Le rétinol peut être déroutant et intimidant, surtout si vous ne l’avez jamais utilisé. Beaucoup de mes amis et abonnés sur Instagram me demandent car ils ne savent tout simplement pas par où commencer – ou ils l’ont essayé, ont eu une mauvaise réaction et ont abandonné. J’ai plongé dans et hors de l’utilisation de l’ingrédient parfois controversé au fil des ans, mais depuis près de 50 ans, j’ai commencé à l’utiliser de manière cohérente et ma peau n’a jamais été meilleure.
Je n’ai pas d’injectables, donc je compte des soins de la peau travailleurs pour aider à garder ma peau en bonne forme, mais la périménopause a apporté avec elle des changements notables: des lignes sur mon front, les pieds croissants autour de mes yeux et le plus récent bogue – une mâchoire affaisée.
Curieux de savoir si le rétinol pourrait être l’ingrédient pour faire une différence pour ma peau de la quarantaine, je me suis assis avec le dermatologue consultant Dr Justine Kluk, Qui est l’un des meilleurs dans le domaine quand il s’agit de traduire la science en conseils de soins de la peau réels, et elle a tout cassé d’une manière qui avait finalement du sens. Voici ce que j’ai appris sur l’utilisation du rétinol dans la quarantaine – et comment cela a changé la façon dont j’utilise le rétinol.
J’ai commencé par poser la question que je suis le plus souvent posée par mes amis de la quarantaine – qu’est-ce que le rétinol? « Le rétinol fait partie d’un groupe de ce que nous appelons les rétinoïdes – ce sont des ingrédients dérivés de la vitamine A, et sont disponibles sous forme orale et topique », explique le Dr Kluk, ajoutant que ce sont les rétinoïdes topiques qui sont le plus souvent utilisés pour soutenir le vieillissement sain.
© Matt Monfredi LtdJ’ai toujours su que le rétinol est une partie importante de mon régime de soins de la peau, mais ce n’est que lorsque j’ai frappé la quarantaine que j’ai vu comment cela peut transformer une journée de peau terne en une journée brillante. Cela fait une différence pour l’éclat de la peau de la quarantaine en particulier parce que à mesure que nous vieillissons, notre renouvellement des cellules de la peau ralentit, ce qui le rend terne et se sent rugueux – mais le rétinol le répare. « Le rétinol nous aide à éliminer les cellules de la peau mature ou mortes de la surface et permet à de nouvelles cellules de peau de bébé fraîches de passer », explique le Dr Kluk.
De plus, quelque chose que peu de gens savent sur le rétinol, c’est qu’il aide à stimuler la production de collagène dans notre peau. « Le collagène est une protéine qui maintient notre peau ferme, et la forte diminution du collagène dans notre peau pendant la périménopause et dans la ménopause est la raison pour laquelle elle change tellement dans la quarantaine et la cinquantaine. L’utilisation de rétinoïdes peut aider à ralentir ce processus et également nous aider à générer un nouveau collagène. »
On me demande souvent si nos années 40 et 50 sont trop tard pour commencer à voir les avantages du rétinol, le Dr Kluk a rassuré: « Il n’est jamais trop tard pour commencer à utiliser le rétinol. Il y a un endroit idéal, à partir de la fin des années 20 jusqu’au début des années 50, mais lorsque vous êtes dans la quarantaine ou la bonne résistance. »
Alors, comment savons-nous comment l’utiliser « correctement » et quelle est la bonne force? L’une des plus grandes erreurs que les gens commettent avec le rétinol se déroule trop fort, trop tôt. « C’est toujours une bonne idée de commencer à une faible force et de renforcer progressivement la force », explique le Dr Kluk. « Les rétinoïdes plus forts peuvent rendre la peau sèche et irritable au début, donc le démarrage bas rendra le processus sans couture. Le rétinol 0,3 est une bonne résistance de départ. De nombreuses marques vendent 0,3 – c’est la résistance moyenne et bien tolérée par la plupart des gens. »
© Shutterstock / Peopleimages« Une fois que vous avez terminé une bouteille d’un rétinol de résistance inférieure, passez à la puissance suivante, et si cela est toujours bien, vous pouvez passer à une rétine, un ingrédient similaire, mais a tendance à être plus fort. Mais ce n’est pas la fin du monde si vous vous entendez à une faible force et utilisez-la pendant de nombreuses années.
Quant à l’utilisation correctement du rétinol, le Dr Kluk explique: « Nous sommes invités à utiliser uniquement le rétinol la nuit. Les rétinoïdes peuvent augmenter la sensibilité de votre peau au soleil, ce qui signifie que votre peau peut brûler plus rapidement que ce qu’il serait normalement le faire si vous ne le faisiez pas moins stable, ce qui signifie qu’il est moins susceptible de faire le bon problème. »
Commencez lentement. « Utilisez les nuits alternatives du rétinol pendant un mois, puis chaque nuit. Et les nuits, vous ne l’utilisez pas, laissez votre peau se reposer. » J’ai commencé avec deux nuits par semaine pendant deux semaines, trois nuits pendant trois semaines, quatre nuits pendant quatre semaines – et ainsi de suite. Maintenant, je l’utilise maintenant tous les soirs sans irritation. « Une fois que vous êtes un utilisateur chevronné du rétinol, vous pouvez absolument utiliser du rétinol tous les soirs, à condition que votre peau ne soit pas sensible », conseille le Dr Kluk.
Si vous vous inquiétez de la sensibilité, le Dr Kluk recommande d’utiliser une méthode d’application «tampon» – mettre une crème hydratante avant votre rétinol – pour réduire tout écaillant ou rougeur.
Si vous vous sentez impatient en attendant de voir les résultats, le Dr Kluk nous implore de pratiquer la patience – parce que les changements se produisent progressivement. « Après trois mois, votre peau doit être sensiblement plus fluide et avoir l’air plus brillant », explique le Dr Kluk. « Et en six ou douze mois, vous verrez toujours des améliorations telles qu’une peau plus claire et des lignes lissées. »
