Pendant des décennies, le mystère a entouré la périménopause et la ménopause, le sujet étant abordé à voix basse et par euphémisme. Ces dernières années, on en parle heureusement plus ouvertement, mais cela peut encore ressembler à un jeu de devinettes : nos symptômes sont-ils dus à cette étape de la vie ou à quelque chose de complètement différent ? Ce que nous savons, grâce au travail pionnier de groupes tels que Menopause Mandate, c’est que les tests sanguins et les contrôles hormonaux capturant un moment de notre cycle ne suffisent tout simplement pas à nous donner une image complète.
Nous avons besoin d’une surveillance fiable de nos niveaux d’hormones en constante évolution pour comprendre ce qui se passe dans notre corps – mais cela peut prendre des mois, et en réalité, c’est un temps que nos médecins généralistes n’ont pas à nous accorder, et très souvent nous sommes mal diagnostiqués ou un THS est fourni sur la base d’un « essai et vue ». Cependant, les temps changent et une nouvelle révolution en matière de ménopause est en marche sous la forme d’une nouvelle technologie portable permettant de surveiller votre cycle, vous donnant ainsi plus d’informations et plus de pouvoir pour agir.
Surveillance de la périménopause et au-delà
Cycles Naturels (AKA NC°) ouvre la voie – et il est probable que vous soyez déjà familier avec leurs capacités de suivi ; ils fournissent des outils pour gérer naturellement les cycles menstruels et les fenêtres de fertilité depuis plus d’une décennie, avant de réaliser que les mêmes outils de suivi pourraient également aider à décoder les différentes étapes de la ménopause. Je voulais en savoir plus, j’ai donc parlé avec la physicienne et chef de produit chez NC°, Magda Armbruster, pour découvrir comment cela fonctionne et elle m’a remis un bracelet bordeaux à essayer par moi-même. Ils tiennent à souligner qu’il ne s’agit pas d’une mode : de nombreuses recherches scientifiques ont été menées en arrière-plan pour en arriver à ce point, ce qui est rassurant, car il semble que jusqu’à ces dernières années, il n’y en ait eu aucune.
©InstagramComment fonctionne la technologie de la ménopause ?
L’idée derrière cette technologie est de redonner aux femmes le contrôle de leur corps en leur fournissant des informations sur mesure pertinentes pour leur propre corps. En analysant les schémas de cycle, les changements de symptômes et les données de température, il peut vous aider à comprendre où vous en êtes dans votre voyage, ce qui est susceptible de se produire ensuite et comment vous pouvez gérer la transition.
« Cela se base sur le fonctionnement du cycle menstruel. Il s’agit de suivre les dates des règles et de mesurer les températures quotidiennement, pour essayer de voir quand les femmes ovulent », explique Magda. « Il est important de mesurer la température quotidiennement car la température est un indicateur des changements hormonaux qui se produisent dans le corps. Nous pouvons remarquer un changement qui se produit d’une température légèrement plus froide à une température légèrement plus élevée et c’est un signal pour nous que les hormones parviennent à augmenter, ce qui signifie que l’ovulation se produit. Ainsi, le produit fonctionne en essayant d’identifier les changements hormonaux à travers les températures. «
Comprendre la science
Vient maintenant la science. Au cours des années précédant la périménopause, nos cycles sont pour la plupart réguliers et nos hormones fluctuent d’une manière que nous connaissons ; Au cours de la première étape du cycle, nos œstrogènes sont légèrement plus élevés, puis après l’ovulation, notre progestérone augmente et cela se produit de la même manière presque tous les mois. Mais lorsqu’une femme entre en ménopause, tout commence à se détraquer. À mesure que la progestérone commence à diminuer, nous pouvons nous retrouver avec trop d’œstrogènes, ce qui peut provoquer des saignements plus abondants, des saignements au milieu d’un cycle, et nos cycles commencent à devenir plus courts. Au milieu et à la fin de la périménopause, les œstrogènes commencent à diminuer et fluctuent considérablement, ce qui entraîne également des cycles plus longs. Pour d’autres symptômes, tels que les bouffées de chaleur, l’insomnie, l’anxiété et les sueurs nocturnes, l’application vous demande de vous connecter quotidiennement pour avoir une idée plus complète.
