Dans les semaines à venir, les parents à travers le pays emballeront leurs voitures avec leurs adolescents et les déposeront dans leurs salles de résidence alors qu’ils commencent la vie universitaire. Pour beaucoup, ce sera la première fois que leurs précieux adolescents sont sortis de la maison familiale, donc naturellement, un sentiment d’inquiétude accompagnera les sentiments d’excitation et de fierté. L’une des raisons pour lesquelles les parents pourraient ressentir l’inquiétude est leur santé. Seront-ils en mesure de cuisiner suffisamment pour eux-mêmes? Vont-ils dormir suffisamment? Et capteront-ils la «grippe des rafraîchisseurs» redoutée?
Bien qu’il y ait, bien sûr, que les petits parents puissent faire une fois qu’ils ont déposé leur adolescence et les ont laissés à leurs propres appareils, les experts ont déclaré qu’il y avait un certain nombre de conseils et de trucs avec lesquels vous pouvez les armer pour vous assurer qu’ils restent en état de pointe (la plupart du temps) et que vous gardez leurs études (la plupart du temps).
Le mythe de la «grippe des rafraîchisseurs», selon les experts
« Freshers » grippe ‘n’est pas exactement un nouveau phénomène, mais selon Centre de complémentsPanic s’est déroulé cette année, ce qui a entraîné un pic de 5 000% dans le terme de recherche en ligne au Royaume-Uni au cours des 30 derniers jours seulement. Cependant, malgré de nombreux étudiants qui ne tombent sans aucun doute pas bien lorsqu’ils commencent le mandat de l’université, grâce aux nuits fréquentes parsemées d’alcool et de nuit tardives, les experts exhortent les étudiants à ne pas être soumis à une voie de préoccupation en raison de la vaste et de la désinformation.
Stephen Dowd, directeur marketing de Supplement Hub, et des experts de leur équipe médicale interne, avertissez que, même s’il est normal de se sentir nerveux à l’idée de commencer l’université, le fait d’allumer en ligne peut alimenter une anxiété inutile et amener les étudiants à croire qu’ils sont impuissants à leur santé.
« Les médias sociaux sont inondés de pires scénarios, souvent partagés par des personnes qui ne sont pas des professionnels de la santé », explique Stephen. « Ce type de contenu peut faire en sorte que les étudiants se sentent submergés avant même qu’ils ne soient arrivés sur le campus. La vérité est que la grippe de Freshers est généralement légère, gérable et de courte durée – et il existe des moyens simples et abordables de soutenir votre système immunitaire lorsque vous vous adaptez à la vie étudiante. »
© Getty ImagesComment vous assurer que votre adolescent reste en forme et en bonne santé à l’université
Comme Stephen l’a dit, il existe des moyens de s’assurer que votre adolescent reste en bonne santé après s’être éloigné de la maison. De nombreux parents sauront qu’avec toute la volonté du monde, leur adolescent fera toujours ce qu’ils veulent (vous pouvez conduire un cheval à l’eau, etc.) cependant, les armer de ces conseils est le meilleur pari pour s’assurer qu’ils considèrent leur santé parmi le buzz de la vie uni et leur premier pinceau avec indépendance!
Régime
À moins que vous ne déménagez vous-même dans les salles de résidence de votre adolescent – ce qui baisserait très mal – vous ne pourrez pas suivre le régime et la nutrition de vos enfants. Le Hub Supplement note qu’il est préférable de s’en tenir aux bases, et rappelez-vous qu’il n’a pas besoin d’être «parfait». Vous êtes plus susceptible d’obtenir une certaine nutrition dans vos enfants si vous dirigez avec des encouragements réalistes. « Vous n’avez pas besoin d’un régime parfait – essayez simplement de vous assurer qu’il comprend des fruits, des légumes et des protéines où vous pouvez », ont-ils déclaré.
Dormir
Nous savons tous que sept à huit heures sont optimales mais encore une fois, il est préférable d’être réaliste. Le Hub Supplement ajoute: « Votre système immunitaire repose sur huit heures de sommeil. Cependant, cela est plus facile à dire qu’à faire – et c’est bien pour eux de profiter de la nuit tardive pendant la semaine des reculs, mais essayez de les encourager à les équilibrer avec un repos approprié entre les deux. »
© GettyHydratation
Les experts recommandent également de rester au-dessus de l’hydratation autant que possible. Pourquoi ne pas traiter votre adolescent une bouteille d’eau réutilisable à la mode – les tasses Stanley virales Tiktok, par exemple – les encourager à faire couler l’eau, en particulier si la consommation d’alcool augmente.
Suppléments
Comme l’explique Stephen: « Vous ne pouvez pas compléter trois heures de sommeil et une nouille en pot », mais la complétude des suppléments pourrait être un moyen facile et pratique pour votre adolescent de rester au courant de sa santé. « Si nous devions recommander seulement trois éléments essentiels pour aider à lutter contre la grippe des fraîcheurs et à soutenir votre santé d’immunité plus généralement, nous suggérons: Une bonne multivitamine – un moyen simple et efficace de couvrir les lacunes nutritionnelles générales pour les étudiants. Un par jour suffit. «
© Getty ImagesIls ils recommandent: « Vitamin D3. Pendant l’automne et l’hiver, vous devez obtenir de la vitamine D à partir de votre alimentation parce que le soleil n’est pas assez fort pour que le corps puisse également faire de la vitamine D. Si votre alimentation n’est pas aussi pleine de nutriments. Nous recommandons 2000iu par jour, mais nous ne pouvons pas soutenir l’immunity Utilisez-le à long terme. «
