En juillet de l’année dernière, après mon 48e anniversaire, j’ai décidé que j’avais fini avec l’alcool. J’avais toujours apprécié un verre de vin et je me suis souvent retrouvé en premier et le dernier au bar les soirs, mais en vieillissant, boire de l’alcool m’a laissé l’aggravation de la gueule de bois, 3 heures du matin, ainsi que beaucoup de dégoût de soi et de culpabilité. La consommation d’alcool a également aggravé mes symptômes hormonaux. Mes sueurs nocturnes, le brouillard cérébral et les palpitations cardiaques se sont tous intensifiés avec chaque verre de vin, car lorsque les œstrogènes tombent, votre tolérance pour l’alcool tombe également. Le jour où j’ai cessé de boire, j’ai annoncé ma nouvelle sobriété à mon 27k + Instagram communauté. Je l’ai fait pour rester responsable – en espérant que ce serait pour toujours – mais au fond, je n’étais pas sûr que je passerais après la première semaine. Je ne savais pas, cela ne prendrait que sept jours pour que les avantages de l’abandon de boire pour commencer à se présenter. Avance rapide jusqu’à aujourd’hui: je suis sobre presque 63 semaines et je récolte toujours les récompenses. Mais la vérité est que je n’ai pas eu à attendre longtemps pour voir les résultats.
7 jours sobre: mon visage a raconté l’histoire
La transformation de l’alcool sans alcool a été choquante sur mon visage. Le premier jour sans boire, mon visage était gonflé et ma peau avait l’air terne et plate. Cela a révélé la vérité que je ne voulais pas dire à haute voix: l’alcool émoussait ma vie depuis que j’avais 40 ans, et j’essayais de le cacher sous les sérums et rougir. Au septième jour, le quart de travail était indéniable. Mon visage, un peu comme mon humeur, s’était levé. Ma peau était claire et brillante. Et la seule chose que j’avais retirée de ma routine était la seule «habitude» que je ne voulais pas admettre était le problème: boire.
7 jours de sobriété sont-ils suffisants pour faire une différence?
« Oui – surtout si l’alcool faisait régulièrement partie de votre routine », explique le dermatologue Mona Gohara. « L’alcool est un diurétique, ce qui signifie qu’il tire l’eau de votre corps et laisse la peau déshydratée et terne. L’éliminer peut rapidement restaurer l’hydratation et améliorer la circulation, ce qui donne une peau qui brille et rebondir. ajoute.
J’ai également remarqué un autre avantage de la peau inattendue de cesser de fumer – les «plis d’oreiller» sur mon visage avec lesquels je me réveillais ont disparu. « C’est parce que la peau hydratée rebondit plus rapidement », explique Mona. Le meilleur sommeil joue également un rôle – l’alcool vous prive de sommeil profond, l’étape où votre peau se répare pendant la nuit. Donc, une meilleure hydratation et un meilleur repos signifie que votre peau se rétablit rapidement. «
Les soins de la peau ont aussi aidé
Bien que je n’aie pas révisé mes soins de la peau lorsque j’ai arrêté de boire, j’ai toujours eu un régime cohérent et je me suis appuyé sur quelques alliés simples de la peau sobre pour ces premiers jours sans alcool. Après le nettoyage, j’ai utilisé un sérum de vitamine C pour soutenir la résilience de ma peau, suivi d’une crème hydratante réparatrice de barrière à verrouiller l’hydratation à mesure que ma peau ajustée. J’ai également utilisé un rétinol tous les soirs. Cela aide à soutenir le processus de collagène, qui augmente également dans la sobriété.
La brillance émotionnelle
Les changements physiques de cesser de fumer de l’alcool étaient dramatiques, mais les émotionnels étaient tout aussi puissants. Se réveiller sans dégoût de soi ni culpabilité m’a donné une lueur aucun soin ne pouvait imiter. J’ai regardé dans le miroir et, pour la première fois depuis que mes hormones ont plongé, j’ai aimé la personne en regardant en arrière. Tant de femmes se battent en interne sur leur consommation d’alcool, tout comme je l’ai fait pendant des années. Mais partager ma vulnérabilité m’a ouvert les yeux sur la beauté d’être honnête – et il est plus que mon humeur. Cela a presque pris des années de mon visage.
Les gens me disent souvent que j’ai un visage qu’ils peuvent lire comme un livre, et cela n’a jamais été plus vrai. Le soulagement, l’honnêteté, l’absence de honte – tout montre. Pour moi, c’est la véritable lueur de sobriété: pas seulement une peau plus claire, mais une version plus claire et plus légère de moi-même.
