Gut Health est un grand mouvement dans l’espace de santé et de fitness en ce moment.
Des vidéos Viral Tiktok offrant une inspiration pour les recettes conviviales aux livres de cuisine publiés uniquement en se concentrant sur la santé intestinale, c’est devenu un sujet brûlant.
En tant que personne ayant un vif intérêt pour la santé, la forme physique et la nutrition, c’est quelque chose que je me retrouve souvent à lire de plus en plus.
Mais ce que j’ai été surpris d’apprendre, c’est que la santé intestinale et la santé bucco-dentaire va de pair. Il s’avère que, en ce qui concerne les « bonnes » bactéries et les « mauvaises » bactéries, ils ont beaucoup en commun.
Dr Sam Jethwadentiste de premier plan, président de la British Academy of Cosmetic Dentistry, et fondateur de la prime Sourire sur mesurea parlé à Hello! Pour expliquer pourquoi la bonne santé bucco-dentaire va au-delà d’un sourire nacré, et comment la santé intestinale et la santé bucco-dentaire peuvent travailler ensemble à l’autre.
Comment la santé orale et la santé intestinale sont liées
Le Dr Sam note qu’après le microbiome intestinal, le microbiome oral est la « deuxième communauté la plus diversifiée de micro-organismes vivant dans le corps humain », et il est unique à chaque individu.
« Il existe environ 700 espèces différentes de bactéries vivant dans le microbiome oral (y compris les bactéries, les champignons, les virus et les protozoaires), qui résident principalement sur les dents et les surfaces douces de la bouche, y compris les joues, la langue, les gencives et les amygdales. »
Garder nos bactéries dans nos bouches est important pour prévenir les principaux problèmes tels que les cavités, la carie dentaire, la maladie des gencives, ainsi que les préoccupations cosmétiques telles que la respiration fraîche, mais cela va beaucoup plus loin que cela.
« Le microbiome oral n’est pas isolé. Il est lié au reste de notre corps. Les mauvaises bactéries dans la bouche peuvent voyager et avoir un impact sur notre santé intestinale et notre immunité », explique le Dr Sam.
« Il existe des preuves émergentes suggérant que la santé orale et la santé intestinale sont étroitement liés. Les bactéries dans le microbiome intestinal peuvent avoir un impact sur le microbiome oral, et vice versa! »
Donc, il est temps que nous considérions ce que nous mangeons et comment cela a un impact direct sur notre santé bucco-dentaire.
© Getty ImagesEn effet, comme l’explique Sam, de mauvaises bactéries dans la bouche se rendront à notre intestin et infiltrent les bonnes bactéries existant dans l’intestin, entraînant des problèmes tels que les ballonnements et l’inflammation.
« De plus, la mauvaise haleine peut être le signe d’un intestin malsain, qui peut être due au reflux gastrique ou à une augmentation des mauvaises bactéries intestinales.
« Ce type d’halitose peut souvent avoir une odeur de sulfour.
© Bob ThomasComment un régime alimentaire convivial favorise une bonne santé bucco-dentaire
Il est clair que cela fonctionne dans les deux sens. Un régime qui favorise une «mauvaise» hygiène intestinale peut affecter votre santé bucco-dentaire, et une mauvaise hygiène buccale peut affecter votre santé intestinale.
La question est, comment pouvons-nous nous assurer que les deux sont en parfait état?
Le Dr Sam dit: « Les bonnes bactéries dans l’intestin peuvent aider à promouvoir de bonnes bactéries dans la bouche, aidant potentiellement à lutter contre les maladies des gencives et à garder vos dents en bonne santé.
© Getty Images« Un régime alimentaire riches en nutriments riches en aliments et probiotiques riches en fibres peut aider à promouvoir un microbiome oral équilibré. »
Il ajoute: « Le brossage avec un dentifrice de fluor deux fois par jour est essentiel (optez pour un électrique si votre technique doit s’améliorer avec un manuel), ainsi que la soie dentaire chaque jour et les contrôles dentaires réguliers.
« Un régime faible en sucre est également important pour la santé bucco-dentaire, car les bactéries prospèrent du sucre dans la bouche, ce qui conduit à la formation de la plaque. »
© Getty ImagesAutres maladies liées à une mauvaise santé bucco-dentaire
Ce n’est pas seulement une mauvaise santé intestinale qui peut être causée par une mauvaise santé bucco-dentaire. Il y a maintenant des recherches croissantes qui relie la longévité et les maladies chroniques avec la santé bucco-dentaire.
Dr Sam ajoute: « Les gens doivent commencer à penser à la santé bucco-dentaire comme la santé globale; le maintien d’une bonne routine dentaire va plus loin qu’un simple sourire sain. »
Le British Heart Foundation Auparavant, il a révélé que soixante-neuf pour cent des personnes atteintes d’une maladie des gencives ont plus de chances de développer un diabète de type 2, ce qui augmente à son tour le risque de maladie cardiaque et d’autres problèmes cardiovasculaires.
