Mes chats WhatsApp étaient pleins de plans pour les boissons et le dîner. Maintenant, il regorge de gens qui discutent des défis de fitness.
En demandant à mes anciens colocataires de faire un demi-marathon avec moi, de convaincre mon meilleur ami de relever le défi All Stars de Barry ensemble, à peine une semaine passe sans quelqu’un que je connais de m’inscrire à une sorte de défi de remise en forme.
J’ai des amis qui évitent les plans sociaux maintenant pour s’entraîner pour les comps CrossFit, et les personnes sans fin que je connais ont Hyrox dans leur journal des mois à l’avance – alors quel est le motivation derrière l’obsession des défis de fitness?
Pourquoi sommes-nous tous obsédés par les défis de fitness?
Je me suis tourné vers le professionnel du fitness Rachael Priest Pour son point de vue, pourquoi nous nous inscrivons soudainement à des défis qui semblaient autrefois réservés au super ajustement parmi nous – et elle a eu une contribution intéressante.
1. Une poussée de motivation
« Un défi de fitness structuré vous donne un objectif et une chronologie clairs, qui peuvent être la poussée dont vous avez besoin pour commencer lorsque la motivation est faible », dit-elle. « Cela ajoute également un sens à vos séances d’entraînement. Plutôt que d’exercer« simplement parce que «vous travaillez vers quelque chose de tangible».
2. Une pause de submerger
Elle ajoute que dans nos vies bien remplies, les défis offrent un soulagement bienvenu. « Ils brisent ce écrasant: » Où dois-je même commencer? » Le sentiment et le remplacer par la structure et l’énergie.
Sam Stonemaître entraîneur à Barry’s UK Faire écho au sentiment de Rachael, ajoutant: « Un défi nous fournit quelque chose à travailler », ajoutant que la baisse de notre objectif peut fournir une augmentation de confiance satisfaisante. « Une fois surmonté, la confiance que nous développons et le sentiment d’accomplissement ressentaient est ce qui le rend motivant. »
Défis de groupe
Un défi de groupe, tel que les compétitions légendaires légendaires de Hyrox et CrossFit, ainsi que le défi All Stars de Barry, le premier du studio pour encourager les gens à faire équipe avec d’autres membres, ajoute un autre élément de motivation, selon The Fitness Pros.
© Getty Images« Un défi d’équipe me donne une responsabilité immédiate, non seulement pour moi-même mais aussi pour les autres », explique Sam de l’attrait des défis de groupe. « La dynamique du groupe m’encourage à me pousser davantage en sachant que les autres font de même. L’aspect social et l’opportunité de s’entraîner avec des amis signifient également que cela ne se sent pas aussi difficile pendant le processus. »
Rachael est d’accord. «Faire partie d’une équipe puise à une pression de pairs positive et constructive où vous êtes motivé parce que vous ne voulez pas laisser tomber les autres.
© Getty Images« Cet aspect communautaire transforme toute l’expérience qui contribue à créer un sentiment d’encouragement et de but partagé, ce qui rend le fait de se sentir excitant plutôt qu’une corvée. Les progrès deviennent plus que vous-même, il s’agit de contribuer à l’équipe, qui vous pousse naturellement à rester cohérent.
« De plus, l’élément social apporte des avantages inattendus, ajoutant une dimension amusante et sociale à la forme physique, ce qui peut augmenter massivement la responsabilité et rendre l’expérience plus agréable. »
Responsabilité
La responsabilité est la clé de Rachael, qui dit: « La responsabilité est mon sujet préféré en ce qui concerne la santé et la forme physique. C’est ce que je vis, et j’éduque toujours mes clients sur la puissance de la responsabilité pour atteindre vos objectifs. En ce qui concerne l’activité de groupe, sachant que quelqu’un d’autre connaît (et soutient) vos objectifs et est dans votre coin, signifie que vous êtes beaucoup plus susceptible de suivre.
« C’est la responsabilité qui vous fait avancer les jours où vous ne vous sentez pas motivé. Cela déplace la mentalité de » Je vais le faire plus tard « à » J’ai dit que je le ferais « .
« Ce suivi cohérent crée un changement durable car il construit la confiance et l’élan, faisant de la condition physique une partie durable de votre style de vie plutôt que d’un cycle de démarrage. Avoir quelqu’un qui vous enregistre ou vous encourager renforce que vos efforts comptent, et c’est un puissant facteur de motivation. »
Mon expérience de défi de fitness
Je suis un dévot de Barry depuis 2023, mais j’ai toujours évité leurs défis de la «semaine de l’enfer», qui voient les gens suivre sept cours en sept jours, avec des prix à la fin.
Bien que mon intérêt ait toujours été piqué, cela semblait trop pour moi. Mais quand j’ai entendu parler du défi All Stars du gymnase, je me suis assis et j’ai écouté.
© Recom SolutionsAll Stars a été le premier défi de l’équipe de Barry, encourageant les gens à faire équipe avec deux ou quatre classes à suivre 20, 40 ou 80 cours en 30 jours. Avoir un copain sur le côté m’a encouragé à m’inscrire, voici comment ça s’est passé…
Première semaine:
Mon coéquipier et moi avons tous deux brisé deux séances d’entraînement en deux jours – message mutuellement après la classe pour comparer comment cela s’est passé. La beauté du défi All Stars est que vous n’aviez même pas besoin d’être au même endroit que votre équipe – mon copain a fait sa classe à Liverpool, j’ai fait le mien à Londres, et nous avons discuté après le débrief.
Si vous n’avez pas d’équipe, Barry vous associe avec d’autres challengers, donc personne n’a besoin de manquer.
Deuxième semaine:
J’étais impatient d’aller pour la deuxième semaine, mais mon corps a dit le contraire. Je me frappe d’abord avec des douleurs paralysantes paralysantes, puis un rhume tueur. Je m’inquiète alors que mon étoile compte sur le tableau de bord Challenge est resté obstinément à quatre ans tandis que mon ami a grimpé en flèche.
Savoir que je participais à un défi était extrêmement motivant – normalement, si je choisis de sauter un cours, je n’ai qu’à répondre à moi-même, mais sachant que je laissais ma coéquipier me faisait me sentir terrible.
Si vous êtes quelqu’un qui a du mal à se motiver, un défi d’équipe est une excellente idée pour vous tenir responsable – mais il est important de prioriser la santé, peu importe qui vous laissez tomber.
Troisième semaine:
De retour dans le jeu et de retour dans la salle rouge, mon coéquipier et moi étions tous les deux impatients d’y aller dans notre troisième semaine, mon ami terminant ses 10 cours avec une semaine jusqu’à la fin du défi.
Sachant qu’elle avait brisé sa partie du défi était toute la motivation dont j’avais besoin pour continuer, malgré un horaire de travail chargé – et à la fin de la semaine quatre, nous avions fait les 20 classes – alimentés par le Hermosa Secoue à la barre de carburant de Barry – leur protéine de lactosérum à la vanille m’a permis de me sentir fort même après les séances les plus difficiles.
Aller à plusieurs cours de Barry par semaine m’a fait apprécier les différents styles d’instructeurs et les rythmes variables des séances, et j’ai rapidement déterminé que les cours Ass & ABS sont mes favoris, tandis que je préfère ignorer les séances de corps complètes.
Barry’s gère un autre défi, United We Barry’s, en l’honneur du mois de la fierté en juin, mettant les fans au défi de terminer huit, 12 ou 20 classes pour gagner des prix. Je vous ferai savoir comment je vais…
