Un nutritionniste de premier plan a conseillé aux parents de ne pas compter sur des suppléments de magnésium pour soutenir le sommeil de leurs enfants, et a déclaré qu’il n’y avait « aucune preuve » que ces produits peuvent aider les enfants à mieux dormir. Charlotte Stirling-Reed, connu sous le nom Nutrition SRa déclaré qu’une alimentation équilibrée peut répondre aux exigences d’un enfant du minéral, qui soutient le système nerveux aux côtés de la santé des os et des muscles.
« Généralement, les enfants peuvent obtenir suffisamment de magnésium de leur alimentation au jour le jour. Tant qu’un équilibre est offert et qu’ils ont beaucoup de variété, y compris des aliments tels que les produits laitiers, les beurres de noix, les céréales enrichies, le poisson, les épinards, l’avoine, le pain, les bananes et bien d’autres », dit Charlotte Hello !. « Le magnésium est en fait disponible dans une grande variété d’aliments. De nombreux parents croient que le magnésium peut aider les petits à dormir plus longtemps ou mieux, mais il n’y a aucune preuve pour montrer que c’est le cas à ce jour. »
Problèmes de santé concernant les suppléments pour enfants
© Getty ImagesLe nutritionniste a parlé à Hello! Après un supplément de magnésium pour enfants, tiré de la vente en raison de problèmes de sécurité. Il a été conseillé aux parents d’arrêter d’utiliser des gummies de glycinate de magnésium d’allumage nutritionnelles après avoir trouvé de mélatonine, un médicament uniquement sur ordonnance qui peut provoquer des effets secondaires, notamment la somnolence, les nausées, les étourdissements et les maux de tête.
Les tests de deux lots du produit par l’agence de réglementation des médicaments et des produits de santé du Royaume-Uni (MHRA) ont révélé qu’ils contenaient entre 1,5 mg et 1,7 mg de mélatonine.
Les principales vitamines et minéraux que nous devrions compléter pour les enfants
Avec un nombre croissant de suppléments destinés aux jeunes enfants, il peut devenir déroutant pour les parents de savoir ce dont ils ont réellement besoin. Les affirmations de marketing audacieuses autour de ces produits peuvent exploiter les insécurités des parents ou leur donner un faux espoir qu’ils peuvent fournir une solution pour dormir des difficultés ou soutenir des mangeurs difficiles, il est donc facile de voir pourquoi ils peuvent être induits en erreur. Heureusement, Charlotte a partagé les vitamines et les minéraux que les enfants sont recommandés à prendre, et ce sont des conseils inestimables pour les parents qui peuvent être confus par le volume de suppléments disponibles.
© Getty Images« Pour la plupart des bébés et des jeunes enfants, les principaux suppléments recommandés au Royaume-Uni sont les vitamines A, C et D. Celles-ci sont particulièrement importantes de 6 à 5 ans, à moins qu’un enfant ne consomme plus de 500 ml de préparations pour nourrissons fortifiées par jour », explique Charlotte.
« La vitamine D est particulièrement essentielle, car il est difficile d’en obtenir suffisamment de nourriture uniquement. Il est recommandé que tous les bébés allaités de naissance reçoivent un supplément quotidien de 8,5 à 10 µg de vitamine D, et que tous les enfants âgés de 1 à 4 ans continuent de recevoir 10 µg par jour toute l’année pour soutenir le développement osseux, la santé immunitaire et la croissance. »
© Getty ImagesLe Comment sevrer votre bébé L’auteur ajoute: « La vitamine A et C font également partie du supplément quotidien recommandé à partir de six mois. La vitamine A soutient la vision, l’immunité et le développement des cellules, tandis que la vitamine C aide à l’absorption du fer, à la fonction immunitaire et à la peau et aux tissus sains.
Mais ne pensez pas que vous pouvez utiliser des suppléments à la place d’une alimentation saine, avertit Charlotte: « En fin de compte, les suppléments sont là pour » recharger « le régime, et non remplacer l’équilibre et la variété que nous devrions obtenir de la nourriture dans l’alimentation. »
