Les félicitations sont en ordre pour la reine Camilla alors qu’elle célèbre son 78e anniversaire jeudi.
L’épouse du roi Charles conserve un calendrier chargé d’engagements royaux, des banquets d’État aux événements caritatifs, en maintenant tout le temps un regard jeune et le sentiment qu’elle est radieuse de l’intérieur.
Le secret de l’apparence éclatante de Camilla est, en grande partie, due à sa routine d’exercice et de régime alimentaire; Cependant, ses choix de mode et sa routine de soins de la peau y jouent également.
© Chris Jackson / Getty ImagesRejoindre BONJOUR! En rencontrant une foule d’experts qui révèlent les secrets du Royal à la recherche de 78 ans…
Plan d’exercice de Camilla
Entraîneur personnel et fondateur de Holistic Wellness Platform Fitness LDN MumsSarah Campus, nous dit qu’un plan d’exercice que la reine peut suivre à 78 sera léger, varié, composé de courts entraînements, mais cohérents.
© Getty« Camilla entreprendra des séances de cardio légères 3 à 5 fois par semaine et durera environ 30 à 40 minutes, ce qui consisterait en une marche, une natation ou un vélo, ce qu’elle apprécie », explique Sarah.
© Getty« Camilla fera également un entraînement en force légère en utilisant des poids légers ou des bandes de résistance, et elle visera à le faire deux à trois fois par semaine. Les exercices ici incluront des exercices fonctionnels de base tels que les pompes à set et à mur. »
© Getty ImagesElle ajoute: « Camilla visera à obtenir une douce flexibilité et un exercice d’équilibre quotidiennement, ou au moins 3 fois par semaine, du yoga doux ou des étirements. Tout cet exercice constant maintiendra son bien-être mental et social. »
Régime alimentaire de Camilla
Une alimentation équilibrée est également essentielle à l’apparence éclairée de Camilla. « Lorsque les femmes sont dans la 70 ans, il est important d’avoir une alimentation très équilibrée pour continuer à être radieuse. Les protéines sont essentielles pour maintenir la masse musculaire, ce qui a tendance à être la principale épuisement aux côtés des niveaux d’oestrogène chez les femmes post-ménopausées », a déclaré un thérapeute nutritionnel enregistré, Lucia Stansbienous dit.
© Getty« La meilleure source de protéines serait les viandes maigres ainsi que les poissons gras, car ils contiennent des acides gras oméga-3 essentiels. Les oméga-3 garderont les membranes cellulaires très réceptives, garderont le cœur à moduler la glycémie et peut également garder la peau radieuse dans vos années 70. »
Lucia réfléchit également à l’incorporation par Camilla d’aliments riches en antioxydants dans son alimentation.
© Getty« Vous devez avoir beaucoup d’antioxydants qui peuvent soutenir la longévité », dit-elle. « Les antioxydants se trouvent dans les légumes et les fruits et sont généralement aussi ce qui donne des couleurs aux légumes et aux fruits, il est donc vraiment important de manger l’arc-en-ciel, y compris des fruits et légumes colorés tels que les carottes, le chou rouge et les légumes verts feuillus. »
Bien que Camilla ait dit qu’elle aimait les poules, Lucia recommande un régime de style méditerranéen pour ceux de la 70 ans. « La pierre angulaire d’un régime méditerranéen est des aliments entiers, y compris des légumes végétaux, des poissons gras tels que le saumon, les herrings, les sardines, le maquereau », dit-elle.
© Getty Images« Il est préférable de réduire la quantité de sucre, qui ne doit être considéré que comme un régal. La chose la plus importante pour se sentir bien dans votre peau dans vos années 70 n’est pas obsédé par la nourriture, mais toujours avoir une alimentation équilibrée et vous permettre un régal, car la vie, c’est se sentir heureux. »
Routine de soin de la peau de Camilla
Le régime cutané de Camilla joue également dans son apparence élégante. Juan Lopez, fondateur et directeur médical de Skinmedicoune principale clinique esthétique médicale de Chiswick, dit que Sa Majesté semble avoir adopté une approche plus douce et plus naturelle des soins de la peau – une approche de la peau – ce qui convient à son rôle et à son style de vie de premier plan.
« L’un des piliers les plus probables de la routine de soins de la peau de la reine est la protection du soleil disciplinée », suggère l’expert en soins de la peau.
© Getty« Un SPF à large spectre efficace, porté quotidiennement, serait essentiel pour toute personne ayant une vie passée en plein air. Non seulement cela protège contre les coups de soleil et la pigmentation, mais il joue également un rôle crucial dans la préservation du collagène et la prévention du vieillissement prématuré – une pierre angulaire pour maintenir la santé cutanée dans les années 70 et au-delà. »
Il ajoute que sa routine quotidienne se compose probablement d’un léger lavage facial pour le nettoyage quotidien, un nettoyant exfoliant de l’acide glycolique utilisé trois à quatre fois par semaine pour éliminer les cellules de surface ternes, un sérum de vitamine C le matin, aidant à maintenir la luminosité et la fermeté, et un hydratant riche en acide hyaluronique pour fournir une hydratation profonde.
© UK Press via Getty ImagesLes traitements faciaux réguliers peuvent aider à soutenir la routine quotidienne de Camilla. Juan Lopez suggère que le Royal pourrait favoriser une peau chimique ou une tonification laser pour rafraîchir et affiner la surface de la peau, ou des traitements hydrodermabrasion réguliers – doux mais efficace pour nettoyer la congestion et améliorer la luminosité.
Règles de mode de Camilla
Enfin, les choix de mode de Camilla gardent un pep dans sa démarche sur les sorties royales. Styliste primé Susie Hasler dit que la reine Camilla a maîtrisé l’art de l’élégance.
© Getty Images« Son style est intemporel mais jamais daté, ce qui est le point idéal pour les femmes qui veulent avoir l’air polies sans essayer trop fort », nous dit Susie.
«Camilla est intelligente avec une couleur, et nous la voyons souvent porter des tons de bijou cool et flatteurs comme l’émeraude, le cobalt et la lavande profonde, qui égayent son teint.
© Getty« Elle choisit également la couture structurée qui définit sa forme sans être trop raide », ajoute Susie. « Les manteaux en ligne A, les tailles doucement cintrées et les manches de trois quarts aident à créer une silhouette féminine levée – beaucoup plus jeune que des designs lâches ou sans forme. »
Susie loue en particulier Camilla pour son utilisation de la couleur lors du défilé des couleurs 2019, qui reste l’un de ses meilleurs looks. « Les pastels doux comme le vert menthe reflètent magnifiquement la lumière et sont incroyablement flatteurs pour la peau mature », explique le styliste.
© Getty« Le choix de Camilla de cette teinte lui donne une lueur radieuse, tandis que la dentelle blanche ajoute une douceur féminine. La couture structurée soulève son cadre et donne une forme intelligente et allongée – une astuce de style incontournable pour tout âge. »
