Pourquoi les amitiés changent après le mariage (et comment y faire face)

Se marier est un nouveau chapitre passionnant dans la vie de tout couple, mais cela peut avoir un impact inattendu sur des aspects importants de votre vie, notamment sur vos amitiés. Si vous avez remarqué des changements dans vos amitiés ou même perdu des amis après le mariage, vous n’êtes pas seul.

Selon un psychothérapeute, c’est un phénomène courant, mais cela n’est pas obligatoire. Pour en savoir plus sur les amitiés après le mariage et comment les prioriser, nous avons consulté Meredith Van Nesspsychothérapeute agréée et coach de vie, qui a travaillé avec de nombreux adultes vivant cette transition, et Eileen Andersondirectrice de l’éducation, de la bioéthique et des sciences humaines médicales à la faculté de médecine de l’université Case Western Reserve, qui étudie également le comportement des jeunes adultes à travers son travail d’anthropologue médicale et psychologique.

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Est-il courant que les amitiés changent après le mariage ?

Les changements dans les amitiés après le mariage sont plus fréquents qu’on ne le pense, selon Meredith, qui déclare : « C’est très courant. Le mariage change naturellement la façon dont les gens dépensent leur temps et leur énergie. Cela ne veut pas dire que les amitiés cessent d’avoir de l’importance, mais elles sont souvent différentes de ce qu’elles étaient avant. »

Pour certaines amitiés, cela peut simplement signifier ne plus se voir autant qu’avant, mais pour d’autres, le mariage peut contribuer à la fin d’une amitié.

Pourquoi les amitiés peuvent changer après le mariage

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les amitiés peuvent changer – ou même souffrir – une fois que vous vous mariez, intentionnellement ou non. Peut-être n’avez-vous plus autant de temps libre pour vous voir qu’auparavant, ou avez-vous des priorités différentes si vous n’êtes pas au même stade de la vie.

« Le mariage s’accompagne généralement de nouvelles routines, de responsabilités partagées et de moins de temps imprévus. Parfois, les gens ressentent une pression, interne ou externe, pour donner la priorité à leur partenaire d’une manière qui laisse les amitiés en veilleuse », explique le psychothérapeute. « Les différences dans les étapes de la vie peuvent également créer une distance, même lorsqu’il y a encore des soins et une histoire. »

Pendant ce temps, Eileen suggère qu’il pourrait y avoir d’autres facteurs en jeu, notamment un changement émotionnel dans l’amitié. « De nombreuses personnes (souvent inconsciemment) transfèrent leur principale révélation émotionnelle et leur vulnérabilité à leur conjoint ; les amis ont moins accès à la « vie intérieure » qu’ils avaient auparavant et l’intimité s’estompe », explique-t-elle, ajoutant que le partenaire peut également jouer un rôle dans ce qui arrive aux amitiés après le mariage.

« Les partenaires peuvent co-créer une vie sociale équilibrée, ou ils peuvent involontairement s’isoler l’un de l’autre de leurs amis (jalousie, insécurité, dynamique de contrôle). L’isolement est un signal d’alarme lorsqu’il est motivé par la coercition, la surveillance ou ‘prouvez que vous m’aimez en les laissant tomber' », dit-elle.

Pourquoi les amitiés sont toujours importantes et comment les prioriser

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Bien que changer d’amitié soit un phénomène courant, perdre des amis ou en voir moins ne doit pas être une évidence. Meredith recommande plutôt de continuer à donner la priorité à vos relations avec vos amis, pour de nombreuses raisons importantes.

« Les amitiés offrent une connexion, une perspective et un soutien qu’une relation amoureuse ne peut pas remplacer. Elles sont importantes pour la santé mentale et pour maintenir l’estime de soi en dehors du mariage », dit-elle. « Rester connecté peut être aussi simple que d’être honnête sur la disponibilité, d’organiser des enregistrements réguliers et de permettre aux amitiés d’évoluer au lieu de s’attendre à ce qu’elles restent exactement les mêmes. »

Alors, comment donner la priorité à vos amitiés sans mettre à mal votre mariage ? Eileen suggère ce qui suit :

Parlez-en !

 » Ayez une conversation sur un « accord d’amitié » : quelle heure est réaliste, quelles limites de confidentialité existent et ce dont chaque partenaire a besoin pour se sentir en sécurité. La transparence empêche tout ressentiment caché. Il vaut mieux négocier que se faufiler ou se retirer silencieusement.

Faites-en un rituel

« Traitez le temps passé entre amis comme un rituel (dîner mensuel, marche debout, cadence de discussion en groupe). Le rituel maintient les liens lorsque la spontanéité disparaît », explique Eileen.

Fixez des limites avec vos amis

« Pratiquez de nouvelles limites avec vos amis. Ne disparaissez pas, mais recalibrez-vous : ‘Je ne peux pas faire de soirées tardives, mais je peux prendre le petit-déjeuner.’ La clarté bat l’ambiguïté. Certaines amitiés évoluent en amitiés de couple ; d’autres restent individuels. Les deux sont normaux. »

Soyez honnête

« Soyez honnête à propos des différences entre les étapes de la vie avec vos amis. Nommez le changement : ‘Je suis dans une nouvelle saison et tu me manques.’ Cela réduit les erreurs d’interprétation.