Jason Mamoa, le chef de la star de la guerre, s’est fait un nom à Hollywood comme étant l’un des acteurs les plus en forme et les plus construits.
Ne jugez pas un livre par sa couverture en ce qui concerne Jason, car malgré son physique impressionnant, la star de cinéma déteste aller au gymnase.
Bien qu’il ne soit pas naturellement attiré, il reste attaché à sa routine d’entraînement intense simplement parce que cela fait partie de son exigence d’emploi en tant qu’acteur. Il a partagé avec Santé des hommes: « J’ai juste beaucoup de mal à m’entraîner pour la vanité. Ces rôles me tuent parce que je ne suis pas dans ça (explétif). Mais c’est mon travail de devenir le personnage que je joue. »
© Getty ImagesSes entraînements incluent l’escalade – qui est son passe-temps préféré – ainsi que le cardio et l’entraînement en force. La star de cinéma s’assure d’inclure des balançoires Kettlebell, des rampes d’ours, des pendages morts et des tractions dans ses séances d’entraînement et il a également des boîtes avec une forte bande de résistance.
Jason est un grand fan de la méthode de formation AR7 d’Eric Laciste qui signifie des résultats accélérés. La routine difficile aide à développer les muscles tout en incorporant simultanément le cardio, et il offre très peu de repos entre les exercices.
© Getty ImagesCertains des exercices que Jason fait pour plusieurs ensembles comprend des plans de développé couché, des trempettes thoraciques, des mentons, des squats, des sprints de 40 ans, des burpees et plus, et chaque jour d’entraînement se concentre sur une partie spécifique du corps tel que la poitrine, le dos, les jambes, le noyau et les bras.
L’acteur a partagé que le travail acharné a parfois un prix car il a révélé: « Vous voulez bien paraître, bien sûr, mais vous devez faire tellement pour la partie que vous vous blessez. Vous devez vous protéger. T’entraîner pour la fonction plutôt que pour votre apparence, mec. »
© Getty ImagesLe régime alimentaire de Jason priorise le comptage des calories afin de garder le contrôle de son montant d’admission. La star de cinéma mange une pléthore de légumes, de fruits, de poulet, de steak, de poisson comme du thon skipjack et du beurre d’arachide.
Ses collations avant l’entraînement sont des sandwichs au miel, et il utilise des suppléments tels que la poudre de protéines, la créatine et le gagnant de masse. Son entraîneur Mada Abdelhamid partageait auparavant avec la santé des hommes: « Cela revient à l’apport en calories global, donc lorsque nous cherchons à nous pencher, nous réduisons la Guinness à un certain nombre par jour. Si je l’avais fait couper complètement (bière), il n’aurait pas performé. »
© WireImageLa bière est le plus grand non négociable de Jason, et il l’utilise comme un moyen de se récompenser à la fin d’une longue journée. En tant que gros gourmand, il a également envie de spaghettis comme son repas de triche. L’acteur buff croit en plus de travailler dur, il faut aussi s’amuser.
Il a exprimé: « Je suis tout à fait en train de passer le meilleur putain de putain de maîtrise du putain.
