Vous vous sentez épuisé par des bavardages ? Un psychologue révèle ce qu’il dit de vous

Que ce soit lorsque vous êtes devant les portes de l’école ou que vous faites la queue au supermarché, il y a de nombreux moments dans la journée où les gens peuvent essayer de bavarder avec vous, mais que se passe-t-il si échanger des plaisanteries ou des commentaires sur la météo ne vous fait pas seulement vous sentir un peu mal à l’aise socialement, mais carrément épuisé ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les bavardages peuvent être épuisants, du contexte à votre humeur, et selon un psychologue, cela pourrait aussi en dire long sur votre type de personnalité. Pour mieux comprendre quels types de personnalité pourraient trouver les bavardages plus épuisants et comment vous pouvez les rendre plus à l’aise, nous avons rattrapé leur retard. Dr Rebecca Kerpsychologue agréé HCPC chez Carlton Psychology.

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Ce que le fait d’être épuisé par de bavardages révèle sur votre personnalité

Premièrement, vous n’êtes pas seul si vous avez de temps en temps des difficultés avec les bavardages, comme l’explique le Dr Ker : « De nombreuses personnes peuvent se sentir épuisées par les bavardages à un moment donné. Les fluctuations de notre volonté de s’engager dans des bavardages seront liées à des choses comme la motivation et le confort. Si nous nous sentons anxieux ou pressés, cela peut sembler plus épuisant.

« Les bavardages impliquent souvent de converser avec des personnes que l’on ne connaît pas encore, ou avec quelqu’un que l’on n’a pas vu depuis un moment. La peur d’être jugé peut être plus élevée dans ce contexte, et l’inquiétude de faire un faux pas ou de dire quelque chose d’embarrassant peut sembler plus présente. »

En attendant, certaines personnes sont plus susceptibles d’éprouver ces inquiétudes. « Les personnes qui ne se sentent pas en confiance ou qui souffrent d’anxiété sociale le ressentiront plus intensément. Les bavardages ont souvent lieu dans des environnements sociaux bruyants : si vous êtes introverti ou facilement surstimulé, c’est épuisant par défaut », partage le psychologue.

Les bavardages sont-ils plus difficiles pour les personnes neurodivergentes ?

Selon le psychologue, les bavardages peuvent également être plus difficiles ou plus épuisants pour les personnes neurodivergentes. « Certains neurotypes peuvent trouver les bavardages plus épuisants que d’autres. Par exemple, les personnes atteintes de TDAH peuvent trouver les bavardages superficiels moins intéressants que les conversations plus profondes et peuvent devoir travailler dur pour ne pas s’éloigner. Ils peuvent être conscients qu’ils interrompent parfois les autres lorsqu’ils ont une idée, et travaillent dur pour ne pas interrompre la personne à qui ils parlent », partage le Dr Ker.

Pendant ce temps, pour les personnes autistes, les bavardages peuvent présenter différents défis. « Les personnes autistes préfèrent parfois les conversations basées sur leurs intérêts ou les rencontres plus significatives. Les différences dans le traitement des signaux sociaux peuvent contribuer à des différences dans les préférences pour les bavardages. Pour certains, les bavardages impliquent beaucoup de réflexion plutôt que d’être un processus instinctif. Cela coûte donc plus d’énergie et est moins agréable », explique-t-elle.

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« Nous parlons de ‘masquage’ (essentiellement travailler dur pour se camoufler ou agir comme le ferait une personne neurotypique). Bavarder tout en réfléchissant activement à des choses comme le nombre de contacts visuels à établir, la fréquence à laquelle bouger les mains ou le corps, si vous avez posé suffisamment de questions, etc., représente beaucoup de travail. « 

Comment rendre les bavardages plus confortables ?

Avec le temps et une meilleure compréhension de votre personnalité, le Dr Ker dit que vous pouvez apprendre ce qui rend les bavardages plus confortables pour vous. « Trouver des bavardages épuisants peut être révélateur de plusieurs choses, telles que le contexte, votre humeur, votre connexion ou une préférence pour des connexions plus profondes. Souvent, à mesure que nous vieillissons, nous en apprenons davantage sur ce qui nous met à l’aise et le type d’interaction sociale que nous apprécions ou dans lequel nous nous sentons prêts à investir. «