Avec le débordement d’opinions d’experts et la pression croissante des attentes sociétales, la parentalité n’a jamais été aussi complexe. Il est difficile de savoir comment aborder les nombreux aspects de l’éducation de la prochaine génération, et malgré une pile de livres parentaux qui prennent la poussière dans un coin de la pièce, trouver une voie claire à suivre peut être difficile à suivre. Chaque parent a ses propres goûts et styles, et chaque enfant réagira différemment aux tactiques et à l’établissement de limites. C’est pourquoi les experts ont mis au point une nouvelle façon d’être parent, qui, selon eux, peut aider à atténuer le stress placé sur les épaules des parents qui sont durs et douloureusement stricts. Cue soft parenting – une expression qui englobe un style parental sans blâme, honte ou punition.
Qu’est-ce que la parentalité douce ?
Traditionnellement, une « bonne » parentalité se caractérise par des limites strictes établies par des cris, des règles, une communication agressive et une conversation à sens unique. Dans cette nouvelle ère de parentalité douce, cette construction est renversée. Au lieu d’un style de communication dictatorial avec les enfants, ce nouveau phénomène encourage une conversation bidirectionnelle entre parent et enfant.
Angela Cook, psychologue, experte en parentalité et stratège en bien-être, a déclaré à HELLO ! : « La parentalité douce est souvent mal comprise. Il ne s’agit pas d’être permissif ou passif – il s’agit d’être réactif, intentionnel et à l’écoute de ses émotions. La vraie douceur est comme l’eau : douce au toucher, mais suffisamment puissante pour sculpter la pierre.
Elle poursuit : « La recherche psychologique confirme qu’une discipline douce – lorsqu’elle est associée à la clarté et à la cohérence – conduit à un développement émotionnel plus sain et à des relations parent-enfant significatives. Des études montrent que les enfants s’épanouissent lorsque les parents régulent leurs propres émotions, aident les enfants à nommer et à cadrer les leurs et utilisent l’affection pour renforcer la confiance et la sécurité. »
À ne pas confondre avec la parentalité douce, bien que de style similaire, la parentalité douce fait référence à un style qui tend à répondre aux désirs d’un enfant, tandis que la parentalité douce est souvent interprétée comme un style qui fixe clairement des limites claires.
Pourquoi crier ne marche pas
Il existe de nombreux mythes sur la meilleure façon de communiquer avec les enfants, et l’un d’entre eux repose sur le fait de crier comme forme de communication. Faire entendre la voix et affirmer des règles par l’agression constitue rarement le respect nécessaire pour encourager et cimenter une discipline constante. Les cris forts peuvent déclencher de la peur et de l’anxiété chez les enfants, surtout s’ils sont jeunes, ce qui entraîne une concentration sur la colère et le ressentiment plutôt que sur le message que le parent essaie de communiquer.
La psychologue clinicienne Emily Edlynn a réfléchi aux effets négatifs d’une enfance qui comprenait des cris et a expliqué comment cela peut se produire chez les adultes qui deviennent ensuite eux-mêmes parents. Elle a déclaré à Psychology Today : « Je reconnais également que si un parent a enduré une enfance avec des cris toxiques, tout cri semble probablement dangereux. Cela peut déclencher des flashbacks émotionnels de la propre enfance du parent et déclencher la réaction de peur de son corps. Pour les parents ayant cette histoire, crier constitue une expérience corps-esprit différente de celle d’entre nous sans cette histoire.
© Getty ImagesFixer des limites sans perdre son sang-froid
Bien qu’il s’agisse d’un exploit difficile dans les moments de conflit, de stress élevé et de frustration, la capacité à fixer des limites de manière calme et contrôlée est inestimable. Selon Darcey Croft, expert en santé mentale et émotionnelle maternelle : « Lorsque les parents peuvent garder les pieds sur terre, les enfants s’installent généralement beaucoup plus rapidement. Ce n’est pas de la magie. C’est juste une science du système nerveux. »
Afin de le faire sans crier ni élever la voix de manière négative, Darcey recommande de « prendre quelques respirations lentes avant de parler, se mettre à sa hauteur ou utiliser des mots clairs et réguliers aide l’enfant à se sentir en sécurité. Et lorsque les enfants se sentent en sécurité, ils écoutent mieux ».
