Alors que 2025 touche à sa fin, vous envisagez peut-être déjà la nouvelle année et vous fixez des objectifs que vous aimeriez atteindre en 2026. Si les liens avec votre famille figurent sur votre tableau de vision, vous avez de la chance ; nous avons fait appel à un éventail d’experts en parentalité et de psychothérapeutes pour partager les meilleurs moyens – et les plus inattendus – de renforcer les liens familiaux.
Qu’il s’agisse de transformer les tâches quotidiennes en un moment de conversation significative ou d’acquérir de nouvelles compétences ensemble, poursuivez votre lecture pour trouver toute l’inspiration dont vous avez besoin.
Comment créer des liens avec votre famille
Vous pensez peut-être que vous avez besoin de beaucoup de temps ensemble ou d’événements spéciaux tels que des vacances et des sorties pour créer des liens avec votre famille et créer des souvenirs ensemble, mais comme le montrent ces experts, certains des moments les plus spéciaux peuvent provenir de tâches quotidiennes simples et simplement d’être plus intentionnel quant au temps que vous passez ensemble. C’est quelque chose dont nous pourrions tous bénéficier dans notre monde numérique en évolution rapide.
Les meilleures façons de créer des liens avec votre famille
© Getty Images/iStockphotoJ’ai demandé à certains experts, notamment des thérapeutes familiaux, des coachs et des psychothérapeutes, de partager leurs suggestions sur les meilleures façons de créer des liens avec votre famille en 2026 – et certaines de leurs réponses pourraient vous surprendre.
Créer un photomaton fait maison
« Un photomaton fait maison crée du lien en invitant les familles à jouer avec leur identité, leur humour et leur créativité, tout en créant des souvenirs sur lesquels vous pourrez littéralement vous remémorer. Dans un monde saturé d’images soignées, ce type de prise de photo idiote et sans pression aide les familles à se détendre et à être elles-mêmes », explique Fiona Yassinefondateur et directeur clinique international de The Wave Clinic, et psychothérapeute pour enfants, adolescents et familles.
« Cela donne également aux enfants et aux adultes la permission de jouer ensemble, ce qui peut renforcer les liens plus que des moments structurés en famille. Les photos deviennent souvent des souvenirs précieux, non pas parce qu’elles sont parfaites, mais parce qu’elles capturent de véritables moments de convivialité. »
Comment faire : Aménagez un coin de la pièce avec un mur ou un drap uni comme toile de fond. Ajoutez des chapeaux, des foulards, des lunettes, des costumes ou des accessoires faits à la main. Utilisez un téléphone sur un minuteur, une perche à selfie ou un trépied. Choisissez à tour de rôle les poses et laissez tout le monde essayer de diriger la prise de vue.
Apprenez une nouvelle compétence ensemble
Apprendre une nouvelle compétence pour tout le monde peut être un excellent exercice de création de liens à partager avec votre famille. « Par exemple, une nouvelle langue, une nouvelle recette, un sport ou une activité qui est nouvelle pour tout le monde. Suivez un cours de couture ensemble ! Apprenez à créer des bonsaï ! » dit Ciara Bogdanovic, thérapeute conjugale et familiale agréée, propriétaire et fondateur de Sagebrush Psychotherapy.
« Apprendre quelque chose de nouveau ensemble crée des liens car cela nécessite de la vulnérabilité. Lorsque personne n’est expert, les règles du jeu sont équitables, il n’y a pas de dynamique de pouvoir et tous les membres de la famille sont égaux. Les familles peuvent s’entraîner à travailler ensemble sur la frustration, les erreurs et la résolution de problèmes. Le statut de débutant partagé invite à l’encouragement mutuel au lieu de la correction. »
Faire des promenades en famille
© Getty Images/iStockphotoCoach parental Randi Crawford a déclaré que faire des promenades en famille après le dîner avait « changé la vie » de sa famille et que c’est maintenant quelque chose qu’elle recommande à tous ses clients – mais ne mettez pas trop de pression dessus. « Il n’est pas nécessaire que ce soit une version Pinterest du temps passé en famille. Vous n’avez pas besoin de régler une minuterie et d’insister pour que les deux enfants y aillent à chaque fois. Vous prenez ce que vous pouvez obtenir quand vous pouvez l’obtenir avec l’enfant disponible. Ce n’est pas une séance de grillades, c’est une séance de détente ! » dit le coach parental.
