Créé pour Orangethéorie Fitness
Pendant des décennies, le fitness a été défini comme une quête d’esthétique : taille plus petite, jambes plus fines, transformations plus rapides. Mais à mesure que les gens repensent ce que signifie vraiment se sentir bien, la définition d’« être en forme » évolue. La tendance actuelle en matière de bien-être la plus convaincante ne consiste pas à rechercher des résultats à court terme ; il s’agit d’investir dans un corps qui permet de vivre plus longtemps et plus fort.
La longévité est entrée dans le courant dominant, les marqueurs de performance remplaçant les objectifs d’apparence, et une mesure émerge discrètement comme la référence en matière de longévité : VO₂ max.
En mesurant l’efficacité avec laquelle le corps utilise l’oxygène pendant l’effort physique, les bioscientifiques et les organismes nationaux de santé, tels que le Instituts nationaux de la santé et École de médecine de Harvardont souvent cité le VO₂ max comme le meilleur prédicteur de la santé et de la durée de vie à long terme. Autrefois réservé aux athlètes d’élite et aux biohackers, il devient désormais un point central pour tous ceux qui souhaitent prolonger non seulement la durée de vie, mais aussi la durée de santé – les années pendant lesquelles nous restons énergiques, mobiles et résilients.
Pourquoi les marqueurs de performance remplacent les objectifs esthétiques
Il est de plus en plus reconnu que le fitness fonctionne mieux lorsqu’il est durable, soutenu par la science et intégré à la vie réelle. Les programmes extrêmes et les régimes provoquant l’épuisement professionnel perdent de leur attrait et sont remplacés par des approches plus intelligentes et plus holistiques qui équilibrent la santé cardiovasculaire, la force, le conditionnement métabolique et la résilience mentale.
La VO2 max se situe à l’intersection de « À quelle vitesse puis-je changer de corps ? » » et « Combien de temps mon corps peut-il supporter la vie que je veux vivre ? » offrant un aperçu de l’endurance, de la santé cardiaque et de la vitalité à long terme.
C’est ici Orangethéorie Fitness entre dans la conversation, non pas en tant que suiveur de tendance, mais en tant que l’un des premiers architectes.
Une manière de s’entraîner plus intelligente et fondée sur la science
Construits autour d’un entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque, les entraînements dirigés par un coach d’Orangetheory sont conçus pour améliorer systématiquement le VO₂ max tout en développant les muscles, en brûlant les graisses et en favorisant le bien-être général.
« L’esthétique ne représente que la moitié du tableau. Dans nos classes, nous avons des membres de tous âges, de tous horizons et de toutes capacités sportives », explique Jessica Bejcar, directrice nationale du conditionnement physique chez Orangetheory Fitness Canada. « Encadrer nos membres en tant qu’athlètes en matière de fréquence cardiaque permet de vivre une expérience personnalisée où ils peuvent obtenir des résultats en toute sécurité et recevoir des commentaires sur leurs performances. »
Chaque séance d’une heure associe entraînement de force et intervalles cardiovasculaires d’une manière à la fois stimulante et accessible. Considérez-le comme la multivitamine du fitness : une approche globale qui donne des résultats mesurables sans exiger d’obsession ni d’extrêmes. L’environnement de groupe offre également une communauté, un élément plus encourageant et plus agréable qui manque souvent dans la formation traditionnelle.
Les entraînements sont conçus pour être énergisants et même amusants, transformant la forme physique d’une tâche en quelque chose que les gens attendent vraiment avec impatience. « De plus en plus de membres viennent avec l’objectif de rester actifs plus longtemps, de devenir plus forts pour prendre soin d’eux-mêmes ou des autres et de s’assurer d’être en bonne santé de l’intérieur », explique Bejcar.
Un mode de vie que les membres peuvent maintenir et maintenir
L’accessibilité joue un rôle clé dans la durabilité. Avec studios idéalement situés partout au Canada avec des horaires d’ouverture flexibles, Orangetheory s’intègre dans les routines de la vie réelle. « Définir et maintenir le corps « parfait » est un défi et est en constante évolution », explique Bejcar. « Ce qui ne change pas, c’est l’importance de notre santé cardiaque, de notre densité osseuse, de notre endurance musculaire et de notre capacité à accomplir les tâches quotidiennes. L’apparence ne se traduit pas toujours par un corps sain, à l’intérieur comme à l’extérieur. »