Il est essentiel que les parents adoptent une énergie apaisante, définissent clairement leurs limites et les communiquent directement à l’enfant avec lequel ils tentent de fixer une limite. La cohérence est essentielle ici, il peut donc être utile de préparer un plan sur la façon de réagir si la frontière est franchie et de suivre régulièrement ce plan d’action pour créer une nouvelle norme.
Gérer vos propres émotions
Une grande partie de l’accent est mis sur la gestion des émotions de l’enfant, mais la parentalité douce consiste également à prendre en compte les émotions d’un parent. Fixer des limites fermes de manière calme et s’abstenir de crier peut être fatigant et épuisant émotionnellement pour les parents. Il est donc important de vérifier avec vous-même pour comprendre comment vous faites face à tout. Selon les services de thérapie jeunesse Mindheus, les parents doivent « se concentrer sur l’autorégulation en prenant une pause pour respirer avant de réagir, en identifiant vos déclencheurs et en donnant la priorité aux soins personnels, comme se reposer suffisamment ».
Angela a expliqué : « Des études montrent que les enfants s’épanouissent lorsque les parents régulent leurs propres émotions, les aident à nommer et à définir les leurs et à utiliser l’affection pour instaurer la confiance et la sécurité. Cela reflète ce que nous savons de la psychologie du développement : les enfants apprennent à réguler leurs émotions en observant leurs soignants.
Elle a donné quelques conseils à tous les parents qui avaient du mal à rester calmes dans des situations frustrantes et a déclaré : « Mon conseil aux parents est le suivant : la prochaine fois que vous ressentez le besoin de crier, faites une pause.
© Getty ImagesComment réparer après avoir crié
Rien n’est parfait, alors bien sûr, il y aura des moments où les vieilles habitudes reviendront et les situations deviendront trop accablantes pour se souvenir des piliers d’une parentalité douce. Des cris se produiront et la frustration se transformera en une conversation dure qui pourrait entraîner un conflit. Lorsque cela se produit, certaines techniques peuvent être utilisées pour réinitialiser la relation après une explosion de colère. Premièrement, le parent doit s’assurer qu’il s’est calmé au point de pouvoir communiquer clairement et sans émotion de colère.
Ensuite, il est important que l’enfant ne soit pas blâmé pour l’explosion et que du temps soit passé ensemble pour renouer des liens par l’affection ou une activité partagée. Darcey a souligné : « La plupart des parents le savent trop bien. Ils crient et une vague de culpabilité les frappe immédiatement après. La culpabilité n’est pas un signe que vous échouez. C’est un signe que vous vous souciez profondément de votre enfant. Être gentil avec votre propre système nerveux fait partie du processus. Buvez de l’eau infusée d’électrolytes isomum, prenez un peu d’air frais et respirez. »
Elle a continué à partager ses conseils et a déclaré : « Donnez à votre corps une chance de revenir en ligne. Quelque chose comme ‘C’était un moment difficile pour nous deux. Viens ici, nous allons bien’, est généralement suffisant pour se reconnecter. Les enfants n’ont pas besoin de parents parfaits. Ils ont besoin de réparation, de chaleur et de cohérence. «
Quand demander de l’aide
On dit qu’il faut tout un village pour élever des enfants, et cela n’a jamais été aussi vrai que dans le cas d’une parentalité douce. Tout le monde a besoin d’un coup de main de temps en temps, alors lorsque les choses deviennent trop accablantes, il est important que les parents demandent de l’aide, qu’elle soit professionnelle ou auprès de leurs proches.
Lorsque les parents ont l’impression que les stratégies ne fonctionnent pas, qu’ils se sentent dépassés ou que les problèmes de comportement s’avèrent trop difficiles à gérer seuls, il est alors conseillé de demander de l’aide. De nombreux thérapeutes ou groupes de soutien se sont spécialisés dans ce domaine et peuvent être appelés à donner un coup de main lorsque tout le reste a échoué. Des groupes tels que YoungMinds, Family Action et NSPCC sont disponibles pour appeler lorsque les choses deviennent difficiles.
