Belinda Carlisle a révélé l’heure incroyablement précoce à laquelle elle règle son réveil pour se réveiller le matin pour méditer et faire une promenade. La chanteuse, qui est devenue célèbre dans les années 1980 au sein du groupe The Go-Go’s avant de se lancer dans une carrière solo à succès, a révélé qu’elle avait décidé d’adopter une routine de bien-être dès l’aube après avoir été exclue de son label à l’âge de 40 ans et être devenue sobre.
Parler à Les temps dans une nouvelle interview, Belinda, aujourd’hui âgée de 67 ans, a partagé : « Je me lève à 3h30, je prépare du café, je me recouche et j’écoute un livre audio d’un professeur bouddhiste pendant 40 minutes. » Elle a poursuivi : « Je me lève et fais ma méditation et ma pratique du chant jusqu’à 6 heures du matin, après quoi je fais une marche d’une heure. »
Belinda, qui vit à Mexico avec son mari Morgan Mason, a expliqué la raison émouvante de son lever matinal. « Quarante ans ont été un grand tournant dans ma vie, car j’ai été abandonnée par ma maison de disques, mais je me suis aussi lancée dans le chant bouddhiste », a-t-elle déclaré au journal. « J’ai personnellement lutté contre beaucoup de choses et le chant a changé ma vision de la vie. »
Ce fut tout un changement pour Belinda, qui s’était lancée dans son rêve de carrière musicale à seulement 19 ans. Elle devient ensuite la chanteuse principale des Go-Go’s en 1978, et leur premier album devient directement numéro un aux États-Unis.
© Getty Images pour Elton John SIDABelinda – qui a un fils de 33 ans appelé James – a ensuite poursuivi une carrière solo à partir de 1985, avec des succès dont la chanson « Heaven Is A Place On Earth ». Cependant, en 1998, elle a été exclue de son label.
Une période difficile
La star a déjà expliqué à quel point cette période avait été difficile pour elle, suite à ses luttes contre la dépendance à l’alcool et à la cocaïne. « J’ai été abandonnée le lendemain de mes 40 ans », a-t-elle déclaré. Le papier i en 2023. « Pour la première fois (de ma carrière) je n’avais pas de maison de disques. »
© Getty ImagesBelinda a déclaré que la découverte du bouddhisme l’avait aidée à rester sobre – ce qui, selon elle, lui a permis de reconstruire sa carrière et a fait d’elle une meilleure artiste. « Avec la sobriété, j’étais plus présente sur scène et les spectacles s’amélioraient », a-t-elle expliqué.
Elle a ajouté que cela l’a également aidée à surmonter le syndrome de l’imposteur qui persistait malgré ses distinctions dans l’industrie. « J’ai toujours eu très peur de monter sur scène sans produits chimiques ni alcool », a-t-elle admis. « Je n’avais pas l’impression de mériter cette incroyable carrière, que j’appelle un travail de service. Mais je ne ressens plus cela maintenant. Je sais que mon destin dans la vie est d’être un chanteur pop. »
Se réveiller à 3h30 est-il une bonne idée ?
« Il n’y a pas de réponse universelle ici car nous ne sommes pas tous câblés de la même manière », déclare le Dr Charlie Cox, consultant en soins intensifs cardiothoraciques et clinicien axé sur la longévité et la performance à Renaître. « Votre chronotype – que vous soyez naturellement un lève-tôt ou un oiseau de nuit – est en grande partie déterminé génétiquement. Il s’agit d’un véritable phénotype biologique, pas seulement d’une préférence. Certaines personnes fonctionnent réellement mieux tôt le matin, tandis que d’autres atteignent leur rythme plus tard dans la journée. «
Le Dr Cox poursuit : « La variable cruciale n’est pas l’heure à laquelle vous vous réveillez, mais plutôt si vous bénéficiez d’un sommeil de qualité suffisante. Votre rythme circadien est l’horloge maîtresse qui régit pratiquement tous les processus physiologiques de votre corps : libération d’hormones, fonction immunitaire, métabolisme, performances cognitives, réparation des tissus. C’est sans doute le levier le plus puissant de la santé humaine.
« Le perturber – en sous-sommant chroniquement ou en imposant un horaire qui va à l’encontre de votre biologie – a des conséquences qui se répercutent sur tous les systèmes. » Si quelqu’un, ajoute-t-il, se réveille à 3h30 mais se couche à 19h30 et bénéficie véritablement de sept à huit heures de sommeil réparateur, c’est une proposition très différente de quelqu’un qui règle une alarme à 3h30 après s’être couché à 23h.
La matinée est-elle un bon moment pour les pratiques de pleine conscience ?
Le Dr Cox insiste : « Aucune quantité de méditation ou de routine matinale ne compensera les dommages causés par une restriction chronique du sommeil. Les données à ce sujet sont sans équivoque : un sommeil court est associé à une fonction immunitaire altérée, à une augmentation des marqueurs inflammatoires, à un dysfonctionnement métabolique, à de mauvaises performances cognitives et à une mortalité accrue toutes causes confondues.
Cependant, il ajoute : « Cela dit, si vous pouvez restructurer votre soirée pour vous coucher assez tôt tout en restant sept à huit heures, il y a quelque chose de véritablement puissant dans ces heures matinales. Faible taux de cortisol, stimulation externe minimale, aucun courrier électronique entrant – c’est une fenêtre qui se prête bien aux pratiques de réflexion.
