Sur combien de plateformes de streaming êtes-vous abonné ? De Disney+ à Netflix, de Now TV à Amazon Prime, si vous êtes abonné à l’un d’entre eux, il y a une infinité de choses à regarder, avec de nouvelles émissions et des classiques cultes qui sortent chaque semaine – alors pourquoi nous retrouvons-nous si souvent à mettre quelque chose qui a fait ses preuves à la télévision ?
Pour moi, quand je suis seul dans une chambre d’hôtel ou dans un endroit inconnu, je mets toujours Friends. Pour une de mes amies, c’est Gilmore Girls, tandis qu’une autre considère Bridgerton comme son émission de réconfort.
© CBS via Getty ImagesMême si nous sommes ravis de voir nos personnages préférés à l’écran encore et encore, nous pouvons parfois nous sentir coupables de regarder la même émission en boucle – surtout lorsque tout le monde au travail ou au pub parle de la nouvelle émission qui les obsède – et que vous en êtes à votre troisième rediffusion de The Office.
Nous sommes heureux d’annoncer que vous n’êtes pas ennuyeux si vous regardez la même émission en boucle, les psychologues expliquant qu’il y a une raison très réelle pour laquelle nous comptons sur certaines émissions.
1. À la recherche de la sécurité
Dans un monde de plus en plus incertain, les salons de confort sont fiables, affirme Rahi Popat, conseiller enregistré au BACP.
« Le sentiment de prévisibilité est rassurant et apaisant pour notre système nerveux et nous permet de nous sentir en sécurité dans notre ‘zone' », dit Rahi à propos de savoir ce qui va se passer ensuite dans un programme que nous avons déjà vu.
© Getty Images« L’impact psychologique de ceci est que notre système nerveux se sent en phase avec le spectacle et que des éléments de contrôle sont en place. Cela calme la partie de mon cerveau appelée système limbique, qui régule les émotions, les comportements et les sentiments. Si nous avons déjà vu un épisode, il n’y a aucun facteur inconnu qui pourrait nous alarmer ou nous paniquer et permet ainsi de réconforter et d’apaiser notre esprit et notre corps. «
Il ajoute que les émissions de réconfort nous permettent d’aller dans un lieu de « sécurité et de tranquillité », ce qui est rarement possible en dehors de nos émissions régulières. Cela nous permet de nous calmer lorsque tout le reste autour de nous peut être occupé, chaotique ou difficile. »
2. Auto-apaisant
Compagnon LJ Jone, conseiller enregistré au BACPs ajoute que les émissions fiables jouent un rôle dans le confort émotionnel. « Cela pourrait être considéré comme un acte d’auto-apaisement », dit-elle. « Lorsque nous revisitons des personnages et des intrigues avec lesquels nous nous sentons déjà connectés, et même appréciés, cela peut évoquer un sentiment de réconfort et de stabilité. Pour de nombreuses personnes, en particulier celles qui ont connu l’incohérence ou l’imprévisibilité émotionnelle en grandissant, ce genre de familiarité peut donner l’impression d’être détenu dans un espace sûr. »
3. Aucune déception
Si nous regardons quelque chose de nouveau, il y a de fortes chances que nous soyons déçus par des éléments de la série (pensez à la fin de Game of Thrones, par exemple – je ne m’en remets toujours pas). Si vous avez déjà vu la fin, vous vous protégez de la déception, dit Amanda Macdonald, thérapeute agréée BACP.
© Getty Images« Tout comme retourner dans un restaurant très apprécié ou enfiler notre pull préféré, il y a un réconfort à revenir à ce qui est connu. Contrairement au début d’une nouvelle série ou d’un nouveau film, une émission déjà regardée ne nous laissera pas tomber. Nous savons s’il y a des éléments qui n’étaient pas si géniaux, donc nous ne serons pas déçus lorsque nous reverrons ces parties. D’une certaine manière, c’est comme si nous maîtrisons ce que nous regardons, et nous pouvons simplement nous détendre en regardant la série, avec un sentiment de familiarité. »
4. Votre cerveau peut se détendre
Les séries télévisées familières aident notre cerveau à se détendre, explique LJ Jones. « Contrairement aux nouveaux contenus, dont le traitement nécessite une énergie émotionnelle et cognitive, les émissions familières permettent au cerveau de se détendre car il n’y a pas de rebondissements inattendus à anticiper.
« Lorsque l’esprit n’a pas besoin de rester attentif à ce qui va suivre, il peut commencer à se réguler à la baisse, c’est pourquoi les gens se sentent souvent plus calmes lorsqu’ils revoient quelque chose de familier. »
5. Fini la paralysie décisionnelle
Si vous vous retrouvez souvent à cliquer sur des nouveautés sans fin sur Netflix, vous connaîtrez la paralysie décisionnelle qui vient du fait d’avoir des milliers d’émissions sur simple pression d’un bouton.
© Getty ImagesLJ souligne que trouver quelque chose à regarder peut sembler une tâche en soi, c’est pourquoi nous nous retrouvons encore et encore à regarder la même émission.
« Revoir une émission familière supprime complètement cette pression. Cela simplifie l’expérience, réduit la charge cognitive et permet aux gens de sombrer dans un mode de relaxation instantané. »
Les inconvénients des spectacles de confort
Cela ne veut pas dire que vous ne devriez plus jamais regarder quelque chose de nouveau. Rahi prévient que revoir la même émission restreint nos chances d’explorer des émissions qui pourraient finir par devenir une autre de nos préférées – mais plus important encore, cette indécision pourrait également se répercuter sur d’autres aspects de la vie d’une personne. « Par exemple, nous pourrions devenir évitants en prenant des décisions, en explorant de nouvelles opportunités ou en recherchant des défis en dehors de notre zone de confort.
« Nous pourrions toujours finir par choisir le même lieu, les mêmes personnes ou les mêmes options et par la suite réduire notre capacité à prendre des décisions éclairées sur les sujets. Revoir des émissions peut atténuer la paralysie décisionnelle, mais j’encourage à considérer cela de manière holistique et à savoir que nous devons nous permettre d’être ouverts à des opportunités plus larges, ce qui peut également nous apporter du confort et de la facilité. »
Cela dit, LJ conclut : « En fin de compte, revoir des émissions de réconfort n’est pas une question de manque de curiosité. C’est généralement le système nerveux qui recherche la facilité. Dans un monde au rythme rapide et souvent exigeant, revenir à quelque chose de familier peut être un moyen simple mais efficace de créer un sentiment de calme, de distraction et de sécurité émotionnelle. «
