Les tendances fitness des années 80 font leur grand retour aujourd’hui

Au cours des années 1960, le Dr Kenneth H. Cooper, américain, a développé une gamme d’exercices aérobiques pour aider les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.

Dans les années 70, ces mouvements sont devenus populaires grâce à la création de vidéos d’exercices mettant en vedette Jane Fonda. Dans les années 80, l’aérobic occupait une place importante dans la culture, avec des cours de fitness dynamiques qui incorporaient de la musique et des mouvements à haute énergie pour créer une forme d’exercice amusante.

Des exemples d’entraînements rétro populaires incluent la callisthénie, les exercices cardiovasculaires classiques et la marche rapide. Ne nécessitant que le poids de chacun, ces exercices sont simples mais efficaces. Explorons-en quelques-uns.

La gymnastique suédoise favorise la force musculaire et la coordination en utilisant le poids du corps pour effectuer des mouvements comme des pompes, des burpees, des squats et des appuis renversés. C’est devenu une forme d’exercice incroyablement populaire pour améliorer la force uniquement avec son propre poids et pour améliorer l’équilibre.

Le fitness basé sur la danse est également devenu populaire ces dernières années, inspiré des cours de Jazzercise. Les cours modernes mélangent chorégraphie et cardio, créant des routines divertissantes et efficaces. Les entraînements de danse présentent non seulement de grands avantages physiques, mais favorisent également le bien-être mental en stimulant la sérotonine et en réduisant le stress grâce à la musique et au mouvement.

L’aquagym est une forme d’exercice respectueuse des articulations, douce pour le corps mais excellente pour la force musculaire. La résistance accrue de l’eau entraîne les muscles de manière efficace et efficiente.

Le roller contribue au renforcement des muscles des hanches et des fessiers grâce aux mouvements latéraux lors du patinage. Cette activité de plein air vous encourage à bouger d’une manière totalement différente des autres formes d’exercice et constitue un excellent moyen de sortir de la maison.

Le hula hoop n’est pas seulement une excellente forme de divertissement, mais il est également utilisé depuis des années comme forme d’exercice. Les cerceaux lestés sont désormais populaires, brûlant des calories rapidement et tonifiant le tronc, les bras et les jambes.

Parkour, en tant que scientifique en nutrition et en exercice Amélie Phillips dit BONJOUR!, est un sport qui intègre la force, l’équilibre et la coordination. « C’est un sport très communautaire, qui rassemble les gens tout en faisant travailler tout le corps. »

Les arts martiaux et les entraînements de kickboxing ont un grand impact sur la vie sociale et la santé physique d’une personne. Véritable sport mental, il a été démontré que ce type d’exercice améliore la santé mentale. Le Tae Bo et les arts martiaux ont gagné en popularité dans les années 90 avec la culture de l’autonomisation, nous nous attendons donc à voir cela augmenter avec l’état politique et économique actuel du monde.

Parfois, la simple marche est la forme d’exercice la plus efficace. La marche rapide en particulier est simple, mais cohérente, et peut être pratiquée en groupe ou indépendamment. Augmenter votre rythme augmente votre fréquence cardiaque et améliore la santé cardiaque de manière faible intensité.

Enfin, les pas d’aérobic classiques constituent une forme d’exercice amusante, brûlant beaucoup de calories et améliorant la forme cardiovasculaire. Principalement réalisés en regardant des cours d’exercices amusants à la télévision, ces exercices sont redevenus populaires pendant la pandémie mondiale de COVID-19.

Le boom du fitness des années 80 a vu les tissus extensibles, les couleurs vives et les accessoires esthétiques devenir de plus en plus populaires, ce qui a déclenché le croisement entre les vêtements de sport et la mode, et a conduit à notre obsession actuelle de porter des vêtements de sport au quotidien. Des marques telles que Lululemon, Alo et Tala ont ainsi réalisé des bénéfices incroyables.

Amelia Phillips a partagé avec BONJOUR! que le rétro « redevient à la mode, en particulier pour les millennials et la génération X qui ont connu le style de vie amusant de la culture d’entraînement des années 80. Ils ont soif de la simplicité que cela offre ».

Aujourd’hui, le fitness en groupe a le vent en poupe, les cours ou les clubs de course se présentant à la fois comme une forme d’exercice et un moyen de rencontrer de nouvelles personnes. Ils donnent aux gens la possibilité de se connecter avec les autres, plutôt que de simplement s’entraîner en solo dans la salle de sport.