La routine santé stricte de Charlize Theron à 50 ans – y compris la sobriété et « 6 repas par jour »

Mad Max : La route de la fureurCharlize Theron de ‘s est l’une des actrices préférées d’Hollywood, et alors qu’elle entrait dans la cinquantaine, elle a révélé le secret de sa silhouette de star de cinéma impeccable et tonique.

La sud-africaine de 50 ans a séduit dans un bikini jaune lors de récentes vacances à Hawaï, où elle a profité d’une journée ensoleillée à la plage dans un superbe deux pièces de style bandeau.

En sortant de l’eau, elle a montré sa silhouette tendue et a prouvé pourquoi elle est toujours l’une des icônes de beauté les plus appréciées de l’industrie.

Malgré la transformation et le changement de forme pour divers rôles, notamment sa prise de poids de 30 livres pour son premier film Monstre quand elle avait 27 ans et une augmentation de graisse corporelle de 50 livres pendant Tulle en 2018, âgée de 42 ans, la star a su conserver une stature enviable au fil des décennies.

Une vraie princesse du Pilates

Comme tant de stars et l’élite d’Internet, le Pilates est l’entraînement de choix de Charlize pour obtenir une silhouette tonique et forte.

Elle a révélé que reprendre l’entraînement avait « changé (son) corps » et qu’elle l’utilisait comme forme de mouvement pendant la journée.

Charlize a déclaré à Harper’s Bazaar Australie : « Je calcule toujours mon activité. Si je n’ai pas beaucoup bougé, je ne peux pas manger beaucoup. Ou peut-être que c’est un jour de triche. Mais je suis honnête avec moi-même. »

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Abbey McLachlan, fondatrice du studio Pilates East of Eden, a révélé en exclusivité à HELLO! quels sont les bienfaits du Pilates. Elle a expliqué qu’il « se concentre sur le renforcement des muscles posturaux profonds, en sensibilisant à la façon de se tenir debout et à l’alignement général des hanches, de la colonne vertébrale et de la tête ».

Bien que le Pilates soit son cours de prédilection, la star a également révélé qu’elle avait ajouté du power yoga à sa routine et qu’elle suivait deux cours de 90 minutes par semaine.

Lorsqu’elle a envie de transpirer, Charlize va faire du spinning jusqu’à quatre fois par semaine et si elle a le temps, elle aime jouer au tennis, après y avoir été initiée par sa mère. Elle a déclaré: « Si vous faites de l’exercice que vous aimez, vous restez en forme sans même vous en rendre compte. »

Contrôle des portions et zéro alcool

La star d’Atomic Blonde a révélé qu’elle ne buvait pas d’alcool et qu’elle concentrait intentionnellement ses repas sur les légumes-feuilles et une approche plus végétale.

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Elle a déclaré à Red en 2017 : « Je bois des jus de fruits, du chou frisé et des salades vertes tous les jours. Quand je mange sainement, que je dors suffisamment et que je ne bois pas d’alcool, c’est là que je suis à mon meilleur. C’est là que je suis la plus heureuse, et je pense que ça se voit. »

La star adopte également un état d’esprit rassurant en matière d’alimentation et prépare plutôt « six petits repas par jour » au lieu de trois gros. Elle a admis qu’elle s’adonnait à des choses comme des hamburgers, mais qu’elle n’en « prendrait qu’un quart ».