En tant qu’athlète de médaille d’or olympique et olympique, Sally Gunnell sait une chose ou deux sur ce qu’il faut pour être mentalement fort pour réussir dans la vie.
Mais, comme la joueur de 58 ans révèle à Ateh Jewel dans le deuxième podcast ACT de cette semaine, elle a dû trouver un autre niveau de force intérieure lorsqu’elle a atteint la ligne de départ de la périménopause dans la quarantaine.
Maintenant un diffuseur, conférencière motivatrice et entraîneur personnel, Sally admet que les changements de la ménopause ont eu sur son corps l’a pris par surprise.
« Cela m’a choqué », dit-elle. « J’ai été en phase avec mon corps et puis tout ce que je ne pouvais pas courir comme je le faisais – en ménopause, votre force va et vos muscles s’affaiblissent. Vous devez changer et vous adapter complètement et avoir une toute nouvelle façon de travailler. J’ai traversé mes années 40, et maintenant dans mes années 50, me demandant ce qui se passait. »
L’obstacle record, et la seule femme à détenir simultanément les titres olympiques, mondiaux, européens et du Commonwealth dans le 400m, s’ouvrent sur ses défis personnels délicats, la vie après la piste, comment la maternité l’a changée – ainsi que ses conseils pour aider les autres à saisir les changements dans leur corps.
Prendre des obstacles de la vie
À l’approche de 60 ans, Sally a relevé un nouveau défi – en lançant son programme de fitness en ligne, Life’s Hurdle, avec son fils du milieu Luca, 24 ans.
Biratifs à autonomiser les femmes en milieu de vie à devenir plus fortes, plus en forme et plus confiantes afin qu’elles puissent mieux vieillir, elle a tiré son état d’esprit olympique pour aider les autres.
« Dans mon premier acte, j’étais tout à fait à quel point je pouvais obtenir mon corps. Maintenant, c’est ce que je peux faire pour rester fort et mobile et faire face à l’anxiété. »
Sur les défis auxquels sont confrontés les femmes à la quarantaine en matière d’exercice, Sally note: « Je pense que le plus grand barrage routier est que certaines femmes n’ont jamais fait de poids auparavant dans leur vie », dit-elle, ajoutant que ne pas prendre de temps pour nous-mêmes est un autre problème.
«Beaucoup de femmes ont des emplois de haut niveau ou elles sont à la retraite ou elles ont plus de temps, mais la chose qu’ils avaient toutes en commun, c’est que nous nous sommes toujours mis en dernier, et il est maintenant temps de s’occuper d’eux-mêmes.
« Ils réalisent la valeur de ce que l’exercice peut faire pour soutenir cela, non seulement les rendre forts physiquement, mais les rendre mentalement forts. »
Lors de son deuxième acte, Sally réfléchit: « Je regarde très rarement en arrière. Je suis juste excité par la vie maintenant et à quoi ressembleront les 10 prochaines années. Je veux avoir une vie vraiment amusante et active en vieillissant. »
Écoutez Sally Gunnell sur le deuxième podcast de Hello!
