Julianne Moore, 64 ans, sait rester en forme. L’actrice oscarisée vieillit gracieusement, tant physiquement que mentalement. Julianne a partagé avec Personnes une astuce inhabituelle pour suivre sa santé. « Je me souviens que j’avais un entraîneur qui disait : ‘Tu devrais profiter de l’occasion pour marcher à reculons' », a-t-elle déclaré, poursuivant : « Alors de temps en temps, j’avance et je marche à reculons, surtout en montant une colline, parce que c’est tellement bon pour votre corps et votre cerveau, parce que votre cerveau se dit : ‘Whoa, qu’est-ce que c’est ?' »
Alors, marcher à reculons, est-ce vraiment si bon pour le corps et le cerveau ? Neuroradiologue et stratège en longévité, Dr Kavin Mistry dit BONJOUR!: « Marcher à reculons peut paraître bizarre, mais il s’agit en fait d’une pratique de mouvement ancienne et scientifiquement étayée. » Il a poursuivi: « Marcher à reculons – en particulier en montée – réveille (une) connexion primale. Cela engage les muscles différemment, renforce les quadriceps et le tronc, et améliore la proprioception, qui est le sens de la position du corps dans l’espace. «
Le Dr Mistry a expliqué plus loin : « D’un point de vue primaire, la marche arrière est plus qu’une tendance en matière d’exercice. Elle nous rappelle que notre corps prospère grâce à la variété et à l’adaptation. Lorsque nous bougeons de manière inhabituelle, le cerveau devient alerte, les articulations se stabilisent grâce à un contrôle dynamique et les fascias se réhydratent – créant ainsi des schémas de mouvement jeunes et élastiques.
©InstagramSelon le Dr Mistry, Julianne a raison ! Il a dit BONJOUR!: « Marcher à reculons peut aider à contrecarrer l’une des principales caractéristiques du vieillissement : la perte d’équilibre et de coordination neuromusculaire. Cela encourage le cerveau et le corps à rester curieux et adaptables – des qualités au cœur d’une longévité saine. »
© Axelle/Bauer-GriffinBien sûr, marcher – que ce soit en avant ou en arrière – n’est pas le seul moyen de vieillir avec grâce. Julianne a dit Personnes que quelque chose qu’elle aime faire, c’est essayer de nouvelles choses. « Tout ce qui vous fait sortir de votre routine habituelle – rencontrer de nouvelles personnes, apprendre un nouveau jeu, une langue – toutes ces choses sont des choses qui vous réveillent. »
L’actrice a épousé Bart Freundlich, 55 ans, en 2003. Ils sont parents de deux enfants : Caleb, 27 ans, et Liv, 23 ans. Caleb est un musicien qui a étudié à NYU. Liv a obtenu un diplôme d’anglais de l’Université Northwestern en juin 2024. « Je me vante de Liv depuis le jour de sa naissance, et je suis tellement impressionnée par la façon dont elle navigue dans le monde et par sa maturité », a déclaré Julianne. Le bazar de Harper en 2022.
© Getty Images pour LexusGrâce au mariage et à la maternité, Julianne a réalisé qu’elle aussi avait appris à prendre soin d’elle-même. Elle a dit Personnes: « Vous avez tendance à prendre les choses pour acquises jusqu’à ce que quelque chose se produise, mais vous apprenez également les choses qui vous permettront de continuer à faire les choses qui vous tiennent à cœur, comme faire de l’exercice régulièrement, bien manger, dormir – toutes ces choses qui vous aident à donner le meilleur de vous-même. »
© @juliannemooreInstagramAinsi, que votre objectif soit de faire 10 000 pas par jour, de marcher seulement 15 minutes ou de marcher à reculons comme Julianne, le véritable truc pour vieillir en beauté est d’être attentif à votre quotidien et d’essayer de nouvelles choses.
