Des collations «saines» pour les enfants qui leur nuisent secrètement, selon un spécialiste de la santé intestinale

Un spécialiste de la santé intestinale de premier plan a exhorté les parents à examiner de près les collations qu’ils nourrissent leurs enfants, car beaucoup prétendent être en meilleure santé qu’eux.

Dr Megan Rossi, également connu sous le nom Le médecin de la santé intestinalea partagé une comparaison de deux paquets de chips exposés dans un café sur ses histoires Instagram et a averti que la marque traditionnellement commercialisée chez les enfants est plus ultra-traitée que l’autre, qui est principalement destinée aux adultes.

© Instagram / The Gut Health Doctor

Montrant un gros plan d’un paquet de pom-bears, qui indique sur l’emballage qu’ils sont « exempts de gluten, de couleurs artificielles et de saveurs », Megan a souligné que les chips comprennent des ingrédients ultra-transformés, tels que le maïs dextrine et les émulsifiants.

En comparaison, un paquet de chips de Tyrrells ne contenait que des pommes de terre, de l’huile de tournesol et du sel.

Faire la réflexion

« Les parents se méfient! Souvent, la version de l’enfant, malgré le fait d’être vendu comme » plus saine « , est plus ultra-transformée. Je sais lequel je préfère partager avec mes enfants! » Megan a écrit sur ses histoires Instagram.

Le poste de Megan résonnera auprès des parents qui essaient de faire de meilleurs choix de nutrition pour leurs enfants – moi y compris. En tant que maman de deux de deux ans et entraîneur de santé et de nutrition stagiaire, j’ai consacré beaucoup de temps et d’efforts à préparer des repas et des collations nutritifs pour mes enfants, mais je ne peux toujours pas toujours battre l’attrait qu’un croustillant en forme d’ours en peluche a pour un tout-petit affamé.

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Ces collations sont souvent placées à la portée de petites mains dans les supermarchés et les cafés, et avec leur emballage mettant en évidence un contenu faible en calories et pas d’ingrédients artificiels, il est facile de voir pourquoi les familles peuvent être induites en erreur.

Snack Snack Shopping pour les enfants

Ces aliments ne peuvent pas – et ne devraient pas – toujours évités, mais idéalement, ils ne devraient pas être un article de tous les jours. Cependant, avec des recherches montrant que les tout-petits au Royaume-Uni obtiennent près de la moitié de leurs calories quotidiennes à partir d’aliments ultra-transformés (UPFS), passant à 59% à l’âge de sept ansil est clair qu’il y a beaucoup de place à l’amélioration.

Alors, que devraient rechercher dans le supermarché, et comment pouvons-nous aider nos enfants à grignoter plus intelligemment?

1) Ne pas adhérer aux allégations d’emballage audacieux

Comme le Dr Megan l’a prévenu, les allégations de marketing alimentaire peuvent être trompeuses, alors ne prenez pas ce que vous voyez à leur valeur nominale. Lisez les listes d’ingrédients sur les produits et recherchez des choses que vous ne reconnaissez pas ou n’utilisez pas dans la cuisine maison. Ceux-ci indiquent qu’un produit est ultra-traité ou peut ne pas être aussi sain qu’il le semble initialement.

2) Faites attention aux tailles de service

Un autre domaine où il est facile de se faire rattraper est les tailles de service d’emballage. Il n’est pas rare que les entreprises partagent l’étiquetage des feux de circulation qui indique qu’un produit est faible en calories, en sucre, en graisses et en sel. Cependant, lorsque vous lisez la petite impression, cela peut être une portion beaucoup plus petite que votre enfant ne consommera, donc ce n’est peut-être pas un reflet fidèle du contenu nutritionnel.

3) N’achetez pas les aliments pour enfants

Comme le Dr Megan l’a prouvé, le fait que les produits soient commercialisés envers les enfants ne signifie pas toujours qu’ils sont en meilleure santé. Alors ne vous limitez pas à l’achat de collations à l’allée du bébé et des tout-petits dans le supermarché et envisagez plutôt de chercher ailleurs. Des choses comme des sacs de mini-gris, des fruits préparés, de la babybel ou du yaourt grec sont toutes des options de collations saines qui sont nutritives et beaucoup plus copieuses, ce qui rend beaucoup moins probable que vos enfants vous disent qu’ils ont faim toutes les demi-heures.

4) Faites vos propres collations saines

Non seulement prendre quelques heures pour faire vos propres collations saines pour la semaine est beaucoup moins chère que l’achat de produits transformés, mais cela peut également être une activité amusante à faire avec les enfants. Expérimentez avec des pâtisseries faciles où vous pouvez vous faufiler dans des nutriments supplémentaires à travers des ingrédients comme les fruits, les légumes et les graines moulues, et laisser vos enfants se mettre à la main avec le processus – ils seront si fiers de leur création, ils sont plus susceptibles de rentrer après.