Le dimanche 26 octobre, l’heure d’été prend fin et l’hiver commence véritablement : à mesure que les horloges reculent, le soleil se couche encore plus tôt, nous nous sentons tous un peu épuisés et il fait noir lorsque vous quittez le bureau le soir. Jusqu’au dimanche 29 mars de l’année prochaine, lorsque nous reviendrons à l’heure d’été britannique, nous devrons simplement faire ce que nous pouvons pour surmonter les journées plus courtes. À ce jour, de nombreux mythes circulent encore sur la raison pour laquelle l’heure d’été est appliquée en premier lieu – mais pourquoi changeons-nous vraiment les horloges ?
Pourquoi nous changeons réellement les horloges
L’idée d’avancer les horloges a été lancée depuis le XVIIIe siècle, mais elle a vraiment pris son essor lorsqu’un constructeur appelé William Willett a fait campagne pour cette idée au début des années 1910 ; on pense qu’il était ennuyé que son jeu de golf soit interrompu par le coucher du soleil. Malheureusement, ses efforts n’ont pas abouti et il est décédé de la grippe en 1915.
© Getty ImagesAu printemps 1916, il a été mis en œuvre par l’armée allemande, qui a avancé ses horloges afin d’économiser l’énergie, et a été rapidement suivi par de nombreux autres pays européens, et constitue désormais un mécanisme permettant de tirer le meilleur parti des heures d’été accrues.
Pourtant, à l’Observatoire Royal, on ne change jamais l’heure ! Louise Devoy, conservatrice du Observatoire Royaldéclare : « Nous gardons délibérément la plupart de nos horloges historiques sur GMT toute l’année car elles étaient principalement utilisées avant l’entrée en vigueur du premier changement d’heure d’été en 1916. Les visiteurs arrivant à l’Observatoire en été sont souvent déconcertés par le retard apparemment affiché sur l’horloge de Shepherd Gate, mais en tant que première horloge publique britannique à afficher GMT, nous sommes fiers de poursuivre cette tradition. Faites défiler vers le bas pour en savoir plus sur les mythes auxquels certaines personnes croient encore…
Mythe 1 – c’est pour les agriculteurs
Beaucoup de gens font circuler la rumeur selon laquelle les heures sont changées à cause des agriculteurs, mais c’est en réalité complètement faux. Au contraire, la modification des horaires peut être incroyablement perturbatrice pour l’emploi du temps d’un agriculteur.
Mythe 2 – c’est pour nous donner plus de soleil en hiver
Même s’il est vrai que l’heure d’été a pour objectif de nous donner plus d’heures d’ensoleillement le soir, elle a été introduite pour les mois de printemps et d’été, plutôt que pour les mois les plus froids – au contraire, les journées d’hiver semblent encore plus courtes ! Avec moins d’heures d’ensoleillement et des températures beaucoup plus basses, l’hiver peut sembler un peu déprimant, mais il existe de nombreuses façons de vaincre le blues de décembre.
Mythe 3 – c’est une invention moderne
Même si, dans l’ensemble, il s’agit d’un concept relativement nouveau, l’heure d’été est appliquée partout dans le monde depuis 100 ans ! Il a été introduit pour la première fois en 1916 par l’armée allemande avant de nombreux autres pays européens, puis d’autres pays du monde.
© Getty ImagesMythe 4 – Le Royaume-Uni pourrait bientôt l’abandonner
L’heure d’été est un concept plutôt controversé au Royaume-Uni : selon un sondage YouGov de 2024, 46 % des Britanniques pensent que nous devrions continuer à l’appliquer, tandis que 42 % s’y opposent activement. Pendant ce temps, outre-Atlantique, Donald Trump a exprimé son soutien à l’idée d’y mettre fin aux États-Unis.
Cependant, le gouvernement britannique n’a actuellement aucun projet public d’abolir ou de mettre fin à cette pratique sous quelque forme que ce soit, donc les amoureux des longues journées d’été n’ont absolument rien à craindre !
Comment ajuster votre sommeil
Pour vous préparer tôt au changement ou pour vous assurer que votre sommeil ne sera pas perturbé lorsque l’horloge reculera enfin, vous pouvez prendre quelques habitudes dès maintenant. Dans les nuits précédant le changement d’heure, essayez de vous coucher 15 à 20 minutes plus tôt chaque soir, en vous préparant au changement d’heure et en vous assurant de passer au moins sept heures par nuit. Il est également conseillé de modifier légèrement les autres routines quotidiennes telles que les soins de la peau et les heures de repas pour aider votre corps à se préparer. Le dimanche 26 octobre au matin, exposez-vous immédiatement à une lumière vive et naturelle pour vous réveiller complètement et aider votre horloge biologique à s’ajuster.
