Sophie Loren reste en forme et en bonne santé avant son 92e anniversaire le 20 septembre, et elle a un tour dans son sac pour rester ainsi.
En 2020, l’actrice du Old Hollywood a déclaré Haute vie à San Francisco: « J’ai toujours été une personne qui a donné la priorité à l’exercice et à un mode de vie discipliné en termes d’activité physique et mentale. À ce jour, je me réveille toujours à 6h00 tous les jours et je fais une routine de gymnastique suédoise de 45 minutes pour commencer la journée du bon pied et avec un bon état d’esprit. »
© Getty ImagesQu’est-ce que l’entraînement de gymnastique suédoise de Sophia ?
La gymnastique suédoise est une forme d’entraînement en force qui utilise le poids de son corps comme résistance pour développer ses muscles. Liz Nelsonun scientifique renommé de l’exercice, a parlé à HELLO! pourquoi c’est un excellent moyen de rester en forme pour les femmes qui sont ou ont été ménopausées – comme Des vieillards plus grincheux la star Sophie.
© Getty Images« En effectuant un entraînement de résistance ou de force, vous pouvez inverser la perte de masse musculaire, améliorer le taux métabolique au repos et améliorer la densité minérale osseuse », a expliqué Liz. « De plus, il a été démontré qu’il améliore la santé cardiovasculaire en réduisant la tension artérielle au repos et en améliorant le profil lipidique sanguin. »
De plus, il a été associé à une réduction des douleurs lombaires, des douleurs arthritiques et des douleurs liées à la fibromyalgie.
Le vœu quotidien de Sophia de rester en forme
Sophia a également déclaré au magazine que pour elle, la forme physique ne consiste pas seulement à garder son corps fort. « L’exercice et l’activité physique m’aident non seulement à rester en forme pour les efforts de la vie personnelle et professionnelle, mais ils donnent également une structure et une concentration à ma vie quotidienne », a-t-elle expliqué. Le Neuf L’actrice aurait également déclaré précédemment : « Il y a toujours une excuse pour ne rien faire. C’est pourquoi je me force à sortir et à marcher pendant une heure. »
Une approche équilibrée
Sophia a longtemps donné la priorité à une vie heureuse plutôt qu’à des règles strictes. En 1965, elle a déclaré : « Je préfère de loin manger des pâtes et boire du vin plutôt que d’avoir une taille zéro. » Elle a également parlé de son apparence juvénile en racontant HELLO ! en 2019 : « Il n’y a pas de secret. C’est le visage avec lequel je suis né. J’aime me garder tel que je suis né, sans secret. »
© GC ImagesQuant à sa carrière, qui a débuté avec un rôle décisif dans les années 1954 L’or de NaplesSophia ne montre aucun signe de ralentissement. « Je ne veux pas penser à l’héritage. Je veux penser à mon prochain film », a-t-elle déclaré à Deadline en 2024. « Je penserai à l’héritage une fois à la retraite, et j’espère ne jamais prendre ma retraite. »
