L’année dernière, pour mon 48e anniversaire, j’ai reçu une carte d’un ami avec une photo d’une femme, face cachée sur l’herbe avec sa culotte et ses chaussures. Parallèlement, il a lu: « Même après douze vodkas doubles, elle a pu conserver sa dignité, l’équilibre et l’élégance habituelles. »
C’était censé être drôle. Et honnêtement, j’en ai ri au départ. Des cartes comme celle-ci étaient standard parmi mon cercle – parce que cela incarnait nos amitiés. Ils ont été construits autour de déjeuners à vin, de margaritas sur la plage et des anniversaires au champagne.
Donc, quand j’ai décidé d’arrêter de boire quelques semaines seulement après avoir reçu cette carte, j’ai réalisé que je n’abandonnais pas seulement l’alcool, je craignais que j’abandonnais potentiellement certaines de mes amitiés aussi.
Je savais que devenir sobre améliorerait mon anxiété, mon sommeil, mon énergie, ma peau. Mais ce que je ne savais pas, c’était à quel point cela me ferait réfléchir à mes amitiés et à quel point ils seraient forts ou fragiles sans que l’alcool ne les lie.
Je me demandais ce que mes amis penseraient de moi. Serais-je toujours amusant? Serais-je toujours invité aux déjeuners du pub et pour les cocktails de l’happy hour? Seraient-ils penserais que je les jugerais à chaque fois qu’ils buvaient? Parce que lorsque l’alcool est la colle sociale dans votre groupe d’amitié, le retirer peut potentiellement être destructeur.
« Lorsque l’alcool est la colle sociale dans votre groupe d’amitié, le retirer peut potentiellement être destructeur. »
Je me suis donc préparé pour la maladresse et la distance. Et peut-être pour quelques ruptures d’amitié. Parce que choisir d’aller sobre dans la quarantaine, quand une grande partie de notre socialisation est toujours construite autour de la consommation d’alcool, peut être confrontée – pas seulement pour vous, mais pour les gens qui vous entourent aussi.
Moments de tristesse
Et oui, il y a eu des moments de tristesse. Quand mon meilleur ami Leah est venu me rendre visite de Londres – la première fois que nous nous étions vus depuis que j’ai cessé de boire – nous avons eu une conversation vraiment honnête. Nous avons tous les deux admis que nous manquerons de réunir des Tipsy, partageant une bouteille de notre rosé préféré, et les rires et les liens qui venaient avec.
Mais nous avons réalisé que c’était un nouveau chapitre dont nous sommes reconnaissants et que nous pourrions encore faire toutes les choses amusantes, tout en admettant en riant que cela pourrait signifier que nous pourrions nous coucher plus tôt.
Le soutien m’a surpris. Et ça ne venait pas de Leah. J’ai eu un ami qui m’a envoyé un message, avec qui je me sortais avec quelques semaines avant de devenir sobre, me demandant si je serais ouvert à essayer des cours d’exercice avec elle. J’étais tellement touché. C’était comme si elle disait: « Je veux toujours traîner avec vous – même si nous ne buvons pas. » Cela signifiait tellement et prouve que les meilleures amitiés évoluent avec vous, tout ce qui se passe dans votre vie.
Être ouvert
Je pense que cela a également aidé que j’étais tellement franc sur ma décision d’aller sobre. J’ai partagé mon plan avec ma communauté Instagram de 27 km, ce qui a enlevé la pression de dire à tout le monde individuellement. Cela signifiait qu’il n’y avait pas de moments gênants dans les dîners ou les fêtes – j’avais déjà dit ce que je devais dire. C’était comme envoyer mon propre communiqué de presse.
Cependant, tout le monde n’obtient pas cette réaction. J’ai reçu des messages de femmes qui me disent qu’elles se sentent obligées de boire autour de leurs amis, ou même de prétendre, juste pour éviter d’être fait pour sentir la fête. Et je comprends – choisir d’arrêter de boire peut mettre les gens mal à l’aise. Parfois, votre décision met en lumière leurs propres habitudes, et ils ne sont pas prêts pour cette réflexion.
Mais un an après avoir abandonné l’alcool, je peux dire avec gratitude que je n’ai pas eu beaucoup de problèmes avec des amis aux prises avec ma décision.
Rester connecté tout en sobre
1. Soyez franc sur vos nouvelles habitudes de consommation
Vous n’avez pas besoin de faire une annonce dramatique comme je l’ai fait, mais être clair aide à gérer les attentes et évite les questions difficiles plus tard. Ne vous expliquez pas trop. « Je me sens mieux sans ça », suffit. Vos choix de vie n’ont pas besoin d’être justifiés.
2. Célébrez avec quelque chose qui semble toujours spécial
Un albail, des bulles sans alcool ou un soda scintillant dans un verre à vin avec des extras spéciaux tels que les fruits et les herbes – ces petits rituels vous aident à rester une partie du moment.
3 et 3 Laissez les amitiés évoluer
Certains amis peuvent vous surprendre en suggérant de nouvelles façons de dépenser ensemble. Qu’il s’agisse d’un cours de yoga, d’une promenade ou d’un concert – vous pencher, vous pourriez finir par vous sentir encore plus connecté.
4. Protégez votre paix
Si quelqu’un vous fait vous sentir mal de ne pas boire, ce n’est pas votre problème à résoudre. Les vrais amis qui méritent d’être nourris encouragent votre croissance.
Le choix de la sobriété dans la quarantaine m’a donné de la clarté, de l’énergie, une meilleure peau – et une compréhension plus approfondie de qui sont mes vrais amis.
