Il y a beaucoup de choses que je m’attendais à changer pendant la périménopause – les fluctuations hormonales ont beaucoup à répondre. Relâchement cutané, ventre meno, brouillard cérébral… mais mes cils ? Je ne m’attendais pas à ce que ceux-ci soient également affectés. J’ai toujours considéré mes cils comme l’un de mes meilleurs atouts. Longs, foncés et naturellement bouclés, ils faisaient partie de ma routine beauté à laquelle je n’ai jamais eu à penser. Puis, quelque temps après avoir eu 40 ans, j’ai remarqué qu’ils n’étaient plus ce qu’ils étaient. Mon mascara ne donnait pas le même effet et je remarquais de minuscules espaces le long de la ligne de mes cils.
Au début, j’ai blâmé mes recourbe-cils. J’ai commencé à les utiliser quotidiennement pour récupérer mes boucles, et j’ai donc supposé que je ne les utilisais peut-être pas correctement ou que je les serrais trop fort autour des cils. Mais ensuite, j’ai réalisé que mes cils semblaient en réalité plus fins et que je ne semblais tout simplement pas en avoir autant. Il s’avère que l’amincissement des cils est un autre symptôme de la périménopause. « La baisse des niveaux d’œstrogènes et de progestérone pendant la périménopause peut raccourcir le cycle de croissance des cils et affaiblir les follicules, entraînant un amincissement ou une perte », explique le trichologue. Kate Holden.
L’habitude quotidienne derrière ma perte de cils
Mais selon Kate, mes cils clairsemés n’étaient pas uniquement dus à mes hormones. Comme beaucoup de femmes, je porte du mascara waterproof depuis des années, et depuis que j’ai déménagé en Floride il y a quatre ans, c’est mon préféré car il ne tache jamais et ne coule jamais dans l’humidité. Mais tous les soirs, je frottais mes cils avec un coton imbibé de démaquillant pour éliminer toute trace. Il s’est avéré que cela les faisait tomber et repousser plus minces. Les mascaras imperméables contiennent des cires et des silicones, ce qui les rend plus difficiles à enlever. Vous devez donc utiliser des nettoyants plus puissants et frotter davantage pour les éliminer », explique Kate. « Un frottement vigoureux et une traction sur les cils peuvent tous endommager les follicules, un démaquillage en douceur et une bonne hygiène des cils sont donc essentiels. »
Hormones et croissance des cils
Pour d’autres femmes, le port d’un mascara imperméable n’est peut-être pas la seule raison pour laquelle les cils peuvent devenir plus clairsemés au cours de la quarantaine. « Les problèmes de thyroïde sont fréquents autour de la périménopause, ce qui peut affecter la santé des cils », explique Kate. « De plus, d’autres types de chute de cheveux, comme la pelade, peuvent entraîner une chute soudaine. » Kate ne tarde pas à souligner que les facteurs liés au mode de vie contribuent également à la santé des cils. « Les carences nutritionnelles (en particulier le fer, le zinc et la vitamine D), le manque de sommeil, le stress chronique et l’inflammation (blépharite) peuvent tous exacerber l’amincissement des cils », ajoute-t-elle. « De plus, les extensions de cils, les soins de la peau agressifs et les lingettes de maquillage provoquent généralement un amincissement. »
© GettyLes cils peuvent-ils repousser en périménopause ?
Heureusement, oui, à condition de les traiter correctement. « La perte des cils à la quarantaine peut être temporaire si l’équilibre hormonal est soutenu et si les follicules restent actifs, mais un déclin hormonal persistant sans intervention peut la rendre durable », explique Kate. Elle note également qu’il existe des moyens de déterminer si les hormones sont à blâmer. « La perte hormonale des cils a tendance à être progressive et symétrique, tandis que des affections telles que la blépharite ou l’alopécie peuvent provoquer une perte inégale, des rougeurs ou une irritation. »
Reconstruire mes cils à la quarantaine
Une fois que j’ai réalisé ce qui se passait, j’ai troqué mon mascara waterproof contre une formule en tube car il est plus facile à enlever, et j’ai investi dans un sérum pour cils à base de peptides. « Les sérums pour cils peuvent être efficaces s’ils contiennent des analogues de prostaglandines ou des peptides de croissance », explique Kate. « Cependant, ils doivent être utilisés de manière cohérente et avec prudence, car certains peuvent provoquer des irritations. » Kate recommande également des suppléments. « Les suppléments contenant des oméga-3, de la vitamine D et du collagène peuvent favoriser la santé des cils de l’intérieur. » Kate conseille également d’être très doux lors du démaquillage et de résister à l’envie de frotter vos cils. « Un frottement vigoureux, une traction sur les cils, l’utilisation quotidienne d’un mascara imperméable ou des extensions mal appliquées peuvent tous endommager les follicules », explique Kate. « Un démaquillage en douceur et une bonne hygiène des cils sont essentiels. »
