Il est facile de considérer une démangeaison comme quelque chose de mineur, mais la vérité est que cela peut vraiment nuire à votre qualité de vie, surtout lorsqu’elle devient un problème chronique sans fin en vue.
La première étape consiste à identifier la cause de vos démangeaisons, mais à partir de là, vous pouvez chercher comment les résoudre – et cela ne nécessite pas nécessairement de médicaments.
Un pharmacien nous a parlé de quelques traitements naturels infaillibles à essayer, notamment des remèdes maison éprouvés qui ne sont pas que des mythes.
Selon pharmacienne Pilar Pérezle prurit (terme médical désignant les démangeaisons chroniques) peut être déclenché par divers facteurs, allant d’une simple irritation superficielle à des problèmes de santé internes plus complexes – mais heureusement, il existe des remèdes qui peuvent aider.
L’expert souligne les coupables courants suivants des démangeaisons chroniques :
- Peau sèche (xérose) : Souvent la cause la plus simple et la plus courante.
- Eczéma atopique : Une maladie inflammatoire à long terme qui entraîne une peau sèche et irritée et des démangeaisons intenses.
- Psoriasis: Une maladie auto-immune qui se traduit par des plaques (plaques) irritantes et squameuses sur la peau.
- Dermatite de contact : Déclenché par des irritants ou des allergènes qui provoquent une inflammation de la peau.
- Infections cutanées: Comme la gale ou les infections fongiques (mycose).
Identifier la cause sous-jacente est essentiel pour lutter efficacement contre les démangeaisons et se débarrasser définitivement de ce symptôme inconfortable.
© Getty ImagesLe « cercle vicieux » : pourquoi ignorer les irritations cutanées est une erreur majeure en matière de santé
Les démangeaisons sont un symptôme qui peut réellement nuire à la qualité de vie d’une personne. « Des démangeaisons constantes peuvent être totalement débilitantes et avoir un impact sur tout, du sommeil à l’humeur en passant par la concentration », explique le pharmacien.
« Des démangeaisons constantes enferment souvent les gens dans un cercle vicieux de grattage et d’inflammation, ce qui ne fait qu’aggraver le problème et peut même conduire à des infections »
« Cela piège souvent les gens dans un cercle vicieux de grattage et d’inflammation, ce qui ne fait qu’aggraver le problème et peut même conduire à des infections secondaires. » Elle ajoute qu’avec le temps, cela peut avoir de lourdes conséquences sur le bien-être mental, déclenchant souvent du stress et de l’anxiété.
Malgré leur impact, les démangeaisons sont souvent ignorées ou ne reçoivent pas l’attention qu’elles méritent. « Trop souvent, cela est considéré comme une nuisance mineure ou temporaire. Parce qu’il n’est pas aussi évident qu’une blessure physique ou une inflammation claire, sa gravité est souvent sous-estimée », explique Pérez. « Dans certains cas, les gens s’habituent simplement à l’inconfort et ne consultent pas un médecin jusqu’à ce que les choses empirent. »
Remèdes efficaces : des bains d’avoine rétro aux compresses froides
Compte tenu de l’impact que peuvent avoir les démangeaisons, il vaut la peine d’examiner quels remèdes naturels peuvent aider à atténuer l’inconfort.
© Getty ImagesLe pharmacien suggère ce qui suit :
- Bains à l’avoine : L’avoine est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes. L’ajout d’une poignée de flocons d’avoine colloïdaux à l’eau de votre bain peut procurer un soulagement instantané.
- Compresses froides: Le simple fait d’appliquer un chiffon froid et humide sur la zone qui démange peut aider à réduire l’inflammation et à atténuer la sensation de prurit.
- Huiles naturelles : Tenez-vous-en aux huiles biologiques pour vous assurer qu’elles sont exemptes de pesticides. Cela permet à votre peau d’absorber pleinement les bienfaits de leurs acides gras nourrissants.
- Soins bio : Si votre peau est sensible et sujette aux irritations, essayez d’utiliser des produits biologiques contenant des ingrédients apaisants. Évitez tout ce qui contient des parfums synthétiques, des conservateurs ou des sulfates agressifs. Ces formules plus douces aident à apaiser les démangeaisons tout en réparant la barrière naturelle de la peau.
