Les 5 meilleures vagues de chaleur de Kate Middleton à mesure que les températures montent en flèche

Alors que la chaleur s’apprête, la princesse du Pays de Galles peut souvent être vue en utilisant un chair de soleil pour éloigner les rayons UV d’elle.

S’adressant à Hello!, Nadia Alibhai, Celebrity Osteopath, fondateur de Back2wellbeing et Hello! Le chroniqueur a expliqué: «Je demande à mes patients de se rappeler que la lumière du soleil transporte de l’énergie qui se transforme en chaleur lorsqu’elle est absorbée par la peau ou les cheveux.

«Les chapeaux peuvent donner de l’ombre à vos cheveux et à votre visage et protéger de la lumière directe du soleil en frappant votre cuir chevelu, votre front, votre nez et vos joues; tout cela aide à réduire la quantité de chaleur rayonnante que votre corps absorbe.

« Les chapeaux peuvent protéger vos yeux, ce qui peut abaisser les yeux et la tension oculaire et empêcher les coups de soleil sur le cuir chevelu et le visage alors que le chapeau agit comme une barrière physique ainsi que la réduction du stress thermique car votre tête est proche des centres de thermorégulation clés dans votre cerveau, le garder ombré peut aider à garder le thermo de votre corps tout à fait stable. »

Elle a conseillé: « Lors du choix d’un chapeau, pensez aux couleurs claires car elle reflète une grande partie de l’énergie par opposition à l’obscurité qui peut absorber l’énergie. Pensez à un large bord, léger et respirant avec une couleur claire. »

Ce ne sont pas seulement les Sunhats qui peuvent vous aider à vous protéger lorsque vous êtes au soleil, car les lunettes de soleil sont également l’option parfaite pour les yeux.

« Pendant une onde de chaleur, l’intensité du soleil (indice UV) est souvent plus élevée et une surexposition peut provoquer quelque chose appelé photookératite qui est un coup de soleil de l’œil et accélérer la dégénérescence de la cataracte », a expliqué Nadia.

« Les bonnes lunettes de soleil bloquent 99-100% des rayons UVA et UVB agissant comme un écran solaire aux yeux, ils réduisent également l’éblouissement et la fatigue oculaire. Mon conseil général est de se procurer la lumière du jour le matin, quand ce n’est pas trop ensoleillé sans les lunettes de soleil pour aider à construire du mélatonine le matin pour vous aider à mieux dormir la nuit.

« Lors du choix des lunettes de soleil pour la protection des yeux, optez pour une protection UV400 ou 100% UV. Les lunettes plus foncées ne signifient pas toujours un meilleur blocage UV, c’est le filtre UV qui compte.« 

Bien que vous puissiez penser aux parapluies pour éloigner la pluie, les parapluies UV sont meilleurs pour le soleil, comme le Royal l’a prouvé lors d’un voyage en 2012 à Singapour.

Nadia a noté que les parapluies UV offrent à peu près la même protection que Sunhats, mais avec plus de « nuance ».

Ce n’est pas seulement pour elle-même que la mère de trois enfants sait rester hydratée, car pendant le Jubilé Platinum, elle a été vue encourageant le prince Louis à boire.

Soulignant l’importance de rester hydraté, Nadia a partagé: « Il ne s’agit pas simplement de l’eau potable, mais il s’agit de garder l’équilibre fluide et chimique de votre corps stable afin que vos cellules, vos muscles et vos cerveaux puissent fonctionner correctement. C’est parce que vous transpirez plus pour refroidir, ce qui signifie que vous perdez rapidement de l’eau, les baisses de volume sanguin, ce qui fait que le cœur fonctionne dur et que votre système de refroidissement est de surcharger, ce qui signifie la transpiration des ralentissements et votre température centrale peut augmenter dangereusement, ce qui peut entraîner une surcharge de la transpiration.

« La sueur n’est pas seulement l’eau, ce sont des électrolytes tels que le sodium, le potassium, le magnésium et le calcium. Si vous ne buvez que de l’eau mais perdez beaucoup d’électrolytes, vous pouvez obtenir des crampes musculaires, un rythme cardiaque irrégulier, une fatigue et une hyponatrémie. »

« Voici ma recette de boisson électrolyte à l’onde de chaleur maison: 1/2 litre d’eau, 2 cuillères à soupe de jus de citron vert, 1/4 c.

La princesse de Pays de Galles utilise sans aucun doute beaucoup de crème solaire afin de garder son teint et d’éviter les coups de soleil.

« Les vagues de chaleur signifient généralement un ciel plus clair et des indices UV plus élevés qui peuvent augmenter votre risque de coup de soleil, de vieillissement cutané et de dommages à l’ADN », nous a expliqué Nadia.

« SPF signifie que le facteur de protection solaire, par exemple un écran solaire étiqueté SPF 5, vous permet d’être au soleil 50x de plus avant de brûler par rapport à la peau non protégée. Le SPF aide également à réduire le risque de déshydratation et peut aider à prévenir l’aggravation des éruptions thermiques. »