Al Roker s’est rendu sur Instagram pour partager son simple mot de 5 mots qui a fait une grande différence dans son parcours de perte de poids.
L’homme de 70 ans a publié une vidéo de lui-même marchant sur le tapis roulant dans sa maison et il a expliqué à ses disciples qu’il allait initialement profiter d’une vitesse de vitesse à l’extérieur, mais a décidé de rester en raison de la chaleur estivale. Regardez la vidéo ci-dessous.
Le Aujourd’hui L’hôte du spectacle a expliqué: « Nous sommes à mi-chemin de la semaine. J’espère que vous restez fort. Assurez-vous que vous êtes hydratant. Mec, cette chaleur, cette humidité est rude. J’allais faire une promenade à l’extérieur ce matin, mais euh-uh. »
Ensuite, le journaliste a laissé tomber son joyau personnel de 5 mots: « Rappelez-vous, quelque chose vaut mieux que rien, bébé. » Il a exprimé que c’est ce mantra personnel qui l’a amené à maintenir avec succès sa perte de poids de 100 livres au cours des deux dernières décennies.
L’animateur de télévision a expliqué à Peuplee: « Peut-être que vous courez des marathons ou participerez à des concours de soulèvement de poids, mais je pense que la plupart des gens veulent juste un niveau de forme physique qui améliore leur qualité de vie. »
© Getty ImagesAl croit fermement que la fabrication de petites étapes, mais percutantes, s’additionne à la fin pour atteindre vos objectifs de fitness. Il commence sa journée avec 10 minutes de musculation. La star d’aujourd’hui a partagé: « Ce n’est pas tant pour les effondrements, mais pour garder vos os forts, gardez votre flexibilité, ce qui est important à mesure que vous vieillissez. »
Le diffuseur saute ensuite sur le tapis roulant pendant 20 minutes et selon la température, il peut se rendre à Central Park pour une marche de 30 à 45 minutes. Chaque jour, il effectue de son mieux pour effectuer 10 000 étapes.
© Getty ImagesL’inspiration principale d’Al pour maintenir sa silhouette élégante est sa petite-fille Sky. Il a ajouté: « Dans quelques années, elle va être une charge plus grande. Donc, » Grampa « veut pouvoir la transporter de haut en bas des escaliers. »
© InstagramQuant au régime alimentaire d’Al, l’un des principaux conseils de la star de la journée est de ne pas vous priver de vos repas préférés. Il a souligné que la modération est la clé pour perdre du poids.
Ses go-tos de repas de triche incluent: « Un ribeye de deux à trois pouces avec des épinards à la crème ou une pomme de terre au four et une pomme croustillante avec une bonne glace à la vanille. »
© Getty ImagesIl a exprimé lors de l’émission d’aujourd’hui: « La modération plutôt que la privation est meilleure à long terme. Si vous vous privez des choses que vous aimez, vous finissez par vous casser et devenir fou. »
En fin de compte, Al pense qu’il n’y a pas de raccourcis vers la perte de poids. Le correspondant a déclaré aux gens: « Il n’y a pas de solutionnaire magique. Avoir un pontage gastrique ou prendre des médicaments de perte de poids GLP-1 est » un moyen « (peu) ce n’est pas la fin. Vous allez toujours devoir mettre le travail. »
