membres et le tronc. »
L’expert en fitness explique qu’il « aide à décoller les raideurs et à lisser les mouvements irréguliers », et « soutient la santé des articulations et des os ». Cependant, il conseille de se fixer un objectif raisonnable, plutôt que de devenir obsédé par le nombre, en disant : « Vous voulez des responsabilités sans punition. Le dévouement semble conforme à vos valeurs et à vos normes. L’obsession commence à paraître punitive et stressante ;
