Fern Britton, l’ancien animateur de Ce matin sur ITV, a pris beaucoup de temps pour donner la priorité aux soins personnels depuis qu’il a pris davantage de recul par rapport à la télévision et a ralenti. Elle a désormais le temps de donner la priorité à sa santé, à son alimentation et à sa forme physique, après avoir expliqué précédemment comment elle a lutté contre la fluctuation de son poids.
À travers diverses interviews et sur ses pages de réseaux sociaux, la femme de 68 ans a documenté et montré à ses fans comment elle a réussi à trouver un régime de perte de poids non seulement agréable, mais aussi durable. Faites défiler vers le bas pour jeter un œil au régime de perte de poids de Fern Britton…
Fern Britton fait du vélo pour rester en bonne santé
Sur sa page Instagram en septembre 2025, l’ancienne présentatrice a partagé une série de photos d’un voyage avec ses « Bike Buddies » en Italie, où elle et ses amis de 20 ans ont passé une semaine à faire du vélo ensemble.
Le cyclisme offre une série d’avantages pour la santé, notamment à la fois le développement musculaire et la combustion des graisses, un meilleur sommeil et l’amélioration de votre santé cardiovasculaire. Il s’agit d’un exercice enrichissant, à faible impact et suffisamment flexible pour être apprécié par tous.
Fern Britton court aussi pour rester en forme
Dans une interview avec Femme & Maison en mai 2025elle a expliqué qu’elle avait commencé à participer au programme « Couch to 5K » du NHS, qui aide les gens à commencer à courir à partir de zéro, en travaillant jusqu’à parcourir une course de cinq kilomètres en seulement une demi-heure.
En juillet, elle avait terminé le projet et en septembre, elle a partagé une vidéo sur sa page Instagram montrant qu’elle avait bien l’intention de continuer à courir tout au long de l’hiver.
L’entraînement en force est également une priorité pour Fern
Dans une interview exclusive avec BONJOUR! en juin 2025, elle nous a raconté comment elle avait également travaillé sur la musculation, nous disant : « Mes jambes et mes bras sont beaucoup plus forts ; mon ventre est beaucoup plus fort après quatre enfants et tout ce que mon corps a enduré », faisant référence au moment où elle a contracté une septicémie en 2016. « J’étais vraiment sur le point de mourir, et pourtant, vous pouvez toujours vous lever, sortir, courir et être à nouveau forte », a-t-elle poursuivi.
Monty Simmonsentraîneur personnel avec plus de 13 ans d’expérience, nous a parlé en exclusivité des bienfaits de l’entraînement en force, expliquant : « Il aide à préserver la masse musculaire et la commande neuronale, qui fait référence à la capacité du système nerveux à recruter et à activer efficacement les fibres musculaires.
« La structure musculaire et l’activation neuronale diminuent avec l’âge en raison des changements dans le renouvellement cellulaire et de la réduction des exigences physiques », a poursuivi l’expert en fitness. « L’entraînement en force aide à contrecarrer ce processus. »
Il a affirmé que le mode de vie joue également un rôle clé à cet égard : « En vieillissant, nous avons tendance à bouger moins, créant un double effet de perte musculaire et de capacité de force réduite. Le maintien de la force soutient les tâches quotidiennes telles que soulever des courses, monter et descendre de voiture, monter les escaliers, descendre des trottoirs ou ramasser des objets sur le sol. »
Pour Fern, qui approche les 70 ans, l’entraînement en force peut être particulièrement utile pour garantir que sa capacité à accomplir ces tâches ne diminue pas et qu’elles restent faciles et sûres.
Fern a également changé son approche de son alimentation
Le présentateur a également déclaré Femme & Maison qu’elle a supprimé environ 80 pour cent du sucre de son alimentation, qui consiste désormais à « manger trois repas raisonnables par jour ».
Manger trop de sucre entraîne souvent une prise de poids, et une consommation élevée et fréquente de sucre peut rendre le corps moins réactif à l’insuline et provoquer une résistance à l’insuline, ce qui peut conduire au diabète de type 2.
Trop de sucre peut également affecter la santé intestinale, provoquer des modifications du fonctionnement cérébral et même réduire considérablement la capacité de vos globules blancs à combattre les virus. Certes, supprimer beaucoup de sucres ajoutés est un bon moyen d’améliorer votre santé globale.