« L’un des (signes) les plus importants est l’allongement des cycles parce que les hormones sont assez basses, mais il peut y avoir un pic occasionnel, ce qui signifie que nous pouvons parfois avoir une ovulation plus tard, mais c’est très rare. Parce que nous savons comment les hormones changent avant et pendant la ménopause, nous pouvons le mesurer en fonction du suivi des températures et des symptômes et des dates de règles que les femmes enregistrent dans notre application. Nous pouvons ensuite leur dire à quel stade de la périménopause elles se trouvent. «
Approbation des célébrités
NC° Périménopause est livré avec le sceau d’approbation de Kim Cattrall. L’icône de Sex and the City ne tarit pas d’éloges sur les énormes progrès scientifiques et technologiques qu’elle aurait souhaité avoir pendant sa ménopause, qui a vu l’actrice souffrir d’insomnie chronique, de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes – mais à l’époque, elle n’avait aucune idée de la cause de cela.
« Pour moi, passer par la ménopause, c’était m’éduquer », a déclaré la femme de 69 ans. « Il n’y a pas deux situations de ménopause identiques, même (si) c’est votre mère, votre sœur ou votre tante, tout va être différent – et c’est la façon dont vous y faites face. Lorsque la science et l’innovation s’unissent pour vous rendre plus intelligent sur ce qui se passe à l’intérieur de vous, c’est là que vous voulez être. C’est entre vos mains. «
Mon expérience avec la technologie de la ménopause
Étant à la fin de la quarantaine et ayant moi-même ressenti certains des symptômes habituels de la périménopause pendant un certain temps, j’avais hâte de l’essayer par moi-même. Je ne savais pas si ma grogne, mon anxiété, mes changements de peau et mon insomnie faisaient partie du fait d’être une mère qui travaille très occupée ou de la périménopause qui s’installe – et cette application prétendait pouvoir rendre les choses plus claires pour moi. Je me demandais si le groupe fonctionnerait pour moi car je suis sur la bobine depuis des années sans aucune période. Mais Magda m’a assuré que les informations que j’avais saisies et la température que mon bracelet bordeaux suivait chaque nuit pendant que je dormais étaient suffisantes pour fournir des données sur l’endroit où je me trouvais au cours de mon voyage.
Ce que j’ai trouvé utile dans l’application, ce sont les messages d’information qui l’accompagnent. Avant le suivi, j’ai réalisé que je ne me sentais toujours pas informé des différentes étapes de mon cycle et de la façon dont nous pouvons prédire nos émotions et nos niveaux d’énergie en fonction de la fluctuation de nos hormones chaque mois, cela m’a donc ouvert les yeux.
Le groupe était confortable et vous pouvez également vous connecter à la bague Oura ou à une Apple Watch pour enregistrer des données. Cela a mis en évidence la façon dont mon humeur était affectée par le fait d’être plus attentif ou de faire de l’exercice – ou, à l’inverse, les jours où j’étais stressé et où je mangeais mes sentiments dans du chocolat – et m’a encouragé à faire quelques changements. Cela m’a également appris à m’accorder un peu de grâce les jours où les hormones se précipitent et où je ne peux pas fonctionner sur tous les cylindres.
Même si la technologie ne peut pas éliminer les symptômes de la périménopause, elle peut nous donner des connaissances à transmettre à nos médecins généralistes, qui peuvent les utiliser lors de la prescription d’un traitement ou simplement nous aider à reprendre notre propre pouvoir pour gérer la façon dont nous acceptons cette transition de manière positive. Et cela, à mes yeux, ne peut être qu’une bonne chose.
Commencez votre voyage sur NC° Périménopause maintenant. Il existe deux plans d’abonnement ; annuellement et mensuellement.
