J’ai toujours eu peur des retraites de santé et de fitness. Malgré l’écriture sur le bien-être et le style de vie pendant des décennies et que j’apprécie à fond le Sound Bath, Pilates Session et la randonnée, il y avait plusieurs choses qui m’ont empêché de réserver quelques jours dédiés lors d’une retraite.
La culpabilité de la maman et la jonglement écrasante de trier les plus petits m’ont amené à refuser plus que je ne voudrais admettre au fil des ans parce que, eh bien, c’était plus facile.
De plus, l’idée clichée d’être piégé dans un endroit avec de beaux lapins de gym en lycra en train de manger des lentilles m’a fait anxieux. Cela ressemblait à une façon consciente de soi de passer mon précieux temps quand je pouvais boire du rosé et lire un roman trash au soleil.
En plus de cela, je suis un exerciseur par beau temps pour dire le moins, plus de marche que des marathons, ainsi que des cours d’humiliation des PE à l’école il y a toutes ces années, je me suis battu que je n’étais pas très doué pour faire de l’exercice.
Je ne savais pas, il ne faudrait que 24 heures pour que ma perception de 45 ans de l’exercice – et des retraites de fitness – soit transformée pour toujours.
Le camp du corps
Des amis proches avaient déliré sur la retraite holistique de style de vie Le camp du corps et avait même réservé pour revenir avec leurs partenaires après avoir vu le changement qu’il leur avait apporté.
Se sentant comme si j’étais sur les bords scintillants de l’épuisement professionnel, une invitation à la retraite est venue au moment idéal et dans un moment de faiblesse, j’ai pensé: «Quel est le pire qui puisse arriver?
Il s’est avéré, rien. La réservation de la retraite était la meilleure décision que j’aurais pu prendre.
Remettre les rênes
Ayant pris soin de l’horaire de ma famille pendant une décennie, remettant le pouvoir à quelqu’un d’autre pour prendre les décisions de ce qui serait bon pour moi de manger et quand serait bon pour moi de faire de l’exercice et à quel moment se coucher était réellement réconfortant – le contraire total de ce qui m’avait été inquiet.
La fuite cérébrale qui va de pair avec la planification des emplois de tous les jours banals, tels que les achats, la planification des aliments et la cuisine, je pouvais me concentrer sur moi-même.
Amusant et fitness
La différence sur le camp corporel que j’aimais était l’accent sur le plaisir de s’amuser autant que de s’occuper de votre santé et de votre forme physique – cela ne se prenait pas trop au sérieux.
C’est ainsi que le plus grand changement de mon approche de la forme physique est venu. Mon temps sur la retraite m’a appris que courir à jouer à des jeux de plage dans le jardin arrière ou faire une discothèque de cuisine pour danser des airs est tout aussi utile que faire une course, et tellement plus amusant.
La seule compétition est avec vous-même et même si vous devez vous pousser, cela n’aide pas à regarder à gauche et à droite sur ce que les autres font. Déplacez simplement votre corps tous les jours pour l’aider à pénétrer à l’avenir afin que nous puissions profiter de nos années de retraite délirant, plutôt que de se détacher.
Réinitialisation de la santé mentale
Les séances de santé mentale font partie de l’itinéraire du camp du corps sont des séances de santé mentale et je les redouais.
L’idée d’être mis sur place était presque aussi mauvaise que de courir. Un autre flash-back à l’école? Peut-être, mais être guidé à travers le pouvoir de recadrage – changer ce que vous vous dites dans votre propre esprit – être plus positif et moins négatif, et la règle de 1% de changer quelque chose de petit chaque jour pour développer de bonnes habitudes, a fait cliquer sur mon cerveau qui m’a laissé plus léger.
L’actrice Tamzin Outhwaite a déclaré qu’elle avait vécu quelque chose de similaire lors d’une retraite lors de son récent chat de podcast du deuxième acte. La transformation qu’elle ressentait comme une maman occupée de deux l’ont propulsée à créer sa propre charité, Nous libres des femmespour ceux qui pourraient ne pas avoir les moyens de s’envoler pour se retirer pour ressentir également le bénéfice.
Radressage des voyages en solo
Malgré la culpabilité que beaucoup d’entre nous ressentent de partir seul, la tendance de voyage en solo a monté en flèche ces dernières années, car la perception a changé. Rapport annuel des tendances de Hilton pour 2025 ont montré que 34% des gens sont impatients de se lancer dans un voyage en solo d’ici la fin de 2025, beaucoup étant des femmes en milieu de vie en profitant.
Des études ont montré que les voyages en solo peuvent stimuler le bien-être émotionnel, aider à la dépression, soulager le stress et, selon le psychologue clinicien, la Dre Jenna Kirtley, « vous aide à vous attaquer et à surmonter l’anxiété », un symptôme commun de périménopause.
Au cours des quatre jours de ma propre retraite, j’ai été rééduqué dans la façon dont j’ai mangé, comment j’ai déménagé, comment j’ai bu, comment je pensais – et surtout, comment j’avais besoin de créer du plaisir et de vivre la vie en dehors de ma petite bulle parfois.
Le truc avec le fait d’être une maman de la quarantaine, c’est que les gens avec qui je mélange habituellement aux portes de l’école sont très similaires à moi; Nous discutons de choses similaires, y compris les enfants, le travail ou la vie de famille.
Enlevés de cela, j’ai passé des jours à faire des activités avec des personnes de tous âges, qui avaient vécu des expériences extrêmement différentes de ma part, qui étaient toutes incroyables et fascinantes.
Cela m’a rappelé mes premiers vingt ans quand j’ai eu la chance de voyager à travers le monde et a passé les nuits tardives autour des feux de camp pour discuter avec des étrangers totaux de différents pays qui avaient des perspectives totalement différentes sur la vie et l’univers.
Le deuxième acte de Hello! Est une newsletter pour les femmes en milieu de vie et au-delà. C’est complètement libre de s’inscrire et est un guichet unique pour obtenir des conseils et une inspiration sur les problèmes que notre communauté de deuxième acte nous a le plus dit: Santé, relations, voyages, ménopause, divorce, carrières, financement et plus.
Ce fut une période si chargée de ma vie et je me souviens encore de ces mois avec émotion comme s’ils étaient hier, il y a pas plus de 20 ans. Je ressens la même chose dans ce voyage condensé de quatre jours.
Mon esprit avait l’impression d’avoir eu un entraînement autant que mon corps, qui était revigorant. Cela m’a fait me sentir comme «moi» à nouveau avec moins d’anxiété, et je me sentais même plus détendu – malgré tout l’entraînement.
J’ai une véritable affection pour les gens que j’ai rencontrés et ce que nous en avons tous retiré – chaque fois que je me sens dépassé, je laisse mon esprit retourner vers ce voyage et je me sens un peu plus calme. Je suis un converti de retraite – le temps pour réserver un autre…