« Croyez-moi, s’ils veulent parler et que vous êtes prêt à écouter, les vannes s’ouvriront. J’espère que vous et votre famille pourrez prendre le temps pour cela au cours de la nouvelle année, car cela vous donnera une perspective différente sur le temps passé à l’extérieur ! »
Organisez une séance de vision board familiale
Fixer des objectifs ensemble peut être une façon positive d’envisager l’année à venir et toutes les choses que vous aimeriez accomplir ou les souvenirs que vous espérez partager ensemble. « Il s’agit d’une activité amusante du Nouvel An pour votre famille. À mesure que votre vision prend forme sur le tableau, vous partagez des fournitures et des ressources communes. Il peut y avoir une conversation qui favorise une connexion. À la fin de la séance, chaque membre de la famille peut « présenter » son tableau.
« À ce moment-là, les membres de la famille apprennent quelque chose de nouveau les uns sur les autres : ce qui compte pour eux, ce qui les passionne, qui ils veulent devenir dans le monde », explique Carole Muletaéducateur parent certifié, coach parental, conférencier et animateur du podcast The Parenting 411.
« Les parents apprennent ce qu’il y a dans le cœur et l’esprit de leurs enfants. Les enfants voient leurs parents sous un nouveau jour, comme des personnes qui ont des rêves et des aspirations tout comme eux. Cet exercice informe également chacun sur la façon dont ils peuvent soutenir les autres membres de la famille pour les aider sur le chemin de la réalisation de leur vision. Les membres de la famille peuvent également découvrir des synergies et élaborer une vision familiale plus large au cours de ce processus interactif. «
Transformez la vaisselle en temps de conversation
© Getty Images/iStockphotoEntre-temps, Anne Dooleycoach parental certifié basé sur la connexion et créateur de la méthode Dooley, affirme que certains de nos moments familiaux les plus mémorables se produisent souvent dans le cadre de la routine quotidienne.
« Laver la vaisselle, charger ou décharger peut devenir un moment constant pour se connecter. Les parents peuvent donner l’exemple de l’ouverture en partageant quelque chose qui s’est passé au cours de leur journée, ce qui aide les enfants à apprendre à réfléchir et à communiquer », dit-elle.
« Pour donner aux enfants un sentiment de contrôle lorsqu’ils font quelque chose auquel ils peuvent résister, laissez-les choisir la musique à jouer pendant l’heure du plat ou se charger de remplir l’évier de bulles. Commencez la conversation par : » Vous savez, quelque chose de vraiment drôle qui m’est arrivé aujourd’hui ? est un moyen simple d’attirer leur attention et de les attirer.
Jouez à des jeux ensemble
« Pour les familles, les activités de la vieille école peuvent ramener tout le monde dans le présent. Ces moments simples et peu technologiques incitent les gens à abandonner leurs appareils numériques et à interagir, rire et être ensemble », explique Colette Jane Fehrpsychothérapeute et auteur de Le coût du silence : comment avoir des conversations difficiles qui créent un amour sûr et durable.
Ses suggestions incluent jouer à des charades ou à des jeux de société ou résoudre des puzzles ensemble. « Lorsqu’une famille s’assoit et travaille sur un puzzle, chaque personne doit se concentrer sur une section particulière, puis la rassembler pour terminer le puzzle », explique-t-elle.
« Cela fonctionne parce que c’est un bon rappel de la façon dont la dynamique familiale doit fonctionner dans la vraie vie, où chacun fait sa part pour le bien de toutes les personnes impliquées. J’aime aussi celui-ci parce qu’il n’implique aucune technologie et que les gens établissent de véritables liens. »
Créer des liens grâce à la musique
Se présenter à vos artistes préférés et créer des liens grâce à la musique peut aussi être une excellente activité familiale, selon Colette. « La musique crée une harmonie émotionnelle. Lorsque les familles créent ensemble des listes de lecture, que ce soit pour des voyages en voiture, pour se détendre ou pour célébrer un grand accomplissement, tout le monde se sent représenté et compris. Cela ouvre des conversations sur l’humeur, l’identité et les valeurs. Cela fait également rire les parents et les enfants qui ne comprennent pas toujours ce que l’autre voit dans leurs goûts en matière de chansons », dit-elle.