© Getty ImagesLes meilleures plantes médicinales et huiles essentielles pour un soulagement instantané de la peau
Nous avons également examiné quelles plantes médicinales sont particulièrement efficaces pour soulager les démangeaisons. Pérez met en évidence cinq plantes clés.
- Calendula est génial pour calmer et réparer la peau.
- Ortie agit comme un antihistaminique naturel.
- Mauve est profondément hydratant et anti-inflammatoire.
- Hélichryse aide à la guérison et à la cicatrisation.
- Aloé vera est « fantastique pour rafraîchir et évacuer la chaleur des irritations ».
- Huiles essentielles : Le pharmacien recommande également plusieurs huiles de support – comme l’huile de coco, le cumin noir, le chanvre et l’amande douce – qui aident à hydrater et à restaurer la barrière cutanée.
Soyez prudent avec les huiles de cannelle et de clou de girofle : elles sont incroyablement puissantes et peuvent facilement provoquer une poussée.
« En ce qui concerne les huiles essentielles, la lavande est incroyablement apaisante, tandis que la camomille est excellente pour réduire l’inflammation. Le bisabolol, un composé présent dans la camomille, est également très efficace pour garder la peau hydratée et apaisée », dit-elle.
Comment tirer le meilleur parti de ces remèdes naturels
Maintenant que nous savons quelles plantes peuvent aider, quelle est la meilleure façon de les utiliser pour un effet maximal ?
© Getty« Il existe plusieurs façons de tirer le meilleur parti de ces plantes », explique le pharmacien. « Les crèmes et baumes contenant ces ingrédients doivent être doucement massés sur une peau propre et sèche. »
Elle suggère également qu’un bain tiède aux extraits de flocons d’avoine, de mauve ou de camomille est un excellent moyen de calmer les irritations générales.
« Si vous êtes en déplacement et avez besoin d’une solution rapide, un spray d’eau florale – surtout celui avec Hélichryse – est parfait pour rafraîchir la peau et atténuer les démangeaisons », ajoute-t-elle.
Attention : les ingrédients naturels et les huiles essentielles que vous ne devez jamais mettre sur une peau sensible
Il est tout aussi important de savoir quelles plantes éviter si vous avez la peau sensible ou sujette aux allergies, car certains ingrédients naturels peuvent effectivement déclencher une irritation.
« En ce qui concerne les huiles essentielles, la lavande est incroyablement apaisante, tandis que la camomille est excellente pour réduire l’inflammation »
« L’ortie fraîche peut provoquer de l’urticaire si elle effleure la peau, il est donc préférable de s’en tenir aux infusions ou aux extraits. Les huiles essentielles d’agrumes – comme le citron, l’orange et la bergamote – sont photosensibles, ce qui signifie qu’elles peuvent provoquer une réaction désagréable si vous vous exposez au soleil après les avoir appliquées. »
Elle conseille également d’être prudent avec les huiles de cannelle et de clou de girofle, qui sont incroyablement puissantes et peuvent provoquer une poussée. « Chez certaines personnes, même le lierre peut entraîner une irritation cutanée », ajoute-t-elle.
© Getty Images5 changements simples de style de vie pour prévenir les poussées et protéger votre barrière cutanée
Pour empêcher une démangeaison de s’aggraver, de petits changements dans votre routine peuvent faire une énorme différence :
- Surveillez la température : Optez pour une douche tiède plutôt que brûlante, car la chaleur peut priver la peau de ses huiles naturelles.
- Choisissez les bons tissus: Il est préférable de porter du coton respirant plutôt que des matières synthétiques ou de la laine qui gratte.
- Gardez la peau hydratée : Assurez-vous que votre peau est hydratée avec des produits doux et non parfumés.
- Vérifiez les étiquettes: Essayez d’éviter les soins de la peau contenant de l’alcool, des parfums synthétiques ou des sulfates agressifs.
- Regardez la situation dans son ensemble: Une alimentation équilibrée et des techniques de soulagement du stress, comme la méditation ou le yoga, peuvent aider à calmer le système nerveux.
« Étant donné que les démangeaisons peuvent avoir de nombreux déclencheurs différents, la meilleure approche consiste à identifier la cause profonde et à la traiter de manière globale, en combinant des habitudes saines avec les bons produits », conclut l’expert.
À propos de l’expert :
Pilar Pérez est pharmacienne, experte en phytothérapie et fondatrice et PDG de la société de soins de la peau biologiques haut de gamme Albalab Bio.
