Après s’être séparé du Now-King Charles en 1992, la princesse Diana s’est lancée dans un nouveau style de vie, visant à être en meilleure santé d’une manière plus durable.
Lorsque son ancien chef-chef, Darren McGrady, a commencé dans sa position, il l’a rejoint dans son voyage de bien-être et a aidé à introduire des aliments plus riches dans son alimentation.
Dans une nouvelle vidéo, il a révélé le petit-déjeuner incontournable de l’ancien princesse de Galles, et c’est quelque chose qui a depuis pris d’assaut Internet.
Selon Darren, la princesse Diana a mangé de la nuit d’avoine la plupart des matins, un petit-déjeuner incroyablement populaire, qui a dominé Internet au début des années 2010 et a refait surface en 2025 en tant que repas rapide et sain sur Tiktok.
Que sont les avoines du jour au lendemain?
La nuit d’avoine est un moyen simple et sans cuisson de préparer l’avoine, ce qui implique de les tremper pendant un certain nombre d’heures, généralement pendant la nuit, dans le lait ou dans l’eau. Cela permet à l’avoine d’absorber le liquide pendant la nuit et de les adoucir sans cuisson, prêts pour la matinée.
En plus de la facilité de préparation, la texture crémeuse et la personnalisation ont vraiment contribué à la popularité montée en flèche du repas: vous pouvez le garnir de tout type de noix, graines, fruits ou sauces que vous aimez l’adapter à vos goûts et besoins alimentaires.
© Getty ImagesIl a révélé qu’elle avait découvert de l’avoine d’une nuit pour la première fois dans une clinique de santé suisse, sous la forme de Bircher Muesli, qui a été inventé par un nutritionniste suisse.
Darren a déclaré: « Elle pensait qu’ils étaient vraiment bons et que tous les ingrédients étaient super sains. Elle a volé la recette, est revenue et a dit: » Darren, je veux celles-ci pour le petit déjeuner tous les jours. « »
Qu’est-ce qui est si bon dans l’avoine du jour au lendemain?
Charlotte Faure Greennutritionniste inscrit, est un défenseur du plat de petit-déjeuner, citant la richesse de l’avoine dans le bêta-glucane, une fibre vitale soluble, des antioxydants et d’autres minéraux tels que le magnésium, le fer, le zinc, le manganèse et diverses vitamines B.
© Getty ImagesCependant, elle note: « Bien qu’ils donnent une plénitude et une densité de nutriments adaptées en un seul coup, tout le monde est différent. Certains pourraient ne pas prospérer sur un petit-déjeuner sucré ou lourde de glucides. Certaines personnes trouvent que cela garantit des envies douces plus tard dans la journée ou même les se sentent lentes. »
Le « dessert pour le petit-déjeuner » du repas, comme Charlotte L’appelle, est également une partie importante de sa popularité parmi les influenceurs de fitness: « Ils vendent le style de vie ultime – que vous pouvez vous adonner sans restriction, tout en frappant vos macros. C’est de l’or pur influenceur. »
© Getty ImagesBien qu’elle souligne que Tiktok et Instagram sont votre meilleure inspiration pour les recettes, vous pouvez également le garder aussi simple que vous le souhaitez. Elle conseille d’ajouter des graines de chia ou de lin pour la texture, des fibres supplémentaires et des graisses saines, ou du yaourt grec complet pour la créme et les protéines.
Charlotte suggère également de faire rouler de l’avoine sur un cuisinier rapide: « Ils garderont un peu de mastication et fourniront des glucides de digestion plus lents, contribuant à éviter de grosses pics de glycémie. »
Jetez un œil à notre hommage à la princesse Diana ci-dessous …
