Considérée mondialement comme la reine du bien-être, suivre les conseils de Gwyneth Paltrow lorsqu’elle les propose semble presque obligatoire. L’homme de 53 ans a plaidé en faveur d’une pratique de santé holistique bien avant que cela ne fasse fureur. Elle a été l’une des premières à adopter l’extraction d’huile, le grattage de la langue, le jeûne intermittent et le brossage à sec du corps, pour n’en nommer que quelques-uns. Toujours en avance sur la courbe, Gwyneth était également une consommatrice quotidienne d’électrolytes des années avant leur récent boom.
En février 2021, la fondatrice de Goop a fait visiter à ses abonnés Instagram son armoire à pharmacie, leur expliquant chacun de ses suppléments préférés, dont l’un était un sachet d’électrolytes quotidien. Elle avait déclaré à l’époque : « J’en suis totalement obsédée. Je le mets dans mon eau tous les jours et je me sens tellement mieux. » Cinq ans plus tard, ces sachets sont partout, et l’industrie devrait être évaluée à 84 milliards de livres sterling d’ici 2030.
Une marque leader dans la charge des électrolytes est Vertuqui a récemment a lancé une nouvelle saveur Candy Floss. Le goût nostalgique rejoint sa gamme très convoitée de mangue, de fruit de la passion, de citron vert et de limonade à la fraise, qui ont reçu le label d’athlète professionnel d’Arsenal et du footballeur anglais Ebere Eze.
Je ne suis pas un pro-athlète, mais je m’entraîne actuellement pour le Marathon de Londres TCS en avril, les électrolytes font donc partie intégrante de ma vie ces jours-ci. Lorsque j’ai découvert la nouvelle saveur Candy Floss de Virtue, j’ai décidé, à la manière de Gwyneth, de l’ajouter à ma rotation quotidienne de suppléments. Avec une boîte de 16 coûtant 19,90 £, le hack du célèbre amateur de bien-être a coûté seulement 1,24 £ par jour à mettre en œuvre.
Que s’est-il passé lorsque j’ai pris des électrolytes tous les jours pendant deux semaines
Je prenais un sachet d’électrolytes chaque après-midi, à la place de mon café habituel de 15h. Et même si cela ne m’a pas donné mon regain de vigilance tant désiré, j’ai remarqué que je n’étais pas aussi léthargique que d’habitude après le déjeuner. Il s’agissait d’un changement subtil, qui m’a permis de me sentir à niveau plutôt que de rouler sur mes habituelles montagnes russes de chutes d’énergie en seconde partie de journée.
De plus, m’entraîner pour un marathon signifie que je transpire beaucoup – c’est agréable, je sais. Et lorsque vous transpirez, vous perdez de l’eau et du sodium. Si vous remplacez uniquement l’eau, votre sang se dilue, vos reins font des heures supplémentaires pour évacuer l’excès de liquide et votre volume sanguin diminue. Ces électrolytes compensent ces effets secondaires pour moi et j’ai remarqué que ma fréquence cardiaque au repos était plus stable pendant mes courses, probablement parce que mon cœur n’avait pas besoin de pomper aussi fort pour déplacer le sang vers mes muscles.
Ce qui ressort de Virtue, c’est le niveau de concentration de ses vitamines et minéraux par rapport à d’autres sur le marché (spoiler : un sachet contient plus du double de la quantité de sodium, de potassium, de chlorure et de calcium que les autres électrolytes populaires). Chaque portion de 5 g fournit 2 540 mg d’électrolytes provenant de six minéraux essentiels et de vitamine C lorsqu’elle est mélangée à 500 ml d’eau. La formule est sans sucre, sans calories et propre, stimulant l’hydratation, la récupération et les performances au quotidien, avec la vitamine C ajoutée qui soutient l’immunité.
Je ne suis pas le seul à le penser. La nouvelle saveur Candy Floss a des critiques élogieuses. L’un d’entre eux lit : « Je suis tellement content d’avoir essayé cette saveur – c’est délicieux et les électrolytes m’aident à lutter contre mon hypotension posturale. J’en commanderai davantage ! »
Un autre déclare : « Honnêtement, je suis tellement impressionné… J’ai déjà essayé plusieurs boissons hydratantes, mais celle-ci est différente : super propre, légère et pas trop sucrée. Les saveurs sont rafraîchissantes sans ce faux goût sucré, et je peux la siroter toute la journée sans m’en lasser. Je la bois habituellement après l’entraînement ou lorsque j’ai eu une journée bien remplie, et cela m’aide vraiment à me sentir rechargé rapidement. »
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