La règle parentale 7-7-7 fonctionne-t-elle réellement ? Un expert en développement de l’enfant intervient sur un hack de 21 minutes

Les parents occupés s’inquiètent souvent de ne pas passer suffisamment de temps de qualité avec leurs enfants, mais selon certains experts, seulement 21 minutes de connexion avec votre enfant par jour pourraient suffire à maintenir une relation solide, quoi qu’il arrive.

Appelée règle 7-7-7, elle implique sept minutes de connexion sans distraction avec votre enfant à trois moments clés de la journée : à la première heure du matin, lorsque vous vous retrouvez après l’école ou une autre garderie, et enfin, à l’heure du coucher.

Mais est-ce que moins d’une demi-heure de temps en tête-à-tête avec votre enfant chaque jour est suffisante ? Nous avons rattrapé Jordyn Koveleski Gormanexpert en développement de l’enfant et fondateur de Eat Play Say, pour découvrir l’efficacité de la règle 7-7-7 et toute autre considération que les parents devraient prendre en compte sur la manière de favoriser une relation solide avec leurs enfants.

La règle du 7-7-7 et ses avantages expliqués

Tout d’abord, comprenons davantage ce qu’est la règle 7-7-7 et sa signification, qui, selon Jordyn, favorise une approche positive de la parentalité. « L’intention derrière la règle 7-7-7 est positive. Elle donne aux parents une structure simple pour donner la priorité au temps passé avec leurs enfants aux moments qui comptent le plus », dit-elle.

« Les transitions comme se réveiller, rentrer de l’école ou de la garderie et se coucher sont des points de stress naturels dans la journée d’un enfant. Il y a aussi des moments où les enfants ont le plus besoin de co-régulation. Donc, réserver ne serait-ce que sept minutes de connexion sans distraction pendant chacune de ces fenêtres peut faire une réelle différence. « 

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Cette approche évite également aux parents de se sentir coupables s’ils ne peuvent pas accorder toute leur attention à leurs enfants toute la journée ; au lieu de cela, rassurez-les sur le fait que de courts épisodes de connexion positive suffisent pour élever des enfants heureux et maintenir votre lien.

Considérations sur la règle 7-7-7

Cependant, Jordyn met en garde contre le fait de se concentrer uniquement sur ces moments de transition au détriment d’autres moments importants de la journée. « La connexion ne réside pas dans le nombre. Il ne s’agit pas de synchroniser parfaitement sept minutes ou de le faire « bien ». Il s’agit de se présenter de la manière dont votre enfant se sent. Sur le plan du développement, la cohérence compte plus que la durée », explique-t-elle.

La façon dont cela fonctionne peut être différente pour chaque enfant et chaque famille, donc même si la règle 7-7-7 ne fonctionne pas pour vous, prendre le temps d’établir une connexion cohérente à tout moment de la journée peut être tout aussi bénéfique.

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« Les enfants ont besoin de petites doses d’attention répétées : un parent qui les voit, les entend et les rencontre là où ils sont. Parfois, cela ressemble à discuter de leur journée pendant qu’ils mangent une collation. Parfois, il s’agit simplement de s’asseoir ensemble en silence pendant qu’ils décompressent. D’autres fois, c’est un câlin sur le sol avant de se coucher pendant que vous respirez ensemble et vous réinitialisez. « 

Surtout, l’expert en développement de l’enfant affirme que vous devriez vous concentrer sur les besoins personnels de votre enfant plutôt que de suivre une méthode parentale prescriptive.

« Je pense que la règle 7-7-7 peut absolument servir de rappel utile pour ralentir et se reconnecter. Mais je ne pense pas non plus que ce soit la seule (ni même la meilleure) façon de créer une connexion significative avec votre petit », partage Jordyn. « Concentrez-vous sur ce dont ils ont besoin et soyez réactif. Cela fera la plus grande différence. »