Le début d’une nouvelle année est une période où beaucoup d’entre nous se fixent des objectifs que nous aimerions atteindre, comme essayer un nouveau passe-temps, mais parfois un manque de confiance en soi peut nous empêcher de les essayer, par peur de l’échec ou de l’embarras.
Cela vous semble familier ? Apprenez à sortir de votre zone de confort et à essayer ce nouveau passe-temps, qu’il s’agisse de danse ou de crochet, grâce à ces conseils de deux experts en confiance.
Comment créer de nouveaux passe-temps et intérêts
Vous serez heureux de savoir que vous n’avez pas toujours besoin d’une confiance inébranlable pour vous lancer dans un nouveau passe-temps. Simone Knégoconférencier motivateur et auteur de VRAIE CONFIANCEdit que la clé est simplement de commencer.
© Getty Images« Quand il s’agit de démarrer un nouveau passe-temps, la confiance n’est pas la priorité. L’action l’est. Dans mon travail avec la REAL Method™, j’enseigne que la confiance se construit par l’expérience et non par la préparation », dit-elle. « La plupart des gens pensent qu’ils doivent se sentir préparés avant de commencer, mais la confiance augmente en se présentant comme un débutant et en se permettant d’apprendre. »
Les défis auxquels vous pourriez être confronté
Il peut y avoir des difficultés en cours de route lorsque vous essayez de réussir quelque chose de nouveau, mais selon Simone, beaucoup d’entre elles viennent de l’intérieur. « Les plus grands défis ont tendance à être le jugement de soi, la comparaison et la pression d’être bons tout de suite. En tant qu’adultes, nous sommes habitués à savoir ce que nous faisons, donc être nouveau dans quelque chose peut rapidement être inconfortable. Cet inconfort n’est pas un signal d’alarme. Cela fait partie du processus », dit-elle.
Comment s’y tenir
En attendant, une approche tout ou rien n’est peut-être pas la meilleure solution si vous cherchez à établir un passe-temps réaliste et agréable que vous pourrez conserver à long terme. « S’en tenir à un nouveau passe-temps a moins à voir avec la motivation qu’avec la façon dont vous l’abordez. Les petits moments cohérents comptent plus que l’intensité », explique Simone. « Lorsque vous supprimez la pression et permettez au passe-temps d’être imparfait, il devient durable. »
© Getty ImagesSavoir quels intérêts choisir
S’il y a quelques passe-temps différents que vous souhaitez essayer, vous contenter d’un ou deux se résume à quelques facteurs clés, notamment ce qu’ils vous font ressentir. Simone explique : « En ce qui concerne le choix d’une activité, j’encourage toujours les gens à prêter attention à ce qui leur semble stimulant après l’avoir fait, et pas seulement à ce qui semble bien sur le papier. Les bons intérêts renforcent la confiance en soi et créent un élan, pas une obligation. »
Comment renforcer votre confiance pour essayer un nouveau passe-temps
Si le doute est le principal facteur qui vous empêche de poursuivre un nouveau passe-temps, Caley Roseconférencier motivateur et fondateur de Confident Concerts, affirme qu’il existe de nombreuses façons de renforcer votre confiance afin d’essayer quelque chose de nouveau.
Utilisez des affirmations
« Les affirmations semblent bizarres, mais elles fonctionnent. Je sais que se parler dans le miroir ou écrire des affirmations sur des notes autocollantes partout dans votre appartement peut sembler bizarre, mais devinez quoi ? C’est votre premier pas et vous avez confiance en vous ! Surmonter ce petit inconfort vous permet de faire face à des risques inconfortables plus importants tout au long de la journée », dit Caley.
Créez une playlist stimulante
« Donnez-vous une chanson de combat, une chanson thème ou une liste de lecture de musique stimulante. La musique change nos émotions. Rocky nous l’a montré, et c’est vrai. Mettez de la musique confiante jusqu’au moment où vous entrez dans un nouvel événement ou un nouvel passe-temps, et la musique entraînante restera dans votre esprit pendant les moments inconfortables à venir ! »
Contactez un ami
Pendant ce temps, obtenir le soutien moral d’un ami peut également vous aider à trouver la confiance nécessaire pour essayer quelque chose de nouveau, comme le partage Caley : « Recrutez un ami ! Il n’y a pas de honte à compter sur un réseau de soutien, et il est fort (et non faible !) de demander de l’aide.
Tenez-vous responsable
« Responsabilité envers vous-même, envers les autres, même envers les réseaux sociaux », suggère Caley, ajoutant que vous pouvez même vous inscrire à un groupe de responsabilité professionnelle. « Vous pouvez payer pour vous en tenir à vos objectifs, et il existe désormais des entreprises qui proposent de vous mettre en contact avec un partenaire responsable pour effectuer des contrôles mensuels ou même pour vous asseoir une fois par semaine pendant que vous travaillez tous les deux sur votre nouvel objectif. Lorsque nous investissons notre argent dans quelque chose, nous avons tendance à nous présenter et à suivre plus souvent. C’est pourquoi vous n’avez jamais écouté le cours gratuit auquel vous vous êtes inscrit, mais avez suivi avec avidité celui pour lequel vous avez dépensé beaucoup d’argent. «
