Lisa Snowdon pour surmonter les «montagnes russes» de la quarantaine – et une règle stricte à la maison avec le fiancé George Smart – exclusif

Je fais. L’année dernière, j’ai obtenu un peu d’épuisement professionnel et il était définitivement associé au fait que j’étais constamment sur mon téléphone. Nous vivons dans un monde où nous sommes toujours contactables, et je suis un peu coupable – ou j’étais – d’aller sur mon téléphone, de vérifier quelque chose et de se faire aspirer dans d’autres choses.

C’est incroyable qu’un tiers d’entre nous veulent freiner ces mauvaises habitudes. Vous voyez des gens se rendre presque dans les lampadaires parce que ce sont des têtes (en bas) au téléphone – nous manquons tellement de ce qui se passe autour de nous.

J’ai certainement remarqué que je fonctionne mieux quand je suis plus attentif à mon temps d’écran. J’ai l’impression de faire plus, je suis plus productif et je suis plus clair dans mes pensées. Je dors mieux. C’est une évidence.

Lorsque ce genre de chose se produit, vous vous sentez complètement hors de contrôle. C’est très similaire à ce sentiment de périménopause où vous êtes émotionnellement hors de contrôle et votre cerveau ne peut pas se concentrer, et donc votre santé mentale est complètement impactée par elle. C’est comme ça que ça me faisait.

Je faisais beaucoup d’édition, de tournage et de publication, de shopping en ligne et de rechercher des trucs. Vous vous sentez juste dépassé, hors de contrôle, flou, pas présent et manquant tout ce qui se passe autour de vous; C’est la chose triste.

Je pense que vous revenez à des passe-temps plus calmes et faisant des choses à l’ancienne – comme si la famille se retrouve et que vous dînez, sortez les jeux de société, sortez les énigmes de puzzle, toutes ces choses incroyables que nous faisions lorsque nous étions plus jeunes, se connectant vraiment avec les gens que vous aimez.

Il est important que nous nous rappelions qu’il y a plus dans la vie que d’être simplement sur les écrans. Vous manquez de lire de grands livres et de passer tous ces beaux moments, même prendre une tasse de café, traîner sur le canapé et lire. C’est tellement bon pour votre système nerveux et pour votre tension artérielle, pour tout votre bien-être en général. Nous savons tous que nous sommes trop dépendants de nos téléphones, et c’est pourquoi tant d’entre nous prennent cette décision consciente d’avoir une désintoxication numérique.

Je pense que nous le devons aussi aux jeunes générations. Je sors avec mes nièces et mes neveux et je me dis: « N’ayons pas de téléphones, parce que nous perdons du temps et c’est précieux d’avoir ces moments avec votre famille. »

George et moi n’avons pas de téléphones à la table du dîner. Si nous allons nous asseoir sur le canapé et regarder un film ou une série, laissons les téléphones hors de la pièce, concentrons-nous sur ce que nous faisons, soyez conscient, soyez présent.

Nous avons beaucoup plus de temps ensemble, nous apprécions davantage les émissions de télévision. J’avais l’habitude de regarder le spectacle, puis je verrais du coin de mon œil qu’il décrocherait son téléphone, et il vérifierait quelque chose. Ensuite, je reçois mon téléphone, et vous reflétez le comportement de l’autre, et c’est malsain. Cela nous a vraiment profité. Nous nous asseyons à table, dînons et parlons.

J’ai une règle de téléphone sans téléphone le soir. C’est au moins une heure, généralement deux. Je ne vais pas sur mon téléphone, parce que je sais comment c’est si stimulant et comment cela va gâcher avec moi avant de me coucher. Pas de condamnation à faire défiler la nuit. Si je le fais, George est assez bon pour me chercher. Je ne garde pas non plus mon téléphone dans la chambre.

Me-Time lit, se détend et est dans le jardin. J’adore cuisiner. Je le trouve tellement relaxant et thérapeutique. Marcher dans la nature, être au gymnase. Heureusement, je vis près de la forêt, alors nous faisons de belles promenades. Discuter avec des voisins et vérifier la petite Elizabeth qui vit la rue, qui a la 90 ans. C’est ce qui est important pour moi.

Je me sens mieux maintenant que dans la quarantaine. C’est incroyable. J’ai 53 ans, et quand j’ai commencé à ressentir mes symptômes périménopausiques, j’étais au début de la quarantaine, donc ça a été un bon 12 ans et plus.

C’est un peu une montagne russe, mais une fois que vous pouvez identifier ce qui se passe, c’est la moitié de la bataille. Pendant les six ou sept premières années, je ne savais pas ce qui se passait, donc je ne pouvais pas faire ces changements. Maintenant, je ne me sens pas seulement mieux, je pense que j’ai l’air mieux et je n’ai aucun scrupule à dire cela. Je suis super content du travail que j’ai mis. Je suis ménopausique maintenant, donc je n’ai pas de règles, ce qui est joyeux.

Je me sens tellement plus en contrôle. Je sais que je dois m’entraîner. Je vais au gymnase, j’ai besoin de boire beaucoup d’eau, de dormir, de prendre soin de moi mentalement, de faire mon travail d’haleine, d’écrire mes listes, de dire non beaucoup pour que vous ne vous étirez pas – ce que beaucoup de femmes font et ont fait toute leur vie. J’essaie de garder mon système nerveux détendu et de réduire l’inflammation en raison de ne pas trop stress.

C’était assez difficile émotionnellement et physiquement, je ne savais pas ce qui se passait. Je suis sur HRT, ce qui, je sais, n’est pas la tasse de thé de tout le monde, mais cela a certainement fonctionné pour moi. Je fais tout ce que je peux pour prendre soin de moi. Nous devons nous mettre en haut de la liste, ce qui n’est pas égoïste, c’est juste des soins personnels, et cela vous permet d’être la meilleure version de vous-même.

J’ai mon nouvel édition d’hiver d’automne avec Bon Marché, et je fais la mode ce matin, où j’aide à permettre aux femmes de ressentir la meilleure version d’eux-mêmes sur ce défilé, que j’aime faire. J’ai aussi un podcast qui est sur Spotify, Vous ne devenez pas plus jeune.

J’adore le style de vie, les intérieurs, les voyages et la nourriture. J’adorerais faire des spectacles sur les rénovations et les intérieurs, et quelques autres aliments. J’ai tellement fait et j’ai eu une très longue carrière, donc je me sens vraiment reconnaissant. Qui sait ce qui se passe au coin de la rue?