Alors que la Saint-Valentin peut être un moment dans le chaos désordonné de la quarantaine pour prendre une pause romantique et se rappeler pourquoi vous aimez votre autre moitié, lorsque les lumières s’éteignent, la passion peut parfois être remplacée par le sentiment de pression pour performer.
Si vous traversez les étapes de la périménopause, il est possible que les changements qui se produisent dans votre corps signifient que glisser dans des sous-vêtements en dentelle rouge soit la dernière chose à laquelle vous pensez.
Le changement dans la dynamique de la chambre à coucher peut exercer une pression supplémentaire sur les relations et, si la communication fait défaut, peut aboutir à des ruptures et à des divorces, selon le Dr Maria Sophocles, gynécologue, défenseure de la santé des femmes et auteur de L’écart dans la chambre.
© Tamara Gillon Photographie LLCLes effets de la ménopause sur le corps des femmes y sont pour beaucoup et peuvent créer un écart entre les attentes d’une vie sexuelle saine et le désir.
Notre libido peut chuter, la perte d’œstrogènes et de testostérone peut affecter notre santé vulvaire et vaginale, entraînant parfois des douleurs sexuelles – ce dont l’actrice hollywoodienne Halle Berry a parlé, vous êtes donc en bonne compagnie si cela vous fait vous sentir mieux. Et puis il y a les problèmes d’humeur, la fatigue et le manque de sommeil qui peuvent tous avoir un impact sur votre désir sexuel et sur vos sentiments envers vous-même et votre partenaire.
Cependant, cela ne signifie pas qu’à partir de 50 ans, vous devez vivre la vie d’une religieuse. Identifier qu’il y a un problème est la première étape et la communication est essentielle pour ramener votre vie sexuelle à un lieu de plaisir, explique le Dr Maria.
Que pouvons-nous faire pour soulager les symptômes ?
« Communiquez avec votre partenaire, votre clinicien, vos amis et votre famille ; apprenez, lisez », explique le Dr Maria.
« Assurez-vous que votre santé est bonne : faites vérifier votre thyroïde. Assurez-vous que vous n’avez pas d’autres causes de douleurs sexuelles telles que la vulvodynie (douleur inexpliquée au contact de l’ouverture vaginale ou de la vulve), l’endométriose, les fibromes, un kyste de l’ovaire – beaucoup de choses peuvent provoquer des douleurs sexuelles. »
De plus, si vous vous sentez sec et douloureux pendant les rapports sexuels, utilisez du lubrifiant.
« L’utilisation de lubrifiant s’adresse à tout le monde, à tout âge et vous ne devriez pas avoir honte de l’utiliser ! » dit-elle. Halle Berry en avait tellement marre de ressentir de la douleur pendant les rapports sexuels qu’elle a développé sa propre version appelée Let’s Spin. « Si vous avez l’impression d’avoir des lames de rasoir dans le vagin, cela vous aide énormément. Je n’en trouvais pas sur le marché, alors j’ai fabriqué la mienne et c’est mon nouveau meilleur ami », dit l’homme de 59 ans.
Des œstrogènes vaginaux peuvent également être prescrits pour aider à traiter la sécheresse vaginale et à prévenir les infections des voies urinaires.
©InstagramComment retrouver notre libido à temps pour la Saint-Valentin ?
La Saint-Valentin devrait être l’occasion de montrer de l’amour, autant à vous-même qu’à votre partenaire. Alors ne vous en faites pas de ressentir cela ou de vous sentir obligé de performer.
« Si vous désirez l’intimité et la connexion, faites-le selon vos conditions, quand vous en avez envie. Il y a beaucoup d’autonomisation là-dedans.
« Parlez de sexe – d’abord avec vous-même. Connaissez votre corps et ce qui vous fait du bien, même s’il s’agit de zones non génitales que vous aimez toucher. Si vous aviez l’habitude de vous masturber, revenez dans le jeu ; si vous ne l’avez jamais fait, mon livre contient une introduction sur la façon de commencer.
« Mettez du contenu érotique dans votre cerveau ! Netflix ou l’application Quinn sont d’excellents moyens de le faire. Et lorsque vous avez une conversation sexuelle avec votre partenaire, donnez-lui un ton positif, sans jugement et sans accusateur. »
© Tamara Gillon Photographie LLCVotre vie sexuelle pourra-t-elle un jour se rétablir ?
Oui, oui, oui…! La bonne nouvelle est que si votre vie sexuelle a un peu manqué d’éclat ces derniers temps, Dr Maria, il n’est « absolument JAMAIS trop tard pour relancer le sexe. Même après une maladie chronique, une crise cardiaque ou une arthroplastie de la hanche, vous devrez peut-être ajuster ou adapter les termes ou les positions ou réécrire le scénario pour que cela fonctionne pour vous et votre partenaire.
« J’ai un couple de 96 et 94 ans et ils veillent à garder le sexe dans leur vie car cela fait partie de ce qui les lie, me disent-ils. »
Le sexe du deuxième acte peut être tout aussi, sinon plus, agréable que dans la vingtaine. «J’aimerais que toutes les femmes ménopausées sachent que cela peut être le moment d’une renaissance sexuelle», dit-elle. « Pour la liberté d’avoir des relations sexuelles selon vos conditions et de demander ce que vous voulez et de ne pas vous sentir obligé d’avoir un corps parfait ou d’avoir un orgasme bruyant ou un orgasme dû à une relation sexuelle avec pénétration (80 pour cent des femmes ne peuvent pas faire ça de toute façon) ou un orgasme du tout. »
« Le sexe dans votre deuxième acte, que ce soit suite à un divorce, en tant que veuve ou simplement en repensant à qui vous êtes maintenant, peut en fait être plus gratifiant, même s’il est différent de ce que décrit Hollywood. »
Le deuxième acte de HELLO! est un bulletin d’information destiné aux femmes d’âge moyen et au-delà. C’est inscription entièrement gratuite et constitue un guichet unique pour obtenir des conseils et de l’inspiration sur les problèmes que notre communauté Second Act nous a dit les plus importants : santé, relations, voyages, ménopause, divorce, carrières, finances et plus encore.
